1、提前警告對(duì)方

如果對(duì)方說話做事越過了你的邊界和底線，不妨先提示他：

“這個(gè)事先這樣吧，別再提了?！?/p>

“嗯，我不是很喜歡這樣。”

給出明確的警告，如果對(duì)方?jīng)]眼力見兒，繼續(xù)我行我素，那你再發(fā)脾氣也來得及，而且不會(huì)授人以把柄，說你這個(gè)人不好相處什么的。

2、要敢發(fā)脾氣

馬克·吐溫說過：“當(dāng)你生氣時(shí)，數(shù)到四。當(dāng)你非常生氣時(shí)，咒罵吧。”

自己的權(quán)益被侵犯時(shí)，被莫名其妙地欺負(fù)時(shí)，要是連脾氣都不敢發(fā)，自己都不敢維護(hù)自己，那你就等著繼續(xù)受氣吧。

這世道兒，往往是彬彬有禮的人沒人怕，會(huì)發(fā)脾氣的人受禮遇。

3、有目的地溝通

想象一下這個(gè)場景：

你在一輛早高峰的公交上，人多得都沒地方站，偏偏你旁邊還坐了一個(gè)動(dòng)來動(dòng)去的熊孩子，一會(huì)兒踢你一腳，一會(huì)兒吐你一口，還偷偷翻著白眼觀察你的反應(yīng)。他媽媽只顧刷抖音，只是偶爾呵斥一下，看樣子并不想多管。你會(huì)怎么辦？

一般人這樣講：“管管你家孩子，這是公共場合?！?/p>

孩子?jì)尩闪四阋谎?，說；“小孩子嘛，都很皮的，你理解一下咯！”熊孩子一聽，更歡騰了。

那聰明人會(huì)怎么說呢？

——“公交車車窗沒有關(guān)，現(xiàn)在車?yán)锶擞诌@么多，擠來擠去的，太危險(xiǎn)了，小心孩子掉到外面去?！?/strong>

孩子?jì)屭s緊把熊孩子按到自己懷里，不讓他繼續(xù)搗亂，順便還奉送給你一個(gè)笑容和一聲“謝謝”。

面對(duì)生活中的矛盾和沖突，聰明人更多的是運(yùn)用說話的技巧，不僅讓別人舒服，還能讓自己獲利，最終實(shí)現(xiàn)雙方共贏。

既然無法直接改變他人，那就通過引導(dǎo)的方式來促使他人改變。在不產(chǎn)生正面沖突的情況下，我們完全可以采用另一種更加優(yōu)雅的方式來解決問題，也就是“有目的地溝通”。

4、合理宣泄情緒

著名籃球運(yùn)動(dòng)員巴克利，為了控制自己的暴脾氣，每次想要發(fā)火時(shí)就用力拉一下手腕上的橡皮手環(huán)，通過手環(huán)打在手腕上的疼痛感來轉(zhuǎn)移自己的注意力，消散怒火。

此外，對(duì)于合理地宣泄情緒，心理學(xué)家還有如下建議：

情緒上——大哭一場。男人哭吧哭吧不是罪，哭并不是女人的專利。當(dāng)你非常痛苦的時(shí)候，不妨給自己一個(gè)私密空間，讓痛苦化作淚水排出體外。

心理上——說出你的憤怒。和好友聊天，把自己內(nèi)心的憤懣說出來，避免堆積在心里，影響身心健康。

精神上——轉(zhuǎn)移注意力，比如通過冥想化解憤怒。專注于自己的呼吸，讓自己不再鉆牛角尖。

生理上——發(fā)泄憤怒。通過運(yùn)動(dòng)和健身，讓憤怒化作汗水從身體上流走。愛跑步的人很少得抑郁癥，而且大多心態(tài)平和，就是這個(gè)道理。

5、發(fā)脾氣要及時(shí)

有時(shí)候，惡意來得猝不及防，當(dāng)時(shí)沒反應(yīng)過來，事后越想越生氣。

別人踩你一腳，可能是不小心，他來回地踩，還沖你笑，你還要揣度他的心理嗎？

立即反擊，不要慫。

等猶豫到明天，就只能覺得自己窩囊了。

6、就事論事，對(duì)事不對(duì)人

如果因?yàn)樯鷼?，就去否定?duì)方，是不可取的。老話講：“對(duì)事不對(duì)人?！?/strong>

著名體育評(píng)論員、節(jié)目主持人黃健翔，就曾在一條微博中說過，

“就事論事，對(duì)事不對(duì)人，好人的屁也是臭的，壞人的血也是熱的，能騙你的都是好人，因?yàn)槟阈湃谓邮芟矚g他，壞人蒙不了你，因?yàn)槟惚梢暰杈芙^他，壞人也可能說真話做對(duì)事，好人也可能說假話辦壞事。一個(gè)文明發(fā)達(dá)進(jìn)步的社會(huì)，任何人的基本合法權(quán)利都是被保護(hù)的平等的。包括人渣的，也包括水平差的?！?/p>

7、不跟小人發(fā)脾氣

常與同好爭高下，不與傻瓜論短長。

一旦與小人糾纏上，你就會(huì)被對(duì)方拉低層次，再被對(duì)方用豐富的經(jīng)驗(yàn)打敗。

所以，面對(duì)小人的挑釁，最好的做法是微微一笑，不動(dòng)聲色。

你的時(shí)間很寶貴，不要發(fā)沒意義的脾氣。

8、發(fā)脾氣前，停三秒

當(dāng)我們憤怒時(shí)，最好不要馬上和別人爭吵。因?yàn)槿松鷼獾臅r(shí)候用的是“蜥蜴腦”，在這種情況下，說出的話，做出的事，常常不受控制。這時(shí)候你的思維很混亂，溝通基本靠吼，對(duì)解決問題毫無幫助。

在發(fā)脾氣前，停頓三秒鐘，起來走一走、喝口水，給自己的腎上腺素一個(gè)回落時(shí)間，你可能就會(huì)覺得，自己原本想要說出口的那句話，還是不說的好。

畢竟，有的話一旦說出口了，即使是最親密的關(guān)系，也會(huì)留下劃痕。

9、發(fā)脾氣是人之常情

人在江湖飄，哪能不挨刀？生而為人，你總有一個(gè)機(jī)會(huì)被別人撒氣。

老板受老板娘一頓氣，到公司來撒在員工身上，員工撒給另一半和孩子，孩子再撒給別的孩子，別的孩子又撒到自己爺爺奶奶爸爸媽媽身上。

看到了沒？你不受他人情緒感染的概率簡直是小之又小。

既然情緒從一處得來，就該用一種方式撒走，老是憋著，是會(huì)憋出病的。不要強(qiáng)迫自己去曲意逢迎，該發(fā)脾氣就發(fā)，是人都該有憤怒，這是一種100%正常的行為，偶爾發(fā)發(fā)脾氣，也不是什么十惡不赦的大罪。

但是，最好的脾氣，是把脾氣發(fā)還給丟給你脾氣的人。