|
產(chǎn)后抑郁癥是一種比較常見的產(chǎn)后心理疾病。一般產(chǎn)后抑郁癥，會在三到六個月內(nèi)自行康復，但是，嚴重者甚至會持續(xù)一兩年的時間。產(chǎn)后抑郁癥，是女性精神障礙中最為常見的類型。女性生產(chǎn)之后，性激素、社會角色以及心理變化帶來身體、情緒、心理等一系列變化。有些產(chǎn)婦患產(chǎn)后抑郁癥，與某些疾病相關。因此，不可掉以輕心。但是，大部分還是因為心理壓力過大造成的。其實，產(chǎn)后抑郁癥主要是和下面這幾個因素有關。在孕期，有情緒激動是正常現(xiàn)象。孕期的女性往往比較敏感，稍微有些事情，可能就會驚動到孕婦，會使孕婦出現(xiàn)抑郁。而一般有產(chǎn)前抑郁癥狀的婦女，很有可能會患產(chǎn)后抑郁癥。在妊娠分娩的過程中，內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后二十四小時內(nèi)。體內(nèi)激素水平的急劇變化，是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前，胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉悅；產(chǎn)后，胎盤類固醇分泌突然減少時，患者表現(xiàn)出抑郁。其實不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實中很多患有抑郁癥的人都是生活中的完美主義者。這種性格的孕婦，產(chǎn)后若是丈夫或家人的做法達不到自己的期許，或是認為自己難以擔任一個好媽媽時，患上產(chǎn)后郁郁癥的可能性也是很大的。目前，孕婦產(chǎn)后發(fā)生抑郁癥的人群是很多的，抑郁癥的危害很大，所以要及時處理。產(chǎn)后抑郁癥患者會變得凡事悲觀絕望，什么事情都不覺得愉快，非常容易激動、恐懼，記憶力會下降，失眠的情況也會經(jīng)常發(fā)生。在我們工作室的咨詢中，不少孕婦和家屬也會問：患上產(chǎn)后抑郁癥應該怎么辦？今天，心理專家榮新奇教授分享產(chǎn)后郁癥常見的六條處理方法：產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)，加強家人的關懷，加強夫妻交流，專業(yè)心理干預，精神安慰，飲食調(diào)節(jié)等。下面具體來說說。1.產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結，平復自己的情緒，讓自己精力更多的轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥，在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準備有關。照料嬰兒是一件勞心勞力的事情，也容易加重新媽媽的抑郁癥狀。這時，如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來，讓產(chǎn)婦能夠得到充分的休息，這是緩解產(chǎn)婦的抑郁癥狀十分重要的環(huán)節(jié)。產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說，新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上。這時，增進夫妻間的感情交流，有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應對產(chǎn)后心理危機。另一方面，不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病，來自親人的關懷和鼓勵，永遠是慰藉患者心靈的良藥。對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療，最有發(fā)言權的應該就是接受過專業(yè)訓練、擁有相關知識技能和臨床實踐經(jīng)驗的心理醫(yī)生和心理咨詢師了。如果產(chǎn)婦在家中自我調(diào)節(jié)效果不好，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。也可以嘗試進行催眠療愈，催眠不僅能夠改善和解決產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁問題，還能讓產(chǎn)婦放松自己、緩解情緒和心理壓力，實現(xiàn)自我成長。孕婦分娩過程中，護理人員盡量陪伴在旁和經(jīng)驗指導，從而給予孕婦一定的精神安慰。尤其是初產(chǎn)婦，沒有經(jīng)歷過這么激烈的分娩過程，心理會產(chǎn)生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些。生產(chǎn)過后，家屬的精心照料也是可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的。產(chǎn)婦生產(chǎn)后要注意飲食調(diào)節(jié)，很多食物對抑郁癥的恢復還是有很大幫助的。比如，多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西，又養(yǎng)身體又安神。也要注意，不要讓產(chǎn)婦吃一些性涼的東西，對于產(chǎn)后子宮的恢復是沒有好處的。
|
