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冬季如何保養(yǎng)心臟?

 zhb學(xué)習(xí)閱覽室 2021-12-11

冬季是心血管疾病高發(fā)期,天氣寒冷,血管收縮、痙攣,血流速度減慢,血液黏滯度增高,容易引起心絞痛發(fā)作,甚至發(fā)生心肌梗死。冬季應(yīng)該如何防治心血管疾病,如何科學(xué)保養(yǎng)心臟?中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副院長徐鳳芹為大家講解心臟保養(yǎng)的相關(guān)知識。

“長期規(guī)律鍛煉能使心臟的重量、容積增大,安靜時心率緩慢,心室壁增厚,使其每次收縮變得強(qiáng)韌有力。有運動習(xí)慣的人往往心肺耐量更好,身體更健康。”徐鳳芹表示,對于中青年人群,有氧運動是提高心肺功能的首選,常見運動包括騎自行車、登山、游泳等。而對于老年心臟病患者,應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,選擇較為和緩的次極量運動,如散步、太極拳、八段錦等。每周至少運動3次,每次15~20分鐘,才能達(dá)到鍛煉效果。在運動開始前建議做5~10分鐘的熱身準(zhǔn)備,以便更好地提高心肺適應(yīng)性。運動結(jié)束后,可進(jìn)行5分鐘的放松活動,防止血壓驟降或頭暈。

徐鳳芹介紹,中醫(yī)將冠心病歸屬于“胸痹”,主要病因是心脈閉阻不通,或虛證或?qū)嵶C,或寒證或熱證。中醫(yī)藥防治冠心病具有一定優(yōu)勢,在治療心血管疾病中積累了豐富的經(jīng)驗。

徐鳳芹提供治療胸痹全周期三方,用于冠心病斑塊不穩(wěn)定期、斑塊穩(wěn)定期及養(yǎng)生康復(fù)。

1.活血解毒湯。斑塊不穩(wěn)定期,患者會出現(xiàn)胸悶、胸痛、壓榨感、緊迫感、窒息感,疼痛伴有出汗,且運動后加重的情況,可遵醫(yī)囑服用活血解毒湯。此方能起到補(bǔ)氣、活血、化瘀的作用。瘀毒期相當(dāng)于急性冠狀動脈綜合征,病發(fā)較急,當(dāng)癥狀出現(xiàn)時,患者應(yīng)當(dāng)立即停止活動,休息,服用藥物,并及時就醫(yī)。

2.愈梗通瘀湯。老年冠心病患者久病多瘀多虛,病情復(fù)雜,癥狀遷延,常有氣虛血瘀證候表現(xiàn),即胸悶、胸痛反復(fù)發(fā)作、氣短乏力、舌邊有齒痕、脈沉細(xì)滑。勞累時誘發(fā),伴舌暗淡、舌白膩,適合在醫(yī)生指導(dǎo)下服用愈梗通瘀湯。此方中,佩蘭、陳皮、半夏、廣藿香等能化痰祛濕排濁,丹參、當(dāng)歸、延胡索等能活血化瘀,生大黃有清熱解毒的作用。

3.雙參合歡茶。此代茶飲可以預(yù)防心臟急性事件,保持心臟功能穩(wěn)定,提高機(jī)體免疫功能。此代茶飲適合氣陰兩虛的患者服用,這類患者常表現(xiàn)為心慌胸悶、氣短乏力,失眠心煩、血瘀明顯,并伴有舌淡、舌暗、苔薄白等癥狀。需要注意的是,舌苔厚膩、形體偏胖、濕氣較重的人群,不適合飲用此茶。

最后,徐鳳芹表示,良好的心肺功能是健康的基石,心肺功能好的人不會輕易感到疲倦,工作效率更高,心血管病發(fā)病率也更低。為了身體健康,大家一定要戒煙、戒酒,遠(yuǎn)離高脂高鹽高糖飲食,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

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