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春節(jié)假期已經(jīng)宣告結(jié)束，孩子的寒假也快要進入尾聲。 快上學了，孩子們心情復雜，有的孩子為不能再玩游戲而黯然，有的孩子因為作業(yè)沒寫完開始著急，也有的孩子為新學期的學習感到緊張....... 在某次采訪中，面對“孩子開學心情如何”這一問題時，不少孩子就坦言：生氣、緊張。 視頻截圖來源于四川觀察 視頻截圖來源于四川觀察 在開學前的一周里，很多孩子陷入一種“開學焦慮”的表現(xiàn)之中，比如：睡眠紊亂、恐懼上學、焦慮、提不起精神..... 作為家長，有必要幫助孩子盡快進入學習角色，緩解孩子開學前的負面情緒。 那么，開學前做好哪些準備，孩子才能更好地迎接新學期呢？ 精神面貌上的準備： 調(diào)整生活節(jié)奏，告別散漫 不管是大人還是孩子，在寒假中，最容易陷入無節(jié)制的享樂之中，最典型的就是以下三個方面： 暴飲暴食：過年伙食好，大魚大肉，零食也多，孩子吃起來沒節(jié)制，給腸胃造成負擔。 過度熬夜：假期孩子睡覺時間大大延遲，動不動就晚睡、熬夜，過度消耗精力。 沉迷游戲：有的孩子不愛出門，天天在家捧著玩手機玩游戲，一玩就是幾小時。 然而，開學后的生活節(jié)奏完全變了，不僅飲食清淡，而且要求孩子早睡早起，把注意力從游戲轉(zhuǎn)移到課本上。孩子因為不能適應這種變化，在開學后很長一段時間里，上課犯困、走神、注意力不集中，狀態(tài)不佳，需要花很長一段時間去適應學校規(guī)律的生活。所以開學前的這一個星期是調(diào)整孩子生活節(jié)奏的好時機，至于怎么做，也很簡單：
第一，調(diào)整孩子的飲食習慣，減少孩子吃零食的頻率，家庭飲食也要回歸一日三餐的規(guī)律。第二，提前執(zhí)行孩子在學校期間的作息時間。做好這些準備可以有效幫助孩子告別懶散，讓他在開學后作息能無障礙銜接，以最飽滿的精神狀態(tài)去迎接新學期。 學習準備： 作業(yè)查缺補漏，增加開學的信心 作業(yè)雖然能看出孩子的學習態(tài)度，但是像寒暑假這樣的長假，作業(yè)完成情況不樂觀也能理解。寒假里的春節(jié)，熱熱鬧鬧的過年氣氛，有的家長不忍心催孩子寫作業(yè)，對孩子的拖延睜一只眼、閉一只眼。但是到了假期最后一周，父母就有必要主動了解孩子作業(yè)的完成情況，和孩子一起，把各科作業(yè)重新梳理一遍，按照重要程度排序。并且提醒孩子：“如果今天你還不開始，你的作業(yè)就會像滾雪球一樣越滾越大。”在這個過程中，我們要保證孩子有個不被打擾的學習環(huán)境，減少娛樂活動，避免外界的刺激而分心。尤其是孩子的書桌，盡量干凈整潔，除了文具和書籍外，不應擺放其他物品。孩子做作業(yè)時，多鼓勵、少批評，實在做不完的作業(yè)就算了，開學的時候和孩子一起與老師解釋，盡量讓孩子沒有負擔地開學。這樣做的目的，不是為了提高孩子的學習成績，而是增加他開學的信心。每到開學，全國各地有很多孩子因為作業(yè)沒完成在開學前一天挑燈夜戰(zhàn)、奮筆疾書，邊哭邊補作業(yè)的孩子不在少數(shù)。在這種情況下，加深了孩子對上學的恐懼，又怎么可能對新學期有所期待呢？而那些早早地就完成了作業(yè)的孩子，少了這樣一份擔心，面對開學也更加積極。把作業(yè)這塊大石頭放下，孩子開學才能輕松上陣。入學用品準備： 為孩子開學增加儀式感 《時代周刊》里曾有一句話：“孩子們都喜歡不期而至的驚喜，但對可預測的，能期盼的家庭活動更是記憶深刻?！?/span>在德國，入學第一天，很多長輩會給孩子準備一個“入學彩袋”，里面裝滿了糖果、玩具、文具等等，他們對孩子說：“在老師的大房子里，長著一棵“彩袋樹”，當樹上結(jié)的彩袋果子長到足夠大的時候，孩子就該上學了。”這讓孩子們對彩袋充滿了期待，對上學的恐懼也少了很多。同樣，我們也可以給孩子滿滿的儀式感，讓孩子把上學當成值得期待的事情。比如，和孩子一起準備學習用品：鉛筆、筆盒、筆記本、橡皮擦等，更換一波“新裝備”；收集家里的掛歷、畫報，和孩子一起制作精美的書皮；帶孩子慶祝一下，祝賀孩子學習進入新的階段......充滿儀式感的準備，有助于增強孩子對開學的期待，讓他意識到自己的成長，調(diào)動孩子的學習熱情。心理準備： 幫孩子走出開學焦慮 面對生活環(huán)境的變化，每個孩子都需要一段適應時間。 不管是幼兒園的小孩，還是大學里的學生，都會因為開學而感到焦慮： “新學期成績跟不上怎么辦？”
“同學不跟我玩怎么辦？”
“學習好累，不知道什么時候才能再玩游戲!” “不想離開爸爸媽媽,不想去學校......”
孩子內(nèi)心背負的不僅是學習壓力，還有學校里的社交壓力以及對家庭生活的留戀、對父母的不舍。 面對孩子身上出現(xiàn)的厭學、失落和不安，家長要懂得理解，別給孩子太大壓力，給孩子時間去適應假期到學習的變化。 不要排斥孩子的焦慮情緒，有的家長看到孩子開學前還在回避學習，不是批評，就是打擊，還順便拿孩子與他的同學做對比，導致孩子一想到開學就很痛苦。 我們要做的是主動詢問孩子內(nèi)心感受，多鼓勵、多共情，來自父母的愛與支持，可以幫助孩子戰(zhàn)勝自己的焦慮。 新學期，新氣象，文末點個【在看】，希望孩子在新的學期里，學得開心，玩得快樂！
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