| 立春春天到，天地皆俱生，中醫(yī)如何看待立春吃春餅，春天為什么要養(yǎng)肝，春捂究竟應(yīng)該怎么舞？ 敬請收看中醫(yī)話節(jié)氣，立春春雨驚春清谷天夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小，大寒2016年11月30日，中國的24節(jié)氣正式列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，24節(jié)氣是中國人所特有的時(shí)間軸，早在漢代的太出力，就已經(jīng)把24節(jié)氣正式納入立法，24節(jié)氣起源于黃河流域，古人根據(jù)天地運(yùn)行規(guī)律來確定四季循環(huán)的起點(diǎn)與終點(diǎn)，并劃分出24節(jié)氣。 從天文學(xué)角度看太陽與地球的相對位置，從零度起，每改變15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為一個(gè)節(jié)氣，每年運(yùn)行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣。 千百年來，24節(jié)氣不僅為農(nóng)事生產(chǎn)提供科學(xué)依據(jù)，而且還與人們的生活、健康、疾病密切相關(guān)，中醫(yī)主張?zhí)烊讼鄳?yīng)認(rèn)為，人的養(yǎng)生應(yīng)該與四季的變化相協(xié)調(diào)，因此，人體隨著一年四季的氣候變化而變化，疾病的發(fā)生也與24節(jié)氣緊密相連，那么，每一個(gè)節(jié)氣都有什么特點(diǎn)，如何才能遵循節(jié)氣的變化來達(dá)到養(yǎng)生的目的呢？ 從今天開始，讓我們跟隨首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院王國偉主任醫(yī)師一起，去探秘24節(jié)氣里的中醫(yī)智慧，敬請收看中醫(yī)話節(jié)氣立春。 春生夏長秋收冬藏，如果你違背了自然規(guī)律。 那可能疾病就要產(chǎn)生。 黃帝內(nèi)經(jīng)是這么說的，四時(shí)陰陽者，萬物之根本，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起四時(shí)，就是四季四季的陰陽的變化，我們?nèi)艘m應(yīng)它。 不能違背這個(gè)規(guī)律，違背了就會產(chǎn)生疾病而適應(yīng)這個(gè)自然規(guī)律。 那可能連科技都不起，什么是科技啊，就是連小病都不得，那人健康不就有了保障嗎？ 那我們中醫(yī)講的天人相應(yīng)，著名的中醫(yī)的三因理論。 因人、因時(shí)、因地用藥。 那就是考慮這個(gè)方面所以健康一定有因果，因果就是什么，咱們提前做預(yù)防，也就是說適應(yīng)自然的規(guī)律，這樣就減少疾病的發(fā)生，我們中醫(yī)認(rèn)為，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。 一年四季養(yǎng)脾胃。 立春到了。 開啟了我們什么春養(yǎng)肝，立春春天到，天地劫寄生。 那春天是萬物復(fù)蘇，氣溫回升。 大地開始了一年的生長發(fā)育的一個(gè)過程，約定72候集解中這樣寫道，立春正月節(jié)，立建始也，五行之氣，亡者過來者續(xù)于此。 