番茄土豆丁

所需材料：番茄2個，土豆1個，蔥1根，蒜2瓣，番茄醬1勺，蠔油1勺，生抽1勺，白糖1勺，鹽少許，食用油適量

制作過程：

1、番茄洗凈底部切十字，放入開水中焯燙，燙至皮翹取出去皮，然后切成小塊備用，土豆去皮切成丁，蒜切末，蔥切蔥花

2、鍋中注入清水燒開，放入土豆丁，煮2分鐘左右撈出控干水分備用

3、鍋中倒入適量的食用油燒熱，放入蒜末爆香，加入番茄翻炒至出汁，邊炒邊用鍋鏟壓，很快就出汁

4、加入土豆、番茄醬、蠔油、生抽、白糖、鹽，翻炒均勻，出鍋前撒上蔥花即可，一道美味的番茄土豆丁就做好了，酸甜開胃又下飯，好吃易做，你也趕緊試試吧！

茄汁娃娃菜

娃娃菜西紅柿搭配簡直是神仙料理呀！絕對是人人都愛吃的減脂餐！做法簡單，酸爽還開胃，一起試試吧～

食材清單

西紅柿兩個、娃娃菜一顆，大蒜三瓣

做法步驟：

1：西紅柿去皮切小塊，娃娃菜洗凈切段，大蒜切碎

2：油熱蒜末炒香加入番茄炒出汁，放入娃娃菜加入一勺生抽，一勺蠔油，煮一分鐘即可！

西紅柿炒雞蛋

食材

西紅柿兩個，切成十字花刀。再用熱水浸泡去掉西紅柿皮。(也可以用火烤，或者直接用刀削去皮)去皮的西紅柿切成塊。香菜去根，洗凈切碎，雞蛋打散，加入適量清水繼續(xù)攪拌均勻。這樣炒出來的雞蛋會很嫩哦！

做法

1：熱鍋涼油，雞蛋不要全部倒入。要一點點倒入油鍋中，這樣炒出來的雞蛋，才會更蓬松嫩滑。雞蛋滑散，盛入碗中備用。(一定要 先盛出雞蛋，再去炒西紅柿，這樣雞蛋才不會老哦)

2：炒雞蛋的鍋，放入西紅柿翻炒，加入雞蛋炒均勻。加入鹽調(diào)味，加入白糖提鮮。(西紅柿炒雞蛋，是不需要加味精，或者雞精的。雞蛋本身含有與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精或者雞精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。因此，西紅柿炒蛋也不需要再放味精或者雞精哦)

3：如果和我一樣喜歡湯汁多一點，可以少量地加入一些水。關(guān)火后，放入切碎的香菜，翻炒均勻。

西紅柿肉丸湯

食材：

瘦肉（雞胸肉也可），香菇，蔥，姜，西紅柿，淀粉，雞蛋

做法：

1：瘦肉，香菇洗凈切塊，蔥切小段，姜切小片放破壁機中攪成肉末。

2：肉末盛入碗中，加半勺鹽?一勺生抽?半勺老抽?一個雞蛋?一勺淀粉，順時針朝一個方向攪勻即可。

3：鍋中入油，放蔥蒜炒香，倒入西紅柿翻炒出汁，加適量清水煮開，用手擠出一個一個丸子放入鍋中煮熟，撒蔥花出鍋即可。

西紅柿海鮮菇

食材:

西紅柿 兩個，海鮮菇 1把，姜 2片，香蔥 1根

做法:

1、首先，把蔥切蔥花，姜切絲，把西紅柿切小?。ㄇ行《∪菀壮鲋叮?，海鮮菇去根洗凈一分為二備用

2、鍋里煮水，水開后倒入海鮮菇，焯1分鐘左右撈出瀝干

3、鍋中放油燒熱，放入蔥姜爆香，翻炒之后加西紅柿丁小火翻炒出汁，加入1勺白糖，1勺番茄醬翻炒均勻，放入海鮮菇一起翻炒至軟

4、最后，加入少量食鹽和雞精翻炒均勻，撒蔥花即可出鍋

番茄燒茄子

所需食材

茄子1個，番茄1個大，蔥花適量，生抽2勺，老抽半勺，蠔油1勺，糖1勺，鹽少許，淀粉適量

烹飪步驟

1：準備好所有食材，番茄切小塊，茄子去皮洗凈，切滾刀塊，加適量淀粉拌勻。

2：起鍋燒油，油熱下茄子，中小火煎至金黃盛出。

3：調(diào)汁：碗中加生抽2勺，老抽半勺，蠔油1勺，糖1勺，鹽少許，淀粉1勺，清水4勺，調(diào)勻備用。

4：鍋留底油，蔥花爆香，倒入番茄丁炒出湯汁，再倒入煎熟的茄子和料汁，翻炒均勻即可出鍋。

西紅柿炒西蘭花

食材：西紅柿1個、西蘭花半個、食用油適量、鹽適量、白糖1勺、生抽1勺、蒜適量

制作方法：

1：準備食材，西紅柿切小塊

2：西蘭花掰成小塊

3：鍋中燒適量水，水沸騰后，把西蘭花放進去，燙一下

4：鍋中油熱，加入蒜末炒出香味，加入西紅柿塊，翻炒均勻，可以加少許水

5：加入燙過的西蘭花，再加入生抽、白糖、鹽，翻炒均勻

6：加入水淀粉，快速翻炒均勻即可

番茄土豆肥牛湯

食材

肥牛卷200克，西紅柿1個，土豆1個，姜，蔥

做法

1：土豆去皮切丁，番茄洗凈切丁，蔥姜切好，肥牛卷冷水入鍋焯水，變色后立即撈出用溫水洗凈瀝水備用

2：鍋里油熱放姜蔥炒香，放土豆丁煎一下，放番茄丁炒出湯汁，加入一碗熱水煮沸?2勺生抽?1勺蠔油?1勺番茄醬?黑胡椒粉和食鹽，

3：蓋鍋蓋燜煮到土豆軟爛后，放入肥牛卷燙一會兒，撒蔥花即可出鍋啦