文\碧丹

01

停止脆弱

“反脆弱”這個(gè)詞，是塔勒布在同名書(shū)籍《反脆弱》中提出來(lái)的。

一個(gè)玻璃杯摔到地上后，碎了；這個(gè)玻璃杯具有較強(qiáng)的“脆弱性”；

一個(gè)紙團(tuán)摔到地上，不會(huì)摔壞，可能還會(huì)彈起來(lái)，這個(gè)紙團(tuán)具有“堅(jiān)韌性”；

一個(gè)乒乓球摔到地上后，不但不會(huì)摔壞，還能彈起來(lái)，這個(gè)乒乓球就具有“反脆弱性”。

在古代，反脆弱能力給后人樹(shù)立了良好榜樣的，范蠡當(dāng)之無(wú)愧。

被稱(chēng)為春秋末期第一完人的范蠡，不僅是杰出的政治家，還是一個(gè)優(yōu)秀的商人，被稱(chēng)為“商圣”。

范蠡輔佐越王勾踐臥薪嘗膽之后，讓勾踐一舉滅掉了吳國(guó)，而范蠡也成功地當(dāng)上了“上將軍”，實(shí)現(xiàn)了人生的逆襲，可謂是一人之下、萬(wàn)人之上。

而身居高位的他，卻在這時(shí)選擇功成身退，棄政從商，換一種人生的活法。

在他從商的19年，他兩次從頭開(kāi)始創(chuàng)業(yè);

第一次，他先去了齊國(guó)，改名換姓，索性在海邊結(jié)廬而居，一邊開(kāi)荒耕種，一邊做海產(chǎn)買(mǎi)賣(mài)。沒(méi)幾年就積累了萬(wàn)千財(cái)富。

盡管實(shí)現(xiàn)了財(cái)富自由，但是范蠡并沒(méi)有把金錢(qián)看得特別重要，而是仗義疏財(cái)，布施給當(dāng)?shù)氐睦习傩?，讓老百姓生活無(wú)憂(yōu)。

第二次創(chuàng)業(yè)，范蠡選擇陶這個(gè)地方做貿(mào)易生意。他有一個(gè)經(jīng)商口訣，“人棄我取，人取我予，順其自然，待機(jī)而動(dòng)?！?/span>

憑借這種經(jīng)商智慧，通過(guò)幾年的努力，范蠡再一次富甲天下，也因此被世人稱(chēng)為“陶朱公”。

縱觀范蠡一生，他的反脆弱思維，讓他身處亂世，卻能游刃有余，不受制于他人與世事。

他棄楚投越，矢志不渝地效忠越王勾踐，讓他成為天下霸主，展示了他身處劣勢(shì)，借勢(shì)而為的眼光；

當(dāng)他一躍成名以后，卻又再次讓自己陷入被君王忌憚的險(xiǎn)境，幸好，他明智地選擇了功成身退，保住了寶貴的生命。

當(dāng)他回到民間，卸掉功名利祿，人過(guò)半百了，卻又居安思危，選擇東山再起，反脆弱又讓他棄政從商成為一代商家富豪，繼續(xù)救世救民，造福百姓。

范蠡終其一生，都不曾被環(huán)境所拘，不曾被自己人性的弱點(diǎn)所役，他永遠(yuǎn)在思危，思變，讓自己始終處于強(qiáng)者的路上。

樊登曾說(shuō)：

“混亂，多變才是世界的常態(tài)，我們要學(xué)會(huì)擁抱不確定性，正確地面對(duì)它，才能成為自己命運(yùn)的掌控者?！?/span>

是的，真正的強(qiáng)者，是擁有反脆弱的能力，反脆弱才是這個(gè)世界的高階生存之道。

02

停止焦慮

作家李尚龍說(shuō)：

“一個(gè)總是充滿(mǎn)著恐懼，把所有的時(shí)間都用來(lái)焦慮的人，很難有一個(gè)美好的未來(lái)?！?/span>

沒(méi)錯(cuò)，可是曾有一條數(shù)據(jù)顯示：

根據(jù)谷歌搜索引擎趨勢(shì)顯示，自2004年以來(lái)，焦慮一詞的搜索頻率增長(zhǎng)了300%。

聽(tīng)到之前成績(jī)不如你的同學(xué)升職加薪了，想到離升職還遙遙無(wú)期的自己焦慮了；

聽(tīng)到同齡人交了有房有車(chē)的男朋友，想到還在單身的自己焦慮了；

聽(tīng)到創(chuàng)業(yè)的朋友賺錢(qián)了，還在職場(chǎng)生存期的你焦慮了······

張朝陽(yáng)曾經(jīng)因?yàn)樽约夯加薪箲]癥影響多年，一度無(wú)法進(jìn)行日常的工作和生活。

他一方面要在內(nèi)心接受自己是個(gè)焦慮癥患者，另一方面求助心理領(lǐng)域內(nèi)的專(zhuān)家尋找解決方法，自己在那段時(shí)間大量查閱心理精神方面的書(shū)籍，希望能夠在書(shū)中可以找到焦慮的答案。

直到后來(lái)，他才找到了對(duì)抗焦慮的方法。

焦慮是什么？焦慮其實(shí)是對(duì)未知的失控感，焦慮的進(jìn)一步情緒是恐懼，焦慮的反義詞是“具體”，也就是說(shuō)，任何事情只要把它具體化，焦慮感就會(huì)被具體的行動(dòng)取而代之。

正如張朝陽(yáng)所說(shuō)：“當(dāng)你覺(jué)得焦慮的時(shí)候，最重要的是接受它，無(wú)視它；讓焦慮的感受難受就難受，你還有更重要的事情要去做，你就努力去做你更重要的事情，你應(yīng)該有你的責(zé)任，去承擔(dān)你的責(zé)任。完成有意義的工作和生活?！?/span>