而春木之氣始至。 故謂之利，這段話大家看立春，正月節(jié)，其實(shí)從這一點(diǎn)，咱們說是一個(gè)正月的一個(gè)節(jié)日似的。 立春有可能是春節(jié)前，有可能是春節(jié)后。 那很多現(xiàn)代人都知道今天是幾點(diǎn)幾分是立春。 大家以為說只有這一首是立春，其實(shí)我們每個(gè)節(jié)氣幾乎是兩周的時(shí)間，比如說從這一天這個(gè)時(shí)間開始了，立春的節(jié)氣是今后有將近十幾天的時(shí)間，都叫李春春木之氣始至。 這句話與我們中醫(yī)的養(yǎng)生是一致的，春天屬木。 對應(yīng)人體的肝，而自然界之氣始制開始了升發(fā)之氣，大地回春，萬物復(fù)蘇，陽氣始生的季節(jié)就要到來了，吃了立春飯，一天暖一天。 什么意思啊，就是立春是陽氣始生，陰氣下降，白天變長，晚上變短的一個(gè)節(jié)氣，到了立春干什么呀，吃春餅。 還有什么炸春卷？ 這些在北方都比較普遍，春餅里邊要割什么豆芽？ 哥，什么豆芽，黃豆芽和綠豆芽都有。 就看你的習(xí)慣了，那綠豆芽，這時(shí)候人說了，那綠豆不是夏天吃的嗎？你讓我們冬天還沒有過去的立春吃它干什么？ 有一個(gè)道理，冬天進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，你吃的太好了，用點(diǎn)兒清爽的，清熱解毒，還有利濕清熱養(yǎng)陰。 這些食物，尤其是升發(fā)陽氣的這些豆芽，其實(shí)非常有好處，還有一個(gè)。 民俗，老百姓知道的可能不多了。 就是春盤。 什么是春盤呢？ 就是古人。 在立春這一天。 用蔥姜蒜。 交界。 五種蔬菜。 做成的食物，人們進(jìn)行食用。 當(dāng)然，地區(qū)的差異，民俗的習(xí)慣不一樣，春盤的內(nèi)容可能有相對的差異，只是在立春的這一天，有吃春盤的這種民俗習(xí)慣，冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，很多人吃了很多。 比較難消化的食物，而冬天人們又活動(dòng)量要減少，那自然身體中產(chǎn)生一些，我們重現(xiàn)代人說的叫內(nèi)熱，古人說叫濁氣，但這種濁氣需要發(fā)散出去，需要排泄出去，我們終于講給這些東西排泄出去，可以減少疾病的發(fā)生，所以說用什么。 蔬菜什么樣的腥味的東西來發(fā)散這些濁氣呢，就是辛味的東西。 因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為。 五味酸苦甘、辛咸，其中欣慰，而是有發(fā)散作用，所以古人用這個(gè)發(fā)散了體內(nèi)的濁氣，也起到了一個(gè)叫治未病預(yù)防疾病的這個(gè)道理，立春到，預(yù)示著春天來了，天地俱生，萬物以榮，但是，在我國的北方地區(qū)，氣溫依然很低，并沒有真正進(jìn)入春天，那么，在這樣一個(gè)春寒料峭乍暖還寒的初春時(shí)節(jié)里，會有哪些疾病流行？ 中醫(yī)又是如何治療這些疾病的呢？ 冬天到夏天由陰轉(zhuǎn)陽。 由寒冷。 變成溫暖的一個(gè)過渡期，就是我們的春天。 到了立春，對于。 預(yù)防疾病要考慮一個(gè)什么字呢？ 芳字，中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致疾病的原因分兩大類，第一類是外來的，叫外感，六淫邪氣，風(fēng)寒暑濕燥火。 