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睡眠障礙，也就是我們常提及的失眠、多夢、易醒。其實這是一個特別寬泛的話題。因此，一篇簡短的文章，是無法涵蓋全貌的。我們只能針對其中一種情形來做個簡要的分析。 就比如說，白天明明很乏累，但是到了晚上以后，卻很難以入睡、就算睡著，也不一定會解乏。簡單來說就是“白天很累，晚上不睡”。 遇到這種情況應該怎么辦呢？ 先來看看《老老恒言》中記載的方法，就是用龍眼肉和粳米煮粥。 這其中有何道理呢？ 首先，看上面的描述，“白天明明渾身乏力，但是到了晚上卻睡不好”。其實這就是傳統(tǒng)醫(yī)學中的心脾兩虛型失眠了。 這也就是說，有這類癥候的人，往往屬于心脾兩虛之證。 具體要如何理解呢？ 我們的心，藏神。而脾，則是主思。因此，這兩者與神志和睡眠都有著密切的關系。若是心血虧耗，不能濡養(yǎng)心神，就容易導致失眠、多夢、易醒。而心血的不足，多半又源于脾的虧虛。 脾為后天之本，又能生化氣血。若是脾虛，就會導致血虛。血虛，就難以上濡于心。 這也就是說，心和脾，其虛損往往會聯(lián)系在一起，就形成了心脾兩虛的局面。 而心脾兩虛，除了容易引發(fā)睡眠障礙之外，還有一些典型的表現(xiàn)。就比如說，日常生活中的乏力、懶言、食欲不振、便溏、面色無華，甚至是心慌心悸等。 要是在觀其舌象，往往是舌淡苔薄白的。尤其是渾身乏力、無神的突出表現(xiàn)，可堪稱最為典型的癥候了。 對于現(xiàn)代人而言，心脾兩虛的問題是最為要緊的。因為在繁重的工作壓力、復雜的職場環(huán)境以及激烈的社會競爭中，我們在辛勤勞碌中，難免會過于思慮。而這個思慮本身，就是一個耗傷心脾的過程。#心脾兩虛# 脾，主思。若是思慮太多，就會耗費心血。而思慮太多，還會令脾氣郁結，生化不及。因此，一個人是否能睡好覺，在一定程度上取決于其心脾有多強。 也正因如此，那些夜不能寐、多夢易醒的人。多半是一些心事重重、不堪重負的腦力勞動者；或是因為生活瑣事而日夜操勞者。 這也正如《景岳全書》所說：“勞倦思慮太過者，必致血液耗亡，神魂無主，所以不寐”。 而《類證治裁》中也提到：“思慮傷脾，脾血虧損，終年不寐”。 這個時候怎么辦？ 我們可以選用一些補益心脾的方劑，就比如說歸脾湯等。而前面所提的龍眼肉煮粥，也是一個日?？刹僮鞯霓k法。 此外，單單以操作性而言，我們還可以直接選用成品的臍貼法?？伤闶菍我积堁廴獾膹娀?，選用花椒、艾絨、桂圓肉、酸棗仁、枸杞等碾碎，再以蜂蜜揉制成丸劑貼于肚臍處。 龍眼肉，最初載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，為上品，性味甘溫，入心脾二經(jīng)，是傳統(tǒng)醫(yī)學中的補益心脾的良藥?？裳a益心脾、養(yǎng)血安神和潤肺止咳。尤其是它通過補養(yǎng)心脾，令心血充足而達成的治療失眠之效，為歷代醫(yī)家所重視。另外，它對心脾不足所致的健忘、心悸等，也有療效。 而酸棗仁更有東方睡果之稱，味甘酸，性平。能入心經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)?？梢娓?、滋陰、收汗、鎮(zhèn)靜、生津、寧心安神?！督饏T要略》中有記載：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。 而花椒、艾絨則可以健脾和胃、祛除脾胃虛寒。 肚臍貼，最早出自南懷瑾老先生的《萬病方》。 準備：艾絨、桂圓、花椒、酸棗仁、枸杞子等曬干，加入蜂蜜揉成藥丸，放置于臍部；通過肚臍，讓身體吸收。 當然，若是嫌上述方法自制比較麻煩，或者不會配比，也可以選擇成品——北京同仁堂肚臍貼！大品牌老字號，值得信賴，現(xiàn)在還有活動，買2送1 買3送2！ 總而言之，對于失眠問題，我們應該充分理解其背后“心脾兩虛”的致病機制。只有這樣，才能在調養(yǎng)的時候有的放矢，不走彎路。     |
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