田醫(yī)生健康分享

腎為先天之本，腎臟作為身體中無(wú)比重要的器官，除了生成尿液排出尿液之外，身上還有儲(chǔ)存血液調(diào)節(jié)血液的功能，當(dāng)腎臟虛弱或腎功能不足時(shí)，人體的血液循環(huán)也會(huì)受到阻礙，出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢等異常表現(xiàn)。

人體每次飲用的水，都會(huì)流入腎臟中，在腎小球的濾過(guò)作用和腎小囊的重吸收作用影響下，將水分轉(zhuǎn)變成尿液，流入膀胱中，等到膀胱充盈后，就會(huì)向大腦傳遞排尿的信號(hào)，以上便是尿液產(chǎn)生的全過(guò)程。

人體排尿的過(guò)程也是身體排毒的過(guò)程，及時(shí)排尿可以盡早將身體中堆積的毒素垃圾排出體外，減輕膀胱和腎臟的壓力，維持水鈉平衡。

腎臟功能強(qiáng)壯的男性格外有男人魅力，雄性激素分泌充足，腎臟功能差的男性，則會(huì)整日郁郁寡歡，無(wú)精打采，時(shí)間一長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致男性身體素質(zhì)越變?cè)讲?，容易被各種慢性疾病糾纏。

01

“腎透支”的5個(gè)信號(hào)，你有嗎？若占3條以上，提醒你或該節(jié)制了

中醫(yī)又將腎透支稱為--腎虛，導(dǎo)致腎透支的原因有很多，當(dāng)腎臟過(guò)度透支或腎臟虛弱后，男性的身體會(huì)不會(huì)出現(xiàn)以下5種表現(xiàn)？不妨自測(cè)，看看自己占了幾條：

1、脫發(fā)嚴(yán)重

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的體力精力大不如從前，內(nèi)臟器官衰退速度也會(huì)越來(lái)越快，脫發(fā)嚴(yán)重，如果你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多上了年紀(jì)的男性，早早就出現(xiàn)了中年禿頂?shù)谋憩F(xiàn)，脫發(fā)速度快與腎臟功能有關(guān)。

當(dāng)腎臟虛弱或腎臟過(guò)度透支后，就會(huì)影響毛囊處毛發(fā)的生長(zhǎng)，使原本光滑的頭發(fā)變得干枯毛躁，容易脫落。

如果你的頭發(fā)最近一段時(shí)間，脫發(fā)速度嚴(yán)重的話想要緩解，平時(shí)可多吃一些具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎效果的食物，能夠有效緩解頭發(fā)脫落的進(jìn)程，讓頭發(fā)變得更加柔順有光澤。

2、夜尿頻繁

正常情況下，人體一天的排尿次數(shù)為8~10次，夜間排尿次數(shù)為0~1次，若夜間排尿次數(shù)超過(guò)3~5次為夜尿增多。

導(dǎo)致夜尿增多的原因，除了與飲水量過(guò)多有關(guān)之外，就要考慮是否是腎臟病變導(dǎo)致的，當(dāng)腎臟過(guò)度透支或腎功能病變后，就會(huì)導(dǎo)致人體的排尿次數(shù)增多，嚴(yán)重影響正常睡眠，增加內(nèi)臟器官的壓力和負(fù)擔(dān)。

夜尿頻繁，排尿時(shí)伴隨尿頻、尿急、尿痛的男性，千萬(wàn)不要繼續(xù)忍受，一旦出現(xiàn)這種情況，說(shuō)明你的腎臟功能已經(jīng)發(fā)生病變，盡早檢查治療才是最佳選擇。

3、精力疲憊

當(dāng)男性身體過(guò)度透支后，也會(huì)嚴(yán)重影響人體的睡眠質(zhì)量，使男性精力疲憊，睡眠質(zhì)量變差，整日無(wú)精打采，做任何事都提不起精神。