風(fēng)為百病之長。 什么意思啊，這個(gè)風(fēng)在外感六淫邪氣里邊第一位。 它對人體的發(fā)病。 產(chǎn)生的影響超過其他五個(gè)。 說明什么？ 它導(dǎo)致的疾病是比較多的。 那從這點(diǎn)來說，春天藥房什么病呢？ 別忘了立春，特別是對于我國北方地區(qū)，其實(shí)冬天的寒冷并沒有過去，所以冬春季節(jié)更多的要防呼吸道疾病。 這是為什么呢？ 因?yàn)槲覀兊搅肆⒋海缤頊夭罡?，而機(jī)器的變化，我們的人體的適應(yīng)能力，有些人就不夠了，比如說老人。 小孩兒。 慢性病患者很容易在這個(gè)季節(jié)。 造成一些疾病的侵襲。 比如說，那天我在門診中看到一個(gè)小孩兒。 八歲。 打人好，上我這兒看什么病??？ 感冒發(fā)燒，高燒了三天了，39度多。 這個(gè)小孩兒一冬都沒感冒，到了春天，老感冒了。 季節(jié)變化，這小孩兒其實(shí)抵抗力并不好。 但是呢，也就是家長覺得冬天防感冒是應(yīng)該的，到了春天。 一放松警惕。 冬天他吃的又過好，內(nèi)熱濁氣產(chǎn)生，先有內(nèi)熱，后有外感，這是小孩兒感冒的一個(gè)特點(diǎn)。 所以這個(gè)小孩兒發(fā)燒了三天，來看病還伴隨著咳嗽。 我們中醫(yī)怎么看?。?望聞問切四診望什么呀，人體的外在表現(xiàn)。 包括社團(tuán)。 文震，什么文，聲音和氣味。 小孩兒。 到我那兒。 坐在我的診桌前，哐哐的就開始咳嗽，我一聽這咳嗽聲。 不對。 有四肺炎的可能，因?yàn)榭粗『憾嗔朔窝椎目人裕忻暗目人?，支氣管炎的咳嗽，其?shí)是不一樣。 而這個(gè)發(fā)生空空的聲音，感覺是這咳嗽聲從肺里而出。 于是我讓他做了一個(gè)檢查，照了一張胸片。 一看支原體肺炎出來了。 那我們中醫(yī)在古時(shí)候沒有，我們這胸片，那怎么看病呢，其實(shí)更多就是望聞問切。 那。 問診，對于小孩兒來說，他回答不準(zhǔn)確，而聞診和望診就顯得尤為重要。 而切脈小孩亂動(dòng)，大的孩子還好，小孩兒怎么切脈啊，剛出生沒法切脈，所以這個(gè)小孩兒通過聞診來判斷他疾病的到了什么程度，因?yàn)楦邿觳煌耍人灾饾u加重，咳嗽有一些，空的是幾個(gè)方面一，綜合考慮是肺炎了，還果不其然就肺炎了。 那那天又來了，小孩兒。 我總結(jié)出一盒能引惹的禍。 為什么呀？ 因?yàn)檫@小孩兒。 平常有哮喘，七歲也是男孩兒，有哮喘病史。 平常很注意，尤其是冬天寒冷的季節(jié)，保暖也做得很好，所以沒有飯，冬天過了，也放松了警惕了。 這小孩兒愛吃冷飲，一冬都沒吃，一盒冰淇淋了。 立春來了，他覺得到可以吃的時(shí)候，趁著家長不在。 吃了一塊冰淇淋。 內(nèi)冰淇淋為什么能引起咱們的哮喘的復(fù)發(fā)呢？ 我們終于有一個(gè)理論叫形寒飲，冷則傷肺，形寒，身體受寒，穿的很少，就容易感冒，一冷吃涼的，喝兩個(gè)就可以傷肺而肺呢。 我們中醫(yī)認(rèn)為它的特性是宣發(fā)肺主一身之氣，而這種宣發(fā)的著寒冷的就給他必塞住了，那造成了這次的哮喘的復(fù)發(fā)。 小孩兒為什么最愛吃寒涼的東西這里頭。 其實(shí)要講一個(gè)中醫(yī)對兒科小孩兒的認(rèn)識。 我們中醫(yī)講任何事物都可以用陰陽來解釋，那小孩兒是什么，叫純陽之體，什么叫純陽啊。 有孩子的家長可以觀察自己孩子純陽之體的特點(diǎn)。 就是三五歲的小孩兒，甚至七八歲的小孩兒，一個(gè)放學(xué)一回家，到了家中甭管，你們家是木地板還是水泥地板？ 