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來源：37度悅讀 
人到中年，孩子房子車子票子老人，讓你覺得焦頭爛額，困頓叢生，天天圍繞他們轉(zhuǎn)，唯獨(dú)沒有活出自我。接納自己、享受獨(dú)處、遠(yuǎn)離內(nèi)耗、培養(yǎng)愛好！把生活過成自己喜歡的樣子，才是最好的人間清醒。
不愿意表達(dá)自己的需求，只求避免矛盾的發(fā)生；不能有效的利用碎片時(shí)間，對(duì)未來沒規(guī)劃和打算；其實(shí)，像這樣否定自己的形式還有很多，即使是一些看上去微小的貶低方式，也會(huì)不期而至的落到每一個(gè)人身上。心理學(xué)家說，只有懂的接納自己，才能真正的愛自己。接納，不是心智上的努力，而是心理層面的允許。只有接納了真實(shí)的自己，才會(huì)獲得更大的自由。接納自己的不完美，接納自己的負(fù)情緒，接納自己的平庸，接納一切曾犯過的錯(cuò)誤……稻盛和夫說:這個(gè)世界上，最好的放生，就是放過自己，不要和往事過不去，因?yàn)樗呀?jīng)過去，不要和現(xiàn)實(shí)過不去，因?yàn)槟氵€要過下去。人到中年，學(xué)會(huì)接納自己，與自己和解，善待自己，才是你喜歡的樣子。  
叔本華說：“只有當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，他才可以完全成為他自己?！?/section>人到中年，勞累頗多，很多時(shí)候都是忙于生計(jì)，忙于奔波，忙于顧及別人，卻唯獨(dú)沒有跟自己單獨(dú)的好好相處。閨蜜小麗前幾天和我微信聊天，神采飛揚(yáng)的說:“享受了一段獨(dú)處的時(shí)光，我的那些天簡直開了掛?！?/section>看著她發(fā)來一個(gè)齜牙咧嘴的大笑表情，我趕緊問道:“獨(dú)處，這么有魔力？”“當(dāng)然，自己一個(gè)人待著時(shí)，可以開懷大笑，可以讀書寫作安靜思考，可以聽歌追劇逛淘寶……獨(dú)享清歡?！?/section>“那……就沒有寂寞的感覺？”我發(fā)了一個(gè)大大的問號(hào)。“寂寞？只是暫時(shí)的，我只享受增值期。”小麗發(fā)來一個(gè)調(diào)皮的表情。小麗今年35歲，一個(gè)兒子剛上小學(xué)三年級(jí)，她以前經(jīng)常抱怨說，連個(gè)喘息的時(shí)間都沒有，不是忙著輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，就是忙著接送孩子上下學(xué)，還要抽空趕著去老人那里。而那個(gè)天天忙著應(yīng)酬的的老公，幾乎無視家里的任何事，兩個(gè)人經(jīng)常因?yàn)檎l不照顧家的問題而爭吵。小麗說，這一地雞毛的日子真過夠了，焦慮癥也越發(fā)嚴(yán)重，情緒也極度不佳，一度都有想離家出逃的念頭。就在一個(gè)月前，單位派小麗去蘇州出差，在那里要待半個(gè)月，聽到這個(gè)消息，她一蹦三尺高，把孩子送母親那里，立馬收拾東西出發(fā)了。小麗說“那段出差的日子別提有多爽了，自己利用獨(dú)處的時(shí)光，重新梳理了心理狀態(tài)，對(duì)有些事也慢慢釋懷，也意識(shí)到，由于自己的急躁，焦慮性格，才導(dǎo)致和老公無法溝通，決定回家后心平氣和的好好談?wù)?。?/section>怪不得小麗說獨(dú)處就是增值期呢，原來，真有所值。人到中年，不要一味的把時(shí)間浪費(fèi)在別人的生活里，學(xué)會(huì)享受獨(dú)處，放空自己，沉淀自己，在愜意的時(shí)光里擁抱自己！
遠(yuǎn)離各種內(nèi)耗，擺脫焦慮 現(xiàn)實(shí)中，你有沒有出現(xiàn)過這樣的狀態(tài)？ 工作中稍微有點(diǎn)失誤，就會(huì)失眠多慮、煩躁不堪；沒及時(shí)等到對(duì)方的消息，就開始胡思亂想，無端猜忌；對(duì)一件事做選擇，左右為難，優(yōu)柔寡斷……這些現(xiàn)象，都是內(nèi)耗的消極表現(xiàn)，發(fā)生的次數(shù)多了，便會(huì)將你拖入無底的深淵。及時(shí)學(xué)會(huì)停止內(nèi)耗，你的精神狀態(tài)才會(huì)神清氣爽，情緒方面才能穩(wěn)定高昂。那么，如何遠(yuǎn)離內(nèi)耗，活成自己喜歡的模樣呢？