我們平時咳嗽的時候，打噴嚏的時候，真的那么厲害，會把病毒傳播很遠(yuǎn)嗎？我們平時咳嗽或者打噴嚏的時候，有時候也沒見把什么咳出來，沒見把什么打出來呀？

其實(shí)我們看到的并不一定是真相！

就好比我們根本肉眼看不見細(xì)菌和病毒，但這些小家伙最近把我們害的的不輕；而細(xì)菌或病毒這些小家伙，正是搭載咳嗽或打噴嚏這個高速列車從感染者的體內(nèi)，發(fā)射都空氣中，甚至發(fā)射到感染者附近的人身上。

咳嗽和打噴嚏是怎么產(chǎn)生的？

我們可以做一個體驗(yàn)：有誰能忍住咳嗽或噴嚏；我們都無法做到，我們在咳嗽或打噴嚏的時候，我無法自我控制。因?yàn)閲娞绾涂人缘漠a(chǎn)生開始于深呼吸，然后肺部的空氣被壓縮，最后被吸入的空氣在幾分之一秒內(nèi)被肺壓出來。這時會會攜帶很多飛沫，大部分我們?nèi)庋劭床坏?，可是這些飛沫真實(shí)存在，而且高速飛行。

我們咳嗽有痰的時候，自然覺得痰很臟，會吐到垃圾堆或下水道；但干咳的時候，我們常常認(rèn)為啥也沒有，就是空氣。其實(shí)不然，咳嗽噴出的東西不止有空氣，還有很多小液體，這些液體隨著咳嗽出來的時候，會將肺部、支氣管、氣管黏附的體液一并帶出，噴涌出無數(shù)個小液體。這里面就攜帶者無數(shù)個病毒或細(xì)菌。大量的病毒和細(xì)菌就乘著這些小液滴一起傳播了出來。

我們也會以為咳嗽不就半米到一米遠(yuǎn)嗎？我們咳嗽的時候離別人1米外，或者我們離咳嗽的人1米外不就得了？

科學(xué)研究證實(shí)：打噴嚏產(chǎn)生的較大液體可以最遠(yuǎn)到達(dá)8米遠(yuǎn)的地方，而咳嗽則達(dá)到6米遠(yuǎn)，噴嚏和咳嗽最多可以在空中停留長達(dá)10分鐘。

所以，咳嗽和打噴嚏，不但會攜帶出體內(nèi)的細(xì)菌或病毒，更是會把這些病毒發(fā)射到6-8米遠(yuǎn)之外，更可以讓這些病毒或細(xì)菌在控制中滯留10分鐘。

正因?yàn)槿绱?，我們根本不可能通過躲避打噴嚏或躲避咳嗽來躲避細(xì)菌或病毒。

研究顯示使用標(biāo)準(zhǔn)外科口罩、N95口罩，在規(guī)范戴口罩的前提下，可以有效的預(yù)防咳嗽或噴嚏中的飛沫攜帶病毒或細(xì)菌進(jìn)入人體。

當(dāng)然超過1米的距離，飛沫可傳播的病毒量就比較少，致病的可能性很低。因此，不管在家，還是在公共場合，都應(yīng)和他人保持1米以上的距離；咳嗽、打噴嚏時都應(yīng)用紙巾、衣袖遮掩口鼻。去公共場所應(yīng)佩戴口罩，防止被感染。

那是不是帶著口罩就萬事大吉了？

當(dāng)然不是，口罩確實(shí)能擋住大部分飛沫，但是很多飛沫小液體飛得很遠(yuǎn)，還會滯留在空氣中一段時間，這就要求我們每天在室內(nèi)通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮。有人擔(dān)心會不會把室外空氣中的病毒帶進(jìn)來，這個大可放心，因?yàn)槭覂?nèi)空氣是有限的，但室外的大氣是無窮的，就像海洋里的水，我們有一杯水臟了，倒進(jìn)大海里根本看不到水到底臟不臟，因?yàn)闀芸煜♂?；打開窗戶也就是稀釋室內(nèi)不清新的而空氣，讓室內(nèi)空氣更加清新。

咳嗽或噴嚏的飛沫有可能落在桌子上、鑰匙上、電梯里、鍵盤上、門把手等等；如果被健康人無意間觸摸到，又不洗手，觸摸自己的眼睛或鼻子，那么這些病毒或細(xì)菌也會隨之到達(dá)健康人的體內(nèi)，從而引起生病的風(fēng)險。當(dāng)然本次新型冠狀病毒還通過接觸傳播，也就是感染者觸摸過的物體，不小心被健康人觸摸過，健康人不洗手，觸摸自己的鼻子或眼睛，也有被傳染的可能。

所以：

第一、如果自己咳嗽或打噴嚏，一定戴口罩，如果沒有戴口罩，一定用胳膊擋住，減少飛沫傳播。

第二、當(dāng)下，我們出門必須戴口罩，這是防護(hù)的第一道防線。

第三、勤洗手，而且按照正規(guī)的洗手方法，肥皂流動的水，手的每個地方都要洗到；尤其餐前便后，外出歸來，收拾完垃圾，接觸過外面的門把手、電梯按鍵、電腦、筆、卡等等。

第四、保證室內(nèi)每天兩次通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)空氣清新。

【心血管王醫(yī)生版權(quán)】

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