【原】余生短暫，快樂相伴

梅園馨雨 2022-02-07

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我們都有過這樣的體驗(yàn)：在心情很快樂的時(shí)候，感覺渾身上下都充滿了向上的力量；當(dāng)沮喪、憤怒、失望等情緒來臨的時(shí)候，做任何事情都毫無興趣。

抬頭看看藍(lán)天白云，看到的是無風(fēng)的天空中陰沉沉的一團(tuán)，還是微風(fēng)吹拂下輕飄飄的一縷？那天邊是否被熱情怒放的夕陽染紅？

情緒時(shí)時(shí)刻刻伴隨著我們，情緒到底是什么呢？

我們大腦顳葉根部有一個(gè)淚滴狀結(jié)構(gòu)，叫做杏仁核。神經(jīng)學(xué)家把它叫作人類情緒的“控制中樞”。杏仁核評(píng)估來自外界的刺激，然后決定要接近還是避開。它會(huì)激起一系列的反應(yīng)，加快心跳，命令腺體分泌荷爾蒙，收縮肢體或讓眼皮打戰(zhàn)。

所以，情緒是高級(jí)的身體反應(yīng)，但是，情緒受潛意識(shí)左右。

覺察情緒今天，關(guān)注自身情緒非常重要。古希臘的斯托亞派學(xué)者教導(dǎo)說，要是注意到了一種激情的先兆，就能獲得調(diào)控這種激情的良機(jī)。他們認(rèn)為，你要是察覺到后脖子上汗毛豎起來的時(shí)候，就能提醒自己避免盲目的慌張。

本文分享幾種控制情緒，改善心情糟糕的方法，人生短暫，惟愿快樂相伴。

一、穴位按摩讓人心情愉悅

1、按摩神門穴

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏緊張，常會(huì)出現(xiàn)疲乏無力精神恍惚失眠健忘等癥狀。中醫(yī)說“心藏神”，而神門穴正是治“心”的要穴，可以在工作閑暇期間按摩神門穴來緩解，而在睡前按摩神門穴還可收到養(yǎng)心安神的功效。

“神門”即安定心神的“門戶”?！端貑枴?氣交變大論》中有“神門絕者，死不治?！贝搜ㄎ粚儆谛慕?jīng)主管神志。刺激此穴能夠打開心氣的郁結(jié)，使抑郁的神志得以舒暢，使心神鎮(zhèn)靜、安穩(wěn)，故名為“神門穴”。

取穴方法：取此穴位時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐，仰掌的取穴姿勢(shì)，手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處即是該穴。失眠、心情煩悶的時(shí)候按摩神門穴。

一般在晚上睡覺前按壓效果好。注意：按壓10秒后，休息5秒鐘，左右各按壓5分鐘，每天早中晚可各按摩一次。

2、按摩太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴,也是肝經(jīng)的“輸穴”。太沖穴具有調(diào)節(jié)氣血，疏肝解郁、平肝潛陽的功效。太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。心情不好按摩此穴，能疏肝解郁平息肝火,消氣除煩之功效。

3、按摩合谷穴

合谷穴搭配太沖穴是補(bǔ)救壞情緒惡劣影響的靈丹妙藥。兩個(gè)穴位按摩，不僅可以把不良情緒導(dǎo)出體外,還能達(dá)到保健養(yǎng)生的功效。

4、按摩膻中穴

兩乳之間的膻中穴有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時(shí)往下捋一百下左右,可以達(dá)到順氣的作用。

5、耳穴按摩

用按壓耳穴的養(yǎng)生方法消除壞情緒，壞情緒破壞的是人體內(nèi)分泌系統(tǒng),而大腦又主管內(nèi)分泌,所以要按壓內(nèi)分泌和皮質(zhì)下這兩個(gè)養(yǎng)生穴位。同時(shí),怒傷肝,肝的疏泄功能減退了,不利于毒素的排出，這時(shí)要舒肝，所以要取耳穴上的肝點(diǎn)。