他都愛脫襪子，小腳丫在水泥地上。 來回走，你摸著小腳兒還出了點(diǎn)汗，而且還冰涼冰涼問他冷不冷不冷。 為什么呀？ 純陽之體啊。 小孩兒他就是熱性體質(zhì)，多熱證，多實(shí)證，少虛證，少寒癥，這是它的特點(diǎn)。 所以小孩兒呢，從生理特點(diǎn)他都愛吃涼的。 但是有家長管著呢，往往它含量東西還能得到控制，家長稍不留神他就吃涼的了，所以這個(gè)小孩兒就是因?yàn)檫@個(gè)特點(diǎn)吃了冰淇淋，所以把肺氣閉塞了，勾起了一次哮喘的復(fù)發(fā)。 但是跟天氣有關(guān)系啊，立春天氣還很冷啊，他放學(xué)回來吃了外面受寒，里邊又吃了冰淇淋，兩個(gè)結(jié)合起來，內(nèi)外杰，韓德這小孩兒哮喘復(fù)發(fā)了，所以來看中醫(yī)，從這點(diǎn)我們說什么道理呢，立春節(jié)氣陽氣始生，別忘了是一個(gè)使生沒有真正達(dá)到春回大地，萬物復(fù)蘇，氣溫升的，我們可以吃冷飲，可以穿春裝的季節(jié)，所以這個(gè)就是。 我們在春天。 防寒保暖仍在繼續(xù)。 呼吸道疾病一定要還要預(yù)防，一年之計(jì)在于春，對于養(yǎng)生亦是如此，如果春天的保健養(yǎng)生工作做得好，就能為一年的健康打下良好的基礎(chǔ)，因此預(yù)防勝于治療，所以在立春時(shí)節(jié)，我們在防風(fēng)邪的同時(shí)，還要注意防肝火，那么，為什么一到春天，人的肝火就會旺呢。 春天對應(yīng)人體的肝，自然界的升發(fā)之氣，要防風(fēng)險(xiǎn)很重要，還有一點(diǎn)大家要知道。 到了春天，肝火旺的人多了，為什么呀，因?yàn)楦沃魃l(fā)呀，我們說導(dǎo)致疾病的原因，第一類是外感內(nèi)文學(xué)系，第二類呢，內(nèi)傷七情怒傷肝。 所以到了這個(gè)季節(jié)。 肝氣的升發(fā)。 不要被束縛。 不要碰點(diǎn)兒，溝溝卡卡或出現(xiàn)情緒方面的波動(dòng)比較大。 他想做的事情讓他沒有達(dá)到目的，它就會出現(xiàn)肝火。 那天。 我在診室里正在看病。 結(jié)果聽見樓道里有踢門聲，不是替我診室。 遠(yuǎn)處。 我說這藥沒有施工，她為什么要踢門聲呢？ 看完手上那個(gè)病人，我出去一看，哦，是一個(gè)老病人，小伙子正在貼衛(wèi)生間的門呢，我說，為什么呀？ 他說，煩我，你煩什么呀。 他說我來了一個(gè)小時(shí)了，因?yàn)槲业奶?0多號，我知道一個(gè)小時(shí)也到不了我，但是我控制不住，我好像沒地兒發(fā)泄。 踢門作為發(fā)泄肝火的一種手段。 當(dāng)然這是不對的了，但我姐解釋這種現(xiàn)象，春天你在自然界是升發(fā)人體的肝火，肝火是往哪走，往上走，所以一樣，他也是生發(fā)，所以春天發(fā)干火的人就多在咱們城市里開車做事兒，學(xué)習(xí)工作。 可能碰見這樣那樣的事情，在其他季節(jié)可能相對少一點(diǎn)發(fā)火，這個(gè)季節(jié)，第一，冬天閉藏養(yǎng)生了一冬了，積攢的能量。 找機(jī)會，該開始發(fā)泄了，碰見不順心的事兒。 就是一個(gè)導(dǎo)火索，再加上我們本身肝主怒，幾點(diǎn)出來，在春天我們就干火的病人越來越多，從這點(diǎn)來說，那我們春天到來之際的立春也應(yīng)該防這種干貨發(fā)生，立春到來了，剛才咱們說的肝火，其實(shí)要了解了解中醫(yī)對肝的認(rèn)識。 