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發(fā)布時(shí)間：2022-03-08 17:23:29

“腎透支”的5個(gè)信號(hào)，你有嗎？若出現(xiàn)2個(gè)以上，提醒你或該節(jié)制了

1.頻繁脫發(fā)

人到了中年之后就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，其實(shí)這除了是衰老的一種特征，也是腎透支的表現(xiàn)，特別是對(duì)于一些中年男性來(lái)說(shuō)會(huì)出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，脫發(fā)嚴(yán)重可能會(huì)與腎臟的功能有著一定的聯(lián)系。

想要解決脫發(fā)嚴(yán)重這件事，還需要調(diào)理身體微量元素的攝入和均衡，可以吃一些養(yǎng)腎的滋補(bǔ)食物。像獼猴桃、胡蘿卜以及枸杞等，這些食物都對(duì)脫發(fā)有幫助。

2.身體水腫人體補(bǔ)充過(guò)量水分之后可能會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，如果不能及時(shí)排除，就會(huì)導(dǎo)致腎功能有所變化，最明顯的就是身體出現(xiàn)水腫，如果晚上和水太多，特別是在早上起床后，會(huì)出現(xiàn)四肢以及眼瞼等明顯的浮腫。

在日常經(jīng)常出現(xiàn)身體浮腫，需要特別關(guān)注，是否是腎臟引起的，腎臟是一個(gè)不會(huì)說(shuō)話的器官，但會(huì)通過(guò)一些身體的細(xì)微變化呈現(xiàn)出來(lái)，還需要多關(guān)注。

3.腰痛

當(dāng)腎透支之后腰痛是最明顯的表現(xiàn)，特別是對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)有腰痛的現(xiàn)象，這很有可能是腎臟問(wèn)題所導(dǎo)致如果腎臟出現(xiàn)了疾病就會(huì)影響周?chē)难貉h(huán)。

腰痛會(huì)壓迫到神經(jīng)，所以會(huì)在此時(shí)產(chǎn)生腰痛，在平時(shí)一定要注意進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來(lái)緩解腰部的鍛煉，這樣會(huì)有明顯改善。

4.尿頻

當(dāng)人體的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的現(xiàn)象，特別是對(duì)于中年男子來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)排尿次數(shù)超過(guò)3~5次，排除飲水過(guò)多的情況，很有可能就是腎臟疾病所引起。

當(dāng)腎臟出現(xiàn)受損時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致廁所次數(shù)增加，嚴(yán)重會(huì)影響睡眠，而且會(huì)給內(nèi)臟增加很大的排毒負(fù)擔(dān)。遇到這種情況時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。

5.精力疲憊

腎臟出現(xiàn)問(wèn)題后會(huì)有增加上廁所次數(shù)，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，特別是對(duì)于一些中年男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲憊或者是無(wú)精打采，平時(shí)也沒(méi)有辦法進(jìn)行工作和生活。

有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己無(wú)法集中精力，對(duì)于生活當(dāng)中一些小的事情，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)煩躁和厭惡，經(jīng)常會(huì)情緒不穩(wěn)定，其實(shí)這時(shí)身體不適的一些反應(yīng)，在此時(shí)一定要注意調(diào)理和滋養(yǎng)腎臟。

養(yǎng)護(hù)腎臟的小妙招

1.按摩調(diào)理

腎臟不適會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，可以采取按摩的手法來(lái)進(jìn)行通經(jīng)絡(luò)，腰部有很多的穴位，比如是腰陽(yáng)關(guān)穴和腎俞穴等，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，?duì)促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解疼痛。堅(jiān)持下來(lái)會(huì)起到養(yǎng)腎的作用。

2.少憋尿

尿液當(dāng)中還有很多的代謝垃圾，還有很多的有害微生物，如果經(jīng)常有憋尿的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致這些危害物進(jìn)入人體的腎臟。

時(shí)間久了會(huì)給腎臟的分解帶來(lái)很大的損傷，時(shí)間久了也會(huì)影響腎臟疾病或者是腎衰竭，在日常生活當(dāng)中，當(dāng)出現(xiàn)尿液時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行解決，不要存在憋尿的習(xí)慣。

3.保持良好心態(tài)

好的心態(tài)對(duì)人的身體健康非常重要，如果經(jīng)常存在不良情緒就會(huì)增加身體內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，而且會(huì)給腎臟的排毒功能造成影響，要知道疾病和情緒之間有著非常大的關(guān)系，時(shí)間久了也會(huì)造成心理疾病。想要身體好，保持心情愉悅是關(guān)鍵。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)更加有利于身體的血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于腎臟功能也有著非常好的幫助，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于腎臟有著非常好的幫助，不僅能夠增強(qiáng)免疫力，而且對(duì)于心情也有著非常好的幫助。

5.食療補(bǔ)養(yǎng)

現(xiàn)如今養(yǎng)生已經(jīng)成為遇到一件非常關(guān)注的事情，特別是對(duì)于一些想要滋補(bǔ)腎臟的朋友來(lái)說(shuō)，食療是非常好的一種辦法，像我們?nèi)粘．?dāng)中常見(jiàn)的枸杞，黑豆，羊肉等這些食材都非常不錯(cuò)，而且能夠起到補(bǔ)腎的效果。

除了這些食材之外，在飲食上還要注意多吃一些蔬菜，注意少油少鹽，飲食清淡會(huì)對(duì)身體更有幫助。