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【一周改善O型腿、括號(hào)型小腿】
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Day1~Day3 穩(wěn)定髖關(guān)節(jié)，矯正O型腿 髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋會(huì)使腿部整體呈現(xiàn)大O型，腿縫增大腿型不流暢 Day4~Day6 改善小腿外翻、消除肌肉型小腿 O型腿的出現(xiàn)會(huì)代償處小腿外翻的腿型表現(xiàn)，還有更多是因?yàn)槿粘５淖咦艘彩切⊥燃∪饩o張、外翻的原因 Day1 ~ Day3
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《矯正O型腿、拉直腿型》 訓(xùn)練計(jì)劃：早晚訓(xùn)練，每次三組，每組15次！ Day4 ~ Day6
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《改善小腿外翻、肌肉型小腿》 訓(xùn)練計(jì)劃：早晚訓(xùn)練，每次三組，每組15次！  |
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