可以從以下幾個(gè)方面入手:第一:學(xué)會(huì)放過自己，不要總是陷入自責(zé)內(nèi)耗的人，總會(huì)習(xí)慣性地責(zé)怪自己做得不夠好，只有摒棄完美主義，摒棄不切實(shí)際的幻想與期待，你的思維才會(huì)清澈澄明，過得快樂輕松。第二:學(xué)會(huì)專注自己，不過多與別人比較馬歇爾曾說過一句話:“與別人比較，是悲慘生活的開始。你本來工作穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)不錯(cuò)，但看到朋友又開始擴(kuò)大生意規(guī)模，便開始有了焦慮壓迫感；你本來面貌清秀，身材尚可，但是看到別人通過減肥身材曼妙，于是突然有了情緒低落感。你有沒有發(fā)現(xiàn)，凡事都和別入對(duì)比，只會(huì)消耗自己的精力，讓自己陷入對(duì)比的落差中無法自拔。專注自己，聚焦自己，不為外界所干擾，才是最美的生活狀態(tài)。第三:學(xué)會(huì)降低期待，減少不必要的失望每個(gè)人都希望獲得自己滿意的結(jié)果，而一旦沒得到，就會(huì)心生不安，有深深的挫敗感，那么，事情便會(huì)變得更加糟糕。適當(dāng)降低期待，反倒更容易讓你保持冷靜和理智。壞情緒像毒瘤一樣，是可以傳染的。跟樂觀的人相處，自己也會(huì)積極開朗，跟悲觀的人在一起，自己也會(huì)焦慮悲觀。因此，生活中，遠(yuǎn)離那些負(fù)能量的人，學(xué)會(huì)精簡各種圈子，清理不必要的人和事，才有更多的精力去做自己喜歡的的事。第五:立馬行動(dòng)起來，不要陷入猜想的怪圈行動(dòng)是抵御一切內(nèi)耗和焦慮的良藥，想到的事情趕緊去做，不要只是沉浸在臆想和猜測中。只有行動(dòng)起來，你才能得到外部的真實(shí)反饋，才能知道自己的問題所在，從而把事情做的更好。人到中年，學(xué)會(huì)遵從內(nèi)心的聲音，聽從心靈的安排。遠(yuǎn)離內(nèi)耗，遇見最好的自己！
培養(yǎng)一些愛好，用生活治愈生活 曾看過一句話:“人生總要有一兩個(gè)興趣愛好，才能抵擋歲月時(shí)光,對(duì)抗生活鎖事,保持生活溫度，目光所及，皆是喜歡。”人到中年，諸多負(fù)累，已經(jīng)被瑣事纏繞的身心疲憊，這時(shí)，如果有一些愛好支撐，它會(huì)讓你的內(nèi)心更加充實(shí)和強(qiáng)大。汪曾祺在《人間草木》中說道：一定要愛著點(diǎn)什么，恰似草木對(duì)光陰的鐘情。一個(gè)人在做自己喜歡的事情時(shí)，是閃閃發(fā)光的。朋友阿英，在兩年前是個(gè)全職太太，每天圍繞孩子老公轉(zhuǎn)，自己的世界越來越小。其實(shí)，她原先也是名牌大學(xué)畢業(yè)，也曾經(jīng)努力上進(jìn)，喜歡精進(jìn)人生。可是自從辭職在家，全職帶娃，各種上進(jìn)心都沒了，把孩子安頓睡了，就覺得無聊至極，想不起來干什么事打發(fā)時(shí)間；買菜做飯洗衣服，忙碌完了，又覺得無所適從，空虛郁悶。后來，她因?yàn)橐獛团笥巡檎屹Y料，無意間在網(wǎng)絡(luò)上接觸了頭條平臺(tái)，才發(fā)現(xiàn)，可以在上面寫文章發(fā)表，還可以賺個(gè)零花錢。于是阿英就正兒八經(jīng)的經(jīng)營起頭條來，剛開始時(shí)，也一度想放棄，因?yàn)楦杏X沒有什么東西可以寫，粉絲漲的也難，自己也覺得累，還不如刷手機(jī)玩來的輕松。有一天，她隨意寫了一篇真人真事的文章，誰知，發(fā)表不到一個(gè)小時(shí)，居然爆款，閱讀量直線飆升，粉絲蹭蹭漲，這讓阿英欣喜若狂，原來，堅(jiān)持總會(huì)有收獲。就這樣，她慢慢積累經(jīng)驗(yàn)，邊摸索邊寫文章，現(xiàn)在粉絲已達(dá)兩萬多，文章也不定期出現(xiàn)爆款，收益也越來越好。阿英說:“真的要培養(yǎng)一項(xiàng)愛好，它不僅能充實(shí)你的精神世界，也是一道光，可以照亮歲月的黑暗時(shí)刻?！?/section>有了自己喜歡做的事情，阿英的脾氣也變好了，情緒狀態(tài)更穩(wěn)定了，每天過得有滋有味，神采飛揚(yáng)！人到中年，學(xué)會(huì)培養(yǎng)興趣愛好，它是你的星辰大海，它讓你有一種積極的體驗(yàn)，然后產(chǎn)生一種積極心理力量，會(huì)讓你變得更喜歡自己！愿你余生全是玫瑰和熱愛，愿你對(duì)生活一如既往地的深情，過的肆意灑脫，活出自己喜歡的模樣！
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