肝，人體最大的解毒代謝器官，同時(shí)也還是個(gè)啞巴器官！如果想要知道肝臟是否受損的話(huà)，只有通過(guò)一些蛛絲馬跡來(lái)判斷。

正所謂“肝不好，腳先知”！腳處于人體的最低位，不難聽(tīng)到，所謂第二顆心臟的稱(chēng)呼。但很少有人知道，腳卻是其中一個(gè)可以反應(yīng)肝臟是否健康的第二外部器官。

1、腳掌紋開(kāi)始增多。

肝臟受損的時(shí)候，代謝和排毒的能力就會(huì)下降，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)的血氧供給問(wèn)題，而腳部距離心臟是最遠(yuǎn)的，如果出現(xiàn)腳底的紋路明顯增多的情況，這時(shí)候需要多注意了。

2、腳底干燥，變成蠟黃色。

還有一種情況，如果肝細(xì)胞受損，血液中的膽紅素代謝異常，導(dǎo)致在血液中流失，所以，腳底就可能會(huì)出現(xiàn)干燥蠟黃的一種情況。

3、腳底脫皮。

排除干燥導(dǎo)致的腳底的脫皮外，如果出現(xiàn)這類(lèi)現(xiàn)象，就應(yīng)該考慮是否是肝臟病變所導(dǎo)致的，主要是因?yàn)楦闻K受損，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)死皮脫落現(xiàn)象。

肝臟的6大“求救信號(hào)”，別忽視，希望你一個(gè)都不占！

1、頭發(fā)：肝經(jīng)濕熱——眼干澀、眼屎多、愛(ài)流淚、肝供血不足；

2、面部：肝功能受損——皮膚油脂分泌增多造成的粉刺、痘痘??；

3、口腔：肝部濁氣上逆——口干口苦、口臭，刷牙后不能緩解、刷牙牙齦出血；

4、手腳：肝供血不足——手掌發(fā)紅、指甲有豎紋、指甲脆，腳底粗糙、脫皮、腳指甲無(wú)月牙；

5、腸胃：肝郁氣滯——腹部脹氣、贅肉多、愛(ài)放屁，大便干結(jié)、小便發(fā)黃；

6、心神：肝火旺——入睡困難、凌晨1-3點(diǎn)早醒，煩躁、抑郁、生悶氣；

每天堅(jiān)持4個(gè)習(xí)慣，肝臟一天天變好

1、飲食均衡

在日常飲食中，要注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入以及攝入的比例，這樣能夠保持肝臟所需的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)忌辛辣、低油鹽、拒煙酒，多吃各種綠葉菜，也有利于護(hù)肝，避免肝受損。

2、高質(zhì)量睡眠

睡覺(jué)人體的臥姿使得更多的血液流向肝臟中，而此時(shí)各個(gè)機(jī)體也處于休息的狀態(tài)，肝臟所承受的負(fù)擔(dān)降至最低，便是最佳的養(yǎng)肝時(shí)刻。

3、心情開(kāi)朗

情緒，對(duì)于肝臟的健康來(lái)說(shuō)非常重要，平時(shí)保持心平氣和的狀態(tài)，要少生氣、少抑郁，有什么情緒及時(shí)發(fā)泄，讓肝氣正常生發(fā)、順調(diào)，肝氣順了，肝就有生氣了，會(huì)越來(lái)越好。

4、喝養(yǎng)生茶調(diào)理

很多草本植物都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚至在古代，就已經(jīng)對(duì)這些植物的養(yǎng)生價(jià)值給予了肯定，比如在《本草綱目》中就記載了大量的食材：決明子、菊花、金銀花、甘草、橘皮、枸杞子等等，大家可以看一下它們的主要用處：

決明子：富有多種有益物質(zhì)，包括有維生素A、大黃素、決明素等，可以清熱利肝，有助于調(diào)節(jié)肝臟的代謝水平。

菊花：含有維生素、氨基酸和菊苷等多種微量元素，常用于清熱降火，有益于肝臟健康。

金銀花：除了含有豐富的維生素，金銀花還有有機(jī)酸類(lèi)、黃酮類(lèi)、醇類(lèi)等多種微量元素，可以疏散風(fēng)熱，有助于肝臟的代謝解毒。

現(xiàn)在，忙碌的人們更喜歡選擇茶包的方式飲茶養(yǎng)生，食材不變，可是加工食材的手段早已改為現(xiàn)代化，更加衛(wèi)生、精細(xì)，能更多地保留食材的營(yíng)養(yǎng)，每次一包泡飲，輕松就能開(kāi)始養(yǎng)生。

總之，肝病來(lái)襲，是有跡可循的，若是發(fā)現(xiàn)自己有上述的癥狀，那就要及時(shí)引起重視了，早檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療，讓自己擁有一個(gè)好肝臟好身體，才能快樂(lè)生活。