沒(méi)錯(cuò)，莫言《晚熟的人》的書(shū)中說(shuō)：

“焦慮的本質(zhì)，其實(shí)是沒(méi)有守住自己的節(jié)奏；別人厲害，那是別人的事；明天怎樣，那是明天的事。”

是的，過(guò)度焦慮，會(huì)拖垮一個(gè)人的人生。

而唯有行動(dòng)，才能破除焦慮；

學(xué)會(huì)接納情緒，直面負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)和焦慮和平共處，生活才有松弛感。

守住自己，不因焦慮而打亂自己的生活節(jié)奏，才是人生最高級(jí)的活法。

03

停止內(nèi)耗

在知乎上看到一個(gè)網(wǎng)友分享了她的經(jīng)歷，引起了我的共鳴。

在一個(gè)周末的早上，她在刷朋友圈的時(shí)候看到一個(gè)同事發(fā)了動(dòng)態(tài)，一條生日的朋友圈；下面有無(wú)數(shù)的點(diǎn)贊和祝福，她也在評(píng)論區(qū)用心的寫(xiě)了生日祝福。

接下來(lái)的情景就是視線離不開(kāi)手機(jī)，一會(huì)看看她有沒(méi)有在評(píng)論區(qū)里回復(fù)，一會(huì)刷刷視頻，左顧右盼也沒(méi)有等到她的回復(fù)。

就這樣的狀態(tài)持續(xù)了一段時(shí)間，她陷入了沉思：難道她不喜歡我嗎？是不是最近做了什么事讓她不開(kāi)心了？

這就是一條朋友圈引發(fā)的精神內(nèi)耗。

英國(guó)國(guó)民級(jí)心理咨詢(xún)書(shū)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》里說(shuō)：

“沒(méi)有一種批判性比自我批判性更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)官比我們自己更嚴(yán)苛?！?/span>

一個(gè)人最大的精神內(nèi)耗，是不放過(guò)內(nèi)心那個(gè)完美的自己；

精神內(nèi)耗嚴(yán)重，不僅會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，還會(huì)影響工作和人際交往。

而真正厲害的人，都是具有“反內(nèi)耗”體質(zhì)的。

日本93歲的恒子奶奶說(shuō)：

“即使你不喜歡工作，也沒(méi)有關(guān)系，盡可能去做總比瞎想強(qiáng)。”

是的，過(guò)多的空閑，有時(shí)會(huì)帶來(lái)很多負(fù)面的影響，比如無(wú)聊、倦怠、甚至焦慮，所以，“適當(dāng)?shù)拿β怠睜顟B(tài)會(huì)比較好。

恒子奶奶就是這樣的人。雖然。她的身高只有1米48，體重80斤。

但在90歲高齡，她卻寫(xiě)下了《人間值得》這本書(shū)，追溯這位身材矮小，體型偏瘦的小個(gè)子女人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，她擁有著傳奇的一生。

她是一名從業(yè)70年的資深心理學(xué)專(zhuān)家，一直到88歲前，每周堅(jiān)持工作6天，90歲仍然未退休，每周工作4天。

恒子奶奶一生都在為生活奔波，工作她并非熱愛(ài)，只是要解決生存問(wèn)題，養(yǎng)小孩。

她還有一個(gè)酗酒的丈夫，只能靠自己養(yǎng)家糊口，她并沒(méi)有遠(yuǎn)大的志向，只是希望通過(guò)自己努力解決女兒的溫飽，所以她一生專(zhuān)注于工作，雖然有一個(gè)酗酒的先生，但是她用自身的行動(dòng)體面地度過(guò)了一生。

其根本原因就是，她從不內(nèi)耗，不去強(qiáng)求老公為他而改變，而只是把更多的精力關(guān)注在自己最在乎的事情上。

04

梅娘說(shuō)

羅曼羅蘭說(shuō)：

“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認(rèn)清生活的真相后，依然熱愛(ài)生活?！?/span>

是的，真正厲害的人，都會(huì)用堅(jiān)強(qiáng)的意志，去將生活的苦難化作精神養(yǎng)分。

真正的強(qiáng)者從來(lái)不是沒(méi)有脆弱，沒(méi)有焦慮，沒(méi)有內(nèi)耗，而是，她總是敢于打破生活的桎楛，不管生活拋給她什么難題，她永遠(yuǎn)會(huì)用積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。

要相信，生活給與你的一切困難，都是你生命的養(yǎng)料，都會(huì)成為你的勛章。

停止脆弱，反思自己的現(xiàn)狀，用行動(dòng)去接受生命中的挑戰(zhàn)，你就開(kāi)始變強(qiáng)了；

停止焦慮，立刻開(kāi)始行動(dòng)，把時(shí)間和精力都聚焦在實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，你就開(kāi)始松弛了；

停止內(nèi)耗，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，把目標(biāo)放在重要的事情上，你就會(huì)越活越好了。

心理學(xué)家黃仕明說(shuō)：

“生命像一條河流，攜帶著不同的體驗(yàn)流經(jīng)我們每個(gè)人，只要活著，我們將會(huì)重復(fù)地經(jīng)歷著快樂(lè)，悲哀，恐懼，焦慮，脆弱，喜悅，內(nèi)耗……我們的內(nèi)心，總會(huì)與各種情緒碰撞?！?/span>

往后余生，愿你做一顆積極的種子，斬去多余的消耗，劍鋒直指曙光，將一切困難化成轉(zhuǎn)機(jī)，讓春山可望，未來(lái)可期。