肝有幾個(gè)功能，第一個(gè)叫肝主疏泄，什么叫疏泄，疏通暢達(dá)的意思。 中醫(yī)認(rèn)為人體的氣機(jī)的調(diào)暢跟肝有關(guān)系，疏泄包括了三個(gè)方面，第一個(gè)膽汁的疏泄，也就是說很多病毒性肝炎都出現(xiàn)黃疸，我們只認(rèn)為膽汁疏泄有問題了，濕熱產(chǎn)生了第二個(gè)脾胃的消化的書寫。 脾氣主升，胃氣主降，但是他受肝的影響，肝的情緒的影響可以引起。 脾胃的消化功能呢。 出現(xiàn)異常，所以我們臨床上能見著肝脾不和，肝胃不和。 第三個(gè)情志的書寫，所以剛才發(fā)肝火的這個(gè)小伙子，就是因?yàn)楦沃魇栊沟墓δ艹霈F(xiàn)了異常。 就出現(xiàn)了肝火的過旺。 那第二個(gè)功能，肝主藏血。 肝有儲藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用，所以當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)了問題，我們從甘來考慮是因?yàn)槭裁础?肝開竅于目，開竅相連的意思，眼睛可以反映肝臟功能的好壞。 而演技，我們同志干也可以得到很好的解決。 第三個(gè)是肝主筋。 什么叫肝主筋啊，就是肌腱韌帶，筋膜，我們老百姓說抽筋兒了，現(xiàn)在很多人說可能是缺鈣。 其實(shí)我們中醫(yī)認(rèn)為不反對這種觀點(diǎn)，但是還有肝主筋這個(gè)功能得不到充分的發(fā)揮，也就是肝血不足了，肝血不足，不能濡養(yǎng)，筋脈可以出現(xiàn)抽筋兒，所以這個(gè)在春天我們都要考慮了解了，肝的功能是更好使，肝的疏泄功能，肝的升發(fā)之氣得到充分的尊重，這樣呢，肝病就會少啊，干火就會發(fā)的，就是幾率就會降低了，人的心情就舒暢了，所以，這些都是我們春天立春，這個(gè)節(jié)氣要了解的干的一些功能，立春以后啊。 自然界的生發(fā)之氣要得到很好的尊重，人體中的肝氣的升發(fā)也要尊重他，所以在這時(shí)候，我經(jīng)常說，家長對孩子在春天這個(gè)季節(jié)立春到來之際，盡量少批評孩子，因?yàn)楦斡幸粋€(gè)最大特點(diǎn)。 特別不愿被束縛，一束縛了容易什么肝郁氣滯啊。 所以尤其在吃飯的時(shí)候，不要說孩子。 那那天我就看了一個(gè)小孩兒。 厭食為什么厭食??？ 是家長呢，嫌他學(xué)習(xí)不好，考試?yán)鲜羌案褚陨?，沒多幾分，老批評他。 尤其是在吃飯的時(shí)候，批評的方式不對，吃飯的時(shí)候要愉快就餐，從這點(diǎn)來說一樣，我們自然界生發(fā)之氣和肝經(jīng)的生發(fā)都應(yīng)該得到尊重。 不管是大人還是小孩兒，所以我們說這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生，種植一個(gè)生字，黃帝內(nèi)經(jīng)怎么說的，這個(gè)春天呢，形容是春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生，什么意思啊。 就是春天，這個(gè)三個(gè)月，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，天地俱生，還是講了一個(gè)生字，萬物以榮，什么意思啊，也就是說萬物。 自然界。 到了升發(fā)的季節(jié)，到了萌芽的時(shí)候。 