【原】非常時(shí)期，管理好你的“噴嚏”

神經(jīng)外科胡永珍 2022-02-20

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咳嗽和打噴嚏是人的一種正常的生理現(xiàn)象，不足為怪。但不注意場(chǎng)合，面對(duì)別人或食物打噴嚏，則是一種既不衛(wèi)生，又不禮貌的不良行為。

當(dāng)人們自己打噴嚏或者咳嗽的時(shí)候，能夠感覺(jué)到這些噴射而出的來(lái)自口腔的微小液滴。但是，當(dāng)別人對(duì)著你搭噴嚏或者咳嗽的時(shí)候，你可能根本看不見(jiàn)也感受不到這些微小液滴。

打噴嚏是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反應(yīng)，對(duì)身體有保護(hù)作用，生活中沒(méi)有人會(huì)刻意憋著不打噴嚏，“憋噴嚏”更多的應(yīng)該是“刺激得還不夠，打不出來(lái)”的一種狀態(tài)。

咳嗽或者打噴嚏時(shí)散發(fā)出來(lái)的氣體云會(huì)停留在空氣中，它們或?qū)魅拘缘募?xì)菌病毒傳播到周?chē)h(huán)境中，甚至讓這些致病菌傳播到更遠(yuǎn)的距離，是人群中的潛在傳染病源。

鼻腔和咽喉部是細(xì)菌、病毒聚居最密集的部位之一，噴出的飛沫中含有大量的細(xì)菌和病毒。飛沫噴出的速度很快，不到 1 s就可以飛出 4～6 m，順風(fēng)的話(huà)可達(dá) 9 m。

1個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá) 8 500萬(wàn)個(gè)，這些微小的飛沫可長(zhǎng)時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無(wú)風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮 30 ～ 60 min，漂浮時(shí)間長(zhǎng)者可達(dá) 30 h。飛沫的水分蒸發(fā)后，細(xì)菌和病毒又隨塵土飛揚(yáng)，繼續(xù)危害人的健康。

我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在相對(duì)密閉并且擁擠的地鐵或者公交巴士上，如果你想咳嗽或者打噴嚏時(shí)，通常會(huì)抬高手肘捂住口鼻，盡量避免從口鼻中噴射出來(lái)的“噴嚏云”影響到周?chē)丝?。?dāng)然，隨著這股噴涌而出的懸浮物到達(dá)周?chē)h(huán)境中，四周的人們也會(huì)揮舞雙手將其驅(qū)散，認(rèn)為這是一種很不衛(wèi)生的行為。那么，我們不禁會(huì)想，這團(tuán)“噴嚏云”究竟會(huì)對(duì)人們產(chǎn)生怎樣的影響呢？

噴嚏形成的噴霧云中的水滴大小并非像早期研究認(rèn)為的那樣大小相同均勻分布于嘴角各方向。相反，噴嚏飛沫會(huì)經(jīng)過(guò)一個(gè)復(fù)雜的層疊解體，連續(xù)高速飛離肺部、經(jīng)過(guò)口唇、翻騰于周?chē)諝庵?，且噴嚏霧水滴大小也各不相同。

一個(gè)噴嚏形成的高速“噴霧云”可在幾分鐘內(nèi)覆蓋 1 個(gè)房間大小的區(qū)域，其高度可達(dá)到房間通風(fēng)口的位置。

飛沬傳播

飛沬傳播，即空氣飛沬傳播，是空氣傳播的一種方式。帶有病原微生物的飛沬核，在空氣中短距離（1米內(nèi)）移動(dòng)到易感人群的口、鼻黏膜或眼結(jié)膜等導(dǎo)致的傳播。病原體由傳染源通過(guò)咳嗽、噴嚏、談話(huà)排出的分泌物和飛沬，使易感者吸入受染。

如何洗手？

需要遵循7步洗手法，做到勤洗手，半分鐘，流水洗，要擦干。

1）流水沖手，涂抹洗手液或肥皂，雙手掌心對(duì)掌心，手指并攏互相揉搓。

2）掌心對(duì)手背手指交錯(cuò)相互揉搓，然后兩手交替。

3）雙手掌心相對(duì)，手指交叉，相互揉搓。

4）彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。

5）一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。

6）指尖并攏在另一只手掌中搓擦，然后兩手交替。

7）雙手交換清洗手腕。

正確的做法是：在打噴嚏或咳嗽時(shí)，用紙巾捂住口鼻，然后將紙巾扔進(jìn)垃圾桶。如果沒(méi)帶紙巾，可以對(duì)著胳膊打，噴出的口水沫雖然附在衣服上，但至少可以阻斷感冒病毒的傳播。如果是用衣袖或肘部捂住口鼻，要避免用手擋噴嚏（沾染到手上的細(xì)菌容易被帶到其他地方），一定要及時(shí)洗手。

打噴嚏時(shí)用手捂住口鼻，的確擋住了飛沫向空氣中傳播。但感冒病毒會(huì)附著在手上，如果你再用手去摸樓梯欄桿、公用電話(huà)、公交車(chē)扶手等公共物品，細(xì)菌就會(huì)傳染到這些物品上，當(dāng)別人接觸到被沾染感冒病毒的公共物品，就可能患上感冒。