4、性質(zhì)量下降

腎臟對(duì)男性健康的影響極大，腎臟過(guò)度透支的男性，性生活的質(zhì)量也會(huì)大大降低，無(wú)法與妻子融洽的進(jìn)行性生活，大大降低了夫妻之間的和睦度，加重男性的心理壓力。

5、免疫力降低

免疫力是免疫系統(tǒng)你的中藥組成成分，也是機(jī)體對(duì)抗外來(lái)細(xì)菌病毒入侵的重要防線，免疫力強(qiáng)的人不容易患病，相反，免疫力差的人，則會(huì)大大增加日后患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

腎臟虛弱的男性，免疫功能較差，無(wú)法抵御細(xì)菌和病毒的入侵，大量風(fēng)寒和邪氣也會(huì)隨之進(jìn)入身體，增加男性患病的風(fēng)險(xiǎn)，想要緩解這一問(wèn)題，男性朋友一定要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣，補(bǔ)充腎功能的同時(shí)，提高身體活力，有益腎臟健康。

02

生活中的哪些行為，是導(dǎo)致男性腎臟透支的原因？

（1）長(zhǎng)期憋尿

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的壓力變得越來(lái)越大，很多男性我因?yàn)楣ぷ髟?，有長(zhǎng)期久坐，不運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期憋尿的壞習(xí)慣。

長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)影響尿液的排出，導(dǎo)致尿液反流，增加腎臟感染的幾率，大量未排出的尿液，還會(huì)隨著血液的流動(dòng)進(jìn)入下肢，導(dǎo)致下肢水腫。

長(zhǎng)期憋尿?qū)δ行阅I臟功能影響較大，為了腎臟考慮，請(qǐng)改掉憋尿的壞習(xí)慣。

（2）水量不足

水是生命之源，世間萬(wàn)物都離不開(kāi)水的滋潤(rùn)，人的身體約有60%~70%以上的物質(zhì)都是由水構(gòu)成的，當(dāng)機(jī)體連續(xù)缺水超過(guò)總體重的1%時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)明顯的口干口渴的表現(xiàn)。

想要養(yǎng)護(hù)腎臟健康，一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，很多男性的腎臟之所以過(guò)度透支，均是由于長(zhǎng)期飲食量不足導(dǎo)致的，每日喝水太少，腎臟生成尿液的含量降低，無(wú)法及時(shí)將體內(nèi)垃圾毒素排出體外，會(huì)使身體缺水，也會(huì)降低腎臟排泄功能，誘發(fā)一系列腎臟疾病。

喝水過(guò)少的男性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)尿痛、尿急的問(wèn)題，這與飲水量有很大的關(guān)聯(lián)，想要緩解一定要多喝水，喝好水。

（3）抽煙酗酒

抽煙酗酒現(xiàn)已成為男性溝通交流的重要方式，很多男性都有抽煙酗酒的壞習(xí)慣，隨著一支支香煙和一杯杯酒水的傳遞，極大的拉近了人與人之間的距離，在酒精和香煙的刺激下，會(huì)加重男性的身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致男性腎臟功能嚴(yán)重病變。

酒精中的乙醚和乙醇及香煙中的尼古丁和焦油，這些致癌物質(zhì)大量進(jìn)入身體后，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官發(fā)生功能性病變，加重腎臟受損的幾率。

（4）經(jīng)常熬夜

深夜是內(nèi)臟器官自我清潔和放松的時(shí)間，人體的最佳睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)，超過(guò)10點(diǎn)還未休息，均屬于熬夜。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響內(nèi)臟器官排毒解毒的進(jìn)程，導(dǎo)致大量毒素垃圾堆積在身體中，增加身體患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)使大量炎癥侵入腎臟損傷腎臟健康，對(duì)男性健康形成極大的威脅。

以上5種關(guān)于“腎透支”的信號(hào)，屏幕前的各位男性朋友不妨自測(cè)看看，如果占三條以上的話，請(qǐng)盡早調(diào)整不良的生活作息，不要繼續(xù)毫無(wú)節(jié)制的生活。