夜臥早起什么意思？ 還是希望你早早的起來，一年之計(jì)在于春，該干活了，廣步于庭，披發(fā)緩行，別忘了古代其實(shí)基本都留長發(fā)。 那留長發(fā)的人披發(fā)緩行，現(xiàn)在就一個(gè)。 咱們老百姓有一個(gè)誤區(qū)，早晨鍛煉。 很多人走得特別快。 其實(shí)人家黃帝內(nèi)經(jīng)都說了，到了立春這個(gè)節(jié)氣，到了春天，這三月鍛煉不用那么著急。 干什么事情，慢慢來。 鍛煉呢，是一個(gè)好心情，所以早晨起來以后披發(fā)緩行，慢慢走時(shí)就理解，按現(xiàn)在的話就是散步。 以使志生志，什么情志，就是讓我們有一個(gè)良好的心態(tài)，這樣行事，這方面養(yǎng)生做到了干火就少了，肝主怒，這個(gè)怒火就會減少，很多人的精神狀態(tài)就變好了，這是精神養(yǎng)生的范疇，也就是說，這段話說了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生跟精神養(yǎng)生的一種結(jié)合，春天是升發(fā)的季節(jié)，它的特點(diǎn)是不喜歡被束縛，而我們?nèi)梭w也應(yīng)該順應(yīng)大自然的這一變化特點(diǎn)，既然立春時(shí)節(jié)，人體養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該是注重一個(gè)生字，那么為什么還會有春捂秋凍的說法呢？ 春天為什么要捂呢？ 其實(shí)這有兩個(gè)含義，第一個(gè)。 冬春季節(jié)寒冷還沒有過去。 以適當(dāng)?shù)奈杵鋵?shí)是防止他呼吸道疾病的高發(fā)。 剛才講到了。 那立春其實(shí)天氣還很寒冷，我們這時(shí)候防寒保暖還在繼續(xù)。 第二個(gè)五的含義，是因?yàn)榇禾斓纳l(fā)之際太過適當(dāng)?shù)目刂疲m當(dāng)?shù)目刂魄榫w。 控制我們這個(gè)升發(fā)的自然界之氣，跟人體的肝氣，是有利于我們的春天的養(yǎng)生肝的功能的發(fā)揮，防止升發(fā)太過造成肝火的產(chǎn)生，所以這兩方面做好了，那我們一定可以預(yù)防呼吸道疾病和甘既升發(fā)太過的肝火。 那這里邊說到舞怎么舞??？ 那有幾個(gè)方面要注意的，第一個(gè)立春的到來。 不要減衣服太快，不要犯懶。 怎么叫不要犯懶呢，溫差比較大的，早晚你要頻繁的換衣服。 那你要是。 大風(fēng)又降溫了，趕緊加衣服，天氣比較暖和的，中午適當(dāng)?shù)臏p衣服第二個(gè)。 對于老人兒童，還有頭發(fā)比較少的，咱這帽子適當(dāng)多待幾天，人體的很多思考靠大腦。 而我們的經(jīng)絡(luò)穴位在頭頂，非常豐富，所以我們保護(hù)了大腦，也就保護(hù)了身體很重要的部位。 第三個(gè)。 對于有特殊疾病的人，這五就更重要了，比如有頸椎病的人、有腰椎病的人，腰部的保暖。 和頸部的保暖非常重要。 所以你這時(shí)候就不能穿那個(gè)露腰裝了，很多女孩兒穿的衣服比較短，內(nèi)腰部。 一彎腰。 就會露出皮膚，這樣很不好。 尤其是冬寒還沒有過去的立春，千萬不要這樣做。 還有第四點(diǎn)，春捂哪兒??？ 春捂秋凍捂下肢。 為什么呢？ 因?yàn)橄轮覀兏嗟氖恰?關(guān)節(jié)部位脂肪含量比較少。 第二，從陰陽的方位來講，上屬陽，下屬陰。 從季節(jié)來說，咱們冬天寒冷，沒過去的厲琛還是寒氣逼人。 