男性“耗陽”行為公布，煙酒未上榜，但最后1個，可能多數(shù)人在做

mooncap 2021-12-08

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#健康有知識#在中醫(yī)學角度來看，男性屬陽，女性屬陰，對男性朋友來說陽氣是否充足直接決定男性身體是否健康，陽氣充足的，男性朋友才會看起來散發(fā)陽剛之氣，充滿魅力荷爾蒙十足。

男性體內的陽氣也與體內的雄性激素有著很大的關系，如果體內雄性激素分泌旺盛，陽氣也是比較充足的，那么這個男性身體素質也比較健康抵抗力，免疫力強，也更具備精神活力，散發(fā)男性魅力，擔當一個人的陽氣耗盡，也就意味著生命走向了終結。

男性陽氣不足會有哪些表現(xiàn)？

無精打采：如果男性朋友體內陽氣不足，就會感覺到一整天身體疲憊乏力，沒有精神，渾渾噩噩無精打采的，沒有工作的動力。

畏冷畏寒：男性朋友無論在哪個季節(jié)，如果都比較怕冷的話，可能說明體內陽氣不足，而男性天生陽氣足火力旺盛，要比女性抗凍，但如果你經常感覺到畏寒怕冷，就是需要及時調理陽氣了

免疫力下降：男性朋友如果體內陽氣不足，則會導致免疫力抵抗力下降，更容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等問題，嚴重影響身體健康。

容易拉肚子：如果男性朋友體內陽氣不足，特別怕冷，也會出現(xiàn)腹部受涼、腹痛、拉肚子的現(xiàn)象，這都與陽氣不足有著很大的關系，需要引起重視。

男性“耗陽”行為公布，煙酒未上榜，但最后1個，可能多數(shù)人在做

【貪冷】

對于很多男性朋友來說，對于身體的健康保養(yǎng)一般不會特別在意，尤其是在天氣比較炎熱的時候，男性朋友比較怕熱，就會吃一些冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)的飲料。

殊不知，這些習慣就在他的好身體里的陽氣，更會加重體內寒濕氣，損耗陽氣過冷的食物也會給陽氣帶來濕氣，壓制陽氣的生發(fā)，影響身體健康。

【愛久坐，不愛運動】

由于現(xiàn)在很多工作性質的原因，很多男性朋友長期處在高壓狀態(tài)之下，也會造成久坐不運動，這樣也會導致體內血液循環(huán)，新陳代謝速度減慢，導致體內堆積大量的毒素垃圾，也會損害人體內的陽氣。

長時間的久坐不運動，也會減少肌肉的松弛度和彈性，加重腸道的負擔不利于身體健康，更會誘發(fā)便秘，痔瘡等問題，導致陽氣逐漸減弱，給人萎靡不振，沒有精神活力的感覺，

【過度勞累】

現(xiàn)在男性朋友工作壓力大，長時間處在這種高壓狀態(tài)之下，而且對于很多從事體力勞動的男性朋友，更是承擔比較重的負荷，熬夜加班也成為家常便飯，這些情況都會導致體內的陽氣大量耗損，引起陰陽失調，不利于身體健康。

【習慣憋尿】

有很多男性朋友，在平時尿意來襲的時候，可能正忙于工作或者開車就會下意識選擇憋尿，而長時間的憋尿，導致尿液當中大量毒素垃圾，就會被腎臟二次吸收，加重腎臟的負擔，也會導致氧氣大量的損耗，影響身心健康。

【不分季節(jié)洗冷水澡】

對于男性朋友來說，可能認為洗冷水澡能夠鍛煉意志，但是長期洗冷水澡并不是一種健康的養(yǎng)生習慣，尤其是在冬季洗冷水澡，更會導致陽氣耗損加重，身體各個器官的負擔引發(fā)不良后果，如果在這種冷水的強烈刺激下，導致身體血管造成很大的刺激，也會給血管健康造成損傷。

【經常熬夜】熬夜也成為現(xiàn)在很多年輕人的常態(tài)，經常性的熬夜導致睡眠不足，也會擾亂正常生活中導致內分泌失調，以及抵抗力免疫力下降，長期睡眠質量不足，也會導致思維變得遲緩，體內的陽氣也會被大大的消耗，導致男性體內陽氣不足，影響身體健康。男性如何補充陽氣？1、適當曬太陽

男性朋友在平時生活當中，可以利用空余時間多曬太陽，有助于接觸太陽當中的紫外線照射，促進維生素D的吸收，有助于補充陽氣，冬天可以選擇在上午10點左右，下午4點左右，這個時候的紫外線強度降低，多曬太陽也能夠感覺到身體放松。

2、堅持運動

俗話說“動則生陽”，男性朋友堅持運動鍛煉，更能夠有效地促進體內陽氣的生發(fā)，堅持鍛煉也有助于增強抵抗力和免疫力，增強身體素質，有助于加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，排除有害物質，維持身體各個內臟器官正常運轉。3、睡前泡腳腳也被稱為身體"第二心臟"，在我們的腳上也牽扯著非常多的穴位，對應身體包括器官和五臟六腑，堅持晚上睡覺之前，用熱水泡腳，能夠有效的疏通經絡，加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，也有助于溫暖身體，緩解身體疲憊感，放松身心，釋放壓力，提高睡眠質量，促進體內陽氣的生發(fā)。

兩種食物是男人補充陽氣首選

山藥：

山藥作品一種營養(yǎng)價值非常豐富的滋補食材，山藥的口感軟糯，對于體質虛弱的人群來說，在冬季多喝點山藥，注意也有助于暖身暖胃，對于陽氣不足的人適當多吃些藥，也有助于促進體內陽氣的補充。