北京冬奧會(huì)漸入尾聲

冬去春來(lái)，雨落花開

今日（2月19日）

是二十四節(jié)氣中的

第二個(gè)節(jié)氣——雨水

雨水節(jié)氣時(shí)段

一般從公歷2月18日至20日開始

到3月4日或5日結(jié)束

“雨水”過后

天氣回暖，降水開始增多

一切冬天的凜冽

都正慢慢化作柔軟的甘露落下

春天象征著生發(fā)、成長(zhǎng)；

雨水，正是生命之源。

上海黃浦

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古人說“遇雨則吉”

開春以來(lái)的第一場(chǎng)雨

無(wú)聲地滋養(yǎng)人的心田

也孕育著萬(wàn)物的新生。

所以我們說：

春雨至，萬(wàn)物生。

那在這個(gè)節(jié)氣里

我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

雨水時(shí)節(jié)，時(shí)常倒春寒，所以要適當(dāng)春捂，不要過早脫棉衣，并根據(jù)氣候變化添減衣物。以防風(fēng)寒侵襲，引發(fā)疾病。

孫思邈在《千金要方》中提醒，春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，就是說，春令時(shí)節(jié)，下身應(yīng)多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語(yǔ)“寒從腳起，濕從下入”講的也是關(guān)于下體腿腳的保暖。

1）緩解春困最好的辦法是——運(yùn)動(dòng)

鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，有效防止春困。多做些深呼吸并適度運(yùn)動(dòng)，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。

2）巧用穴位驅(qū)趕“春困”

可以用拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。這三個(gè)穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可起到安神定志、調(diào)整睡眠的作用。

雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露、霜出現(xiàn)。所以針對(duì)這樣的氣候特點(diǎn)，飲食上宜少酸多甜，可多食大棗、菠菜、荸薺、甘蔗、茼蒿、山藥等。

風(fēng)多物燥的天氣易使口舌干燥，宜食果蔬及湯粥，如枸杞粥、紅棗粥、銀耳粥等，調(diào)補(bǔ)脾胃亦可用白菊花、決明子、西洋參等。