所以說也需要保暖，第三個(gè)我們黃帝內(nèi)經(jīng)說了，寒從足底生，三點(diǎn)結(jié)合起來，那我們價(jià)值的保暖是不是很重要啊？ 那我要再說女士家第四個(gè)音了，男人屬陽，女人屬陰，那就四個(gè)方面你都怨惡，但我們現(xiàn)在都市里的時(shí)尚女孩兒，往往一到了立春，過早地脫去了冬裝，換上春裝，春裝最大的特點(diǎn)是什么？ 下肢往往穿的越薄，特別薄，甚至很多女孩兒一中都不穿秋褲，仗著他陽氣比較充足的年齡，但是未來十并不好，所以我們知道要五下肢。 那說到五，這是立春養(yǎng)生的最主要內(nèi)容之一，那還有一點(diǎn)，藥房過五。 什么叫適度為好，中醫(yī)講養(yǎng)生，掌握度一個(gè)字，這度的把握其實(shí)很很關(guān)鍵。 春舞，那你說穿得越多越好嗎？ 錯(cuò)了，不是越多越好，適度。 冬裝不要過早的謝掉。 還一個(gè)穿的不要過緊。 因?yàn)橹嗅t(yī)講的血循環(huán)已過，捂得很緊，穿著內(nèi)瘦腿褲太瘦了以后特別不好。 上，下肢的血液循環(huán)受到了影響，所以春捂防止過五。 最后一點(diǎn)還要說。 下肢的運(yùn)動(dòng)要適度。 還有適當(dāng)?shù)目梢杂秒p手按摩下肢刺激，晚上睡覺前按摩按摩下肢運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)后按摩一下自己的下肢，小腿肚等等，這些都是很好的春捂預(yù)防疾病的方法。 那說到這兒了。 咱們立春的養(yǎng)生的第二點(diǎn)叫聲匹羊?yàn)槭裁匆㈥柲兀?中醫(yī)講胃主受納，脾主運(yùn)化。 喂是接受食物的，脾是消化食物，而脾氣主升，胃氣主俏，春天自然界生發(fā)之氣肝氣也能升發(fā)，到了我們脾脾陽要有一個(gè)生發(fā)之氣，而這時(shí)候還有一個(gè)五行的相生相克的關(guān)系。 什么相生相克，肝克脾土，肝火過旺的時(shí)候一定要克脾，所以肝病的病人都有脾功能的異常，比如腹脹啊，厭食啊，腹瀉啊，下肢酸疼啊，渾身沒力啊，因?yàn)槭裁粗嗅t(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，人體的主要是營養(yǎng)的來源，靠脾的消化吸收，脾功能下降了，那人的后天之本受到影響了，那你想想，這人肯定出現(xiàn)疲勞，曰脾主肌肉四肢。 那怎么能做到升脾陽呢？ 這時(shí)候飲食要少吃酸的。 多吃甜的事大。 千萬記住，適當(dāng)適動(dòng)都是講的適當(dāng)?shù)?，少吃酸的?多吃甜的。 因?yàn)楦慰似⒍?，因?yàn)樗崾侨敫蔚摹?干也就是甘甜的，甘是入脾的，而酸入肝，本來春天是肝氣，升發(fā)，肝火就容易大，你再把他的肝火再點(diǎn)起來，那你想想干，如果火大了，欺負(fù)誰欺負(fù)劈啊，這五行相克的關(guān)系，所以我們應(yīng)該說把脾的功能。 保護(hù)好了，防止干欺負(fù)他，而筆的功能保護(hù)好了，又是人體的營養(yǎng)的主要來源，這就是這個(gè)道理，所以說，黃帝內(nèi)經(jīng)素問藏氣法時(shí)論，怎么說呢，肝主春。 肝苦，急急食，甘以緩之，干預(yù)散及時(shí)，心儀散之。 用心補(bǔ)質(zhì)酸瀉之。 這實(shí)際上就是這個(gè)道理，干容易發(fā)火，我們用實(shí)干，為的就是甜的。 