今天是雨水節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣之第2個節(jié)氣。每年公歷2月18-20日交節(jié)，雨水節(jié)氣標(biāo)志著降雨開始，俗話說“春雨貴如油”。進(jìn)入雨水節(jié)氣，我國北方地區(qū)尚未有春天氣息，南方大多數(shù)地方則是春意盎然，一幅早春的景象。雨水時節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒。

雨水節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生

01、防風(fēng)寒：春捂重點是腿和腳

雨水時節(jié)，時常倒春寒，所以要適當(dāng)春捂，不要過早脫保暖衣，并根據(jù)氣候變化添減衣物。以防風(fēng)寒侵襲，引發(fā)疾病。

孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下厚上薄”，就是說，春令時節(jié)，下身應(yīng)多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關(guān)于下體腿腳的保暖。

02、防春困：教您兩個小妙招

1）緩解春困最好的辦法是——運動

鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，有效防止春困。多做些深呼吸并適度運動，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。

2）巧用穴位驅(qū)趕“春困”

可以用拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。這三個穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可起到安神定志、調(diào)整睡眠的作用。

03、飲食養(yǎng)生

雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現(xiàn)。所以針對這樣的氣候特點，飲食上宜少酸多甜，可多食大棗、菠菜、荸薺、甘蔗、茼蒿、山藥等。

風(fēng)多物燥的天氣易使口舌干燥，宜食果蔬及湯粥，如枸杞粥、紅棗粥、銀耳粥等，調(diào)補脾胃亦可用白菊花、決明子、西洋參等。