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實驗證明，間歇性斷食能提高胰島素的敏銳度，增強身體儲存葡萄糖和分解脂肪的能力，有效降低血糖！
② 延緩衰老
饑餓能夠啟動身體的修復(fù)機制，讓身體將能量用在自我修復(fù)上，有利于維持青春與健康。同時，缺乏食物讓身體變得警覺，維持高認(rèn)知度和記憶力，抵抗大腦衰老。
③ 改善情緒
輕斷食使大腦衍生神經(jīng)滋養(yǎng)因子（BDNF）濃度升高，BDNF不僅能保護(hù)大腦，還能有效抑制焦慮，對抗抑郁，改善情緒。
來自： 建老真人圖書館 > 《辟谷肌餓養(yǎng)生》
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