緩和他這個(gè)發(fā)火，這個(gè)情緒，這個(gè)我們的肝氣也不能急著往上走啊，教育散要使肝氣得到了很好的疏解，也就疏肝。 這樣理氣才使得肝火不至于過過旺，而且不至于造成疾病的產(chǎn)生或加重疾病，這就是黃帝內(nèi)經(jīng)的，在這個(gè)立春的階級告訴大家一種道理。 那在我們飲食當(dāng)中呢，含酸味的食物就是偏酸的食物，比如說牛肉，羊肉，還有一些蛋白質(zhì)含量的蛋黃啊，還有什么乳酪啊，這些都是偏酸的食物，盡量的少吃一些，那多吃一些甘味的食物，什么是甘味的大棗兒，還有山藥。 還有一些蔬菜。 菠菜啊，韭菜啊，春天的韭菜還是不錯(cuò)的，它有助陽氣升發(fā)，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰嗎？ 那這里邊。 我一定要講一個(gè)藥食同源的，我們的既是中藥，又是老百姓，每家每戶每個(gè)人都吃過的一種。 中藥或者是要食物。 大嫂。 說起大早，每個(gè)人都吃過。 大棗有非常好的作用，在我們國家的藥典中是這樣寫道的，大棗性味歸經(jīng)，是甘溫，歸脾胃，心經(jīng)功能與主治是什么呢？ 補(bǔ)中，益氣養(yǎng)血安神。 用于脾虛食少，乏力便溏，婦人藏躁。 藏皂其實(shí)就是疫病。 就是跟精神刺激、精神受打擊有關(guān)系，造成了一種意識性的精神的錯(cuò)亂。 這個(gè)古人叫藏皂。 而我們說這個(gè)棗兒更多是什么？ 健脾補(bǔ)血，還有安神作用。 所以藏皂的人用早呢，實(shí)際起到了一個(gè)安然安靜下來。 不要情緒的波動(dòng)太大，但是立春為什么吃草呢？ 剛才咱們講了。 肝是可以克脾土的，干火是立春高發(fā)的季節(jié)，升發(fā)是自然界之氣，那你如果吃早，就可以抑制這個(gè)肝火過旺，又可以防止干欺負(fù)到皮，所以我們這個(gè)棗兒在這里邊兒就起到了很好的作用，那民間也傳說了日服三顆棗。 百歲不顯老說明早的作用，在這里邊兒，我要說一點(diǎn)小小的誤區(qū)，很多人覺得棗是補(bǔ)血的，沒有錯(cuò)，但補(bǔ)血的方法和途徑，可是有人有誤區(qū)，覺得遲早直接補(bǔ)血，實(shí)際上早更多是健脾，脾是為人體的氣血生化之源，人體的營養(yǎng)的主要來源是靠脾胃的功能的健全，通過食物的消化吸收，供給人體的營養(yǎng)，所以早是通過健脾。 吸收了營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，達(dá)到了補(bǔ)血的目的。 這就是我們早在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們老百姓要認(rèn)識的他的好處的道理。 那我們今天推薦的一個(gè)十招的方子是什么呢？ 叫奇經(jīng)大棗湯，什么是奇經(jīng)大棗湯呢，芪黃芪精黃精，還有一個(gè)大棗，黃芪是補(bǔ)氣的，一個(gè)非常好的提高免疫力功能呢，補(bǔ)陽的一種。 重要。 而黃金呢，其實(shí)很多人對它的認(rèn)識比較少，黃金其實(shí)更多的，它可以健脾補(bǔ)腎，還有潤肺的作用，你瞧，卜葬他補(bǔ)了三藏。 還一大早。 那這幾位你要煮了湯，你想想對人體多么好啊，對于大便干燥熱癥明顯的人適當(dāng)少吃。 立春的養(yǎng)生咱們就講到這里，立春春天到，天地劫聚生，一年之計(jì)在立春，天地俱生為發(fā)陳，此時(shí)要防呼吸病，早晚溫差要當(dāng)心，養(yǎng)生防病重在五，藥師從源堡最紅。 |
|
|
