清明斷雪，谷雨斷霜

寒潮雖然結(jié)束了，但隨之而來是南北大風(fēng)天的交替出現(xiàn)。北方的朋友會(huì)有明顯的體會(huì)，剛過一個(gè)大晴天，第二天可能狂風(fēng)大作。人體在此時(shí)皮膚腠理變得疏松，對(duì)風(fēng)寒抵抗能力有所減弱，所以我們要做到「防余寒」。避免寒邪入內(nèi)，引起感冒、支氣管炎、肺炎等疾病。大家注意要增減衣物，重捂下身，晚間可以雙手抱緊一側(cè)腿根，用力從大腿根按摩到足踝，再返回腿根，重復(fù)10～20遍能夠促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

春季「乍暖還寒，陽氣弛張」，風(fēng)、寒、濕三氣能合而為痹，這個(gè)季節(jié)三大邪氣都非常活躍，風(fēng)濕癥在這個(gè)季節(jié)也非常容易復(fù)發(fā)。我們可以做好這三點(diǎn)：

第一避免淋雨、皮膚、頭發(fā)潮濕不要外出吹寒風(fēng)；第二互助護(hù)住關(guān)節(jié)；第三，巧妙利用電氣如吹風(fēng)機(jī)，吹吹大椎穴、神闕穴、關(guān)元穴。或者用蒼術(shù)、艾葉、山奈、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等制作香囊，放在床頭或隨身佩戴。能夠芳香化濕，祛風(fēng)避瘟。

谷雨后雨水逐漸多了起來，濕為陰邪，易損陽氣，易傷脾胃，稍有不慎，容易出現(xiàn)食欲不佳、便溏腹瀉、身體困重、關(guān)節(jié)肌肉酸痛等情況。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，喜燥而惡濕，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化水濕能力下降，造成「諸濕困脾」。健脾化濕，大家可以吃淮山、芡實(shí)、薏仁、蓮子、扁豆、土茯苓、赤小豆等健脾食物，也可以吃陳皮、青皮、草果等理氣化濕食物，或者喝一喝霍香、佩蘭、蒼術(shù)等代飲茶進(jìn)行芳香化濁。

到了谷雨我們的肝氣已經(jīng)升發(fā)充足，中醫(yī)上來講，腎屬水、肝屬木，腎水之精以養(yǎng)肝木。如果有一部分人升發(fā)過旺，深腎水會(huì)被過度消耗，則會(huì)引發(fā)膽火上攻，出現(xiàn)口干咽燥、牙疼、口苦口臭、長(zhǎng)痘；而腎水不足，則會(huì)腰酸無力、眩暈、耳鳴、心神不寧。

針對(duì)肝火旺的情況大家可以正常喝舒芉飲，也可以選擇用羅大倫博士的烏梅白糖三豆飲：黑豆、黃豆、綠豆各20g，烏梅5～10粒，白糖2勺，材料入砂鍋，水漫過第三指節(jié)，熬煮2小時(shí)，清肝膽熱、補(bǔ)虧虛津液。

春季是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)，中醫(yī)將過敏性鼻炎稱為「鼻鼽」，認(rèn)為它主要是由于先天稟賦不足，肺脾腎三臟虛寒，受到風(fēng)寒侵襲所導(dǎo)致。此時(shí)我們可以用蒼耳子散來調(diào)理。將辛夷花30g（祛風(fēng)通橋）、炒蒼耳子16g（通鼻竅，發(fā)表散寒）、白芷60g（祛風(fēng)燥濕）、薄荷15g（疏風(fēng)散熱，舒肝解郁）打粉，每次服用6g，飯后一小時(shí)服，清鼻涕者用蔥水送服，黃鼻涕者用綠茶送服，很有效。另外可以在下午有陽光時(shí)曬后背，增加陽氣。