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如何獲得四種 大腦“快樂激素” 多巴胺（ Dopamine )-“獎賞”激素 ●嘗試新事物 .聽音樂 ●完成一系列小任務(wù)●冥想 ●適當(dāng)補充鐵＆維生素 B .進(jìn)食少量甜食 血清素( Serotonin )-﹣情緒“穩(wěn)定劑” .曬太陽 。體育運動 ●冥想 。健康飲食 適當(dāng)補充維生素 D ●進(jìn)行感恩練習(xí) 催產(chǎn)素（ Oxytocin ）一“愛情荷爾蒙” .給別人一個熱情的擁抱 ●與朋友相處 ●聽音樂 .參加社會活動如志愿活動 。對他人表達(dá)贊賞 ●和小動物玩耍 內(nèi)啡肽( Endorphins )-﹣天然“止痛藥” ●進(jìn)行中等強度的運動 。練習(xí)瑜伽或冥想 。聽音樂，繪畫●笑一笑 ●食用少量黑巧克力 ●適量食用辛辣食物 #早安# #分享新生活# #我要上微頭條# #微頭條打卡#  |
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