大家都有抱怨的時(shí)候，抱怨這個(gè)不行，抱怨那個(gè)不好，抱怨自己有多苦，生活有多么不容易。抱怨，是內(nèi)耗的一種形式。抱怨不但不會(huì)解決問題，反而會(huì)讓人越來越消極。如果你想停止內(nèi)耗，就要學(xué)會(huì)化抱怨為動(dòng)力。

敏感，是內(nèi)耗的一種表現(xiàn)

有些人特別敏感，別人一句話就能讓他們生氣、難過，甚至影響整個(gè)人的情緒。

“看她穿的”“你又胖了”“你干嘛不這樣做”……

這種敏感，也是內(nèi)耗的一種表現(xiàn)。如果你想停止內(nèi)耗，就要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要讓別人的話左右自己的心情。

糾纏，是內(nèi)耗的一種習(xí)慣

有些人喜歡糾纏不休，總是在不斷地回憶過去，想方設(shè)法去彌補(bǔ)曾經(jīng)的過錯(cuò)。

高考失利的人后悔當(dāng)時(shí)在不再努力一點(diǎn)點(diǎn)

這種糾纏，同樣是內(nèi)耗的一種習(xí)慣。如果你想停止內(nèi)耗，就要學(xué)會(huì)放下過去，把自己的注意力放在當(dāng)下和未來。

焦慮，是內(nèi)耗的一種情緒

有些人總是很焦慮，擔(dān)心明天會(huì)發(fā)生什么事，擔(dān)心自己的未來會(huì)怎么樣。

“明天萬一被老板罵了怎么辦”

“天氣預(yù)報(bào)說明天可能下雨我坐公交車上班會(huì)遲到吧”

“30歲我能結(jié)婚了嗎”

“明年我可以存下款嗎”……

這種焦慮，同樣是內(nèi)耗的一種情緒。如果你想停止內(nèi)耗，就要學(xué)會(huì)控制焦慮情緒，把自己的注意力放在當(dāng)下，做好眼前的事情。

停止內(nèi)耗，不僅可以讓自己更加積極、樂觀，也可以讓自己更加高效地工作和生活。不要讓抱怨、敏感、糾纏、焦慮等負(fù)面情緒占據(jù)自己的心靈，讓自己成為一個(gè)更加積極的人吧！