腎臟是排出體內(nèi)代謝廢物和毒素的重要器官。假如腎臟有問題，這意味著體內(nèi)的代謝廢物和毒素不能正常排出，并在體內(nèi)長時(shí)間積累。代謝廢物和毒素的過度積累會對人體健康造成極大危害。

就像人們生活的環(huán)境一樣，假如垃圾堆積時(shí)間長，數(shù)量大，就會對周圍環(huán)境造成破壞。腎臟在人體中有如此重要的地位，所以，每個(gè)人都有必要重視保護(hù)腎臟的健康。

腎臟不好6個(gè)危險(xiǎn)信號

1.胃口不好

患者會出現(xiàn)各種消化道癥狀，特別是由于胃腸道的水腫，常伴有厭食和腹脹等消化系統(tǒng)疾病的癥狀。

2.惡心和嘔吐

糖尿病患者腎功能衰竭時(shí)，血尿素氮升高，腸道細(xì)菌的脲酶將尿素分解成氨，刺激胃腸道粘膜，引起惡心嘔吐。此外，此時(shí)腎臟濃縮尿液的功能降低，這將增加患者的夜間尿量，而人體將在夜間失去大量的水和血液濃度，血液尿素氮水平將在早晨相對增加。

3.尿里有泡沫

尿液中有泡沫的原因有很多，腎病也能引起這種現(xiàn)象。假如蛋白質(zhì)從腎臟泄漏到尿液中，尿液中會有許多氣泡。

4.總是沒勁兒

當(dāng)腎功能不好時(shí)，大量廢物很難從尿液中排出，這可能會導(dǎo)致疲倦、疲勞等感覺。腎臟疾病、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟滲漏出來，并通過尿液排出體外，也可能出現(xiàn)不適癥狀。一些病人可能認(rèn)為他們工作過度或由于其他原因而忽略了腎臟問題。

5.排尿異常

健康人每天排尿約4-6次，尿量約為800-2000毫升。假如排尿次數(shù)和尿量過高或過低，應(yīng)引起對腎臟健康的注意。

6.血壓升高

高血壓會導(dǎo)致腎病。因此，一些高血壓患者應(yīng)該更加重視腎臟的護(hù)理，有事也可能是腎臟疾病引起的高血壓。

若你平時(shí)多做以下這5件事，腎臟會猶如20歲的小伙一樣強(qiáng)壯

1.多喝水

平時(shí)假如你喝的水太少，人體尿液中鈣和鹽的過度飽和會增加，尿液中會形成晶體，形成腎結(jié)石。同時(shí)，少喝水的人也會脫水，這對心腦血管疾病有一定的危害，從而導(dǎo)致腎臟和心血管疾病。因此，專家建議人們應(yīng)該保證每天有足夠的水來保證他們的腎臟健康。

醫(yī)生建議：健康的成年人每天可以喝大約1500-2000毫升的水。還有一個(gè)最簡單的測試方法：假如你去廁所，發(fā)現(xiàn)你的尿液是淡的或無色的，這表明你并不缺水。

2.不要熬夜

熬夜已經(jīng)成為許多現(xiàn)代人的常態(tài)。然而良好的睡眠對氣血生化和腎精的維護(hù)有重要作用。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠可以恢復(fù)精氣、益氣、健脾和胃、強(qiáng)筋壯骨，而臨床上許多腎功能衰竭患者長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足。因此，假如我們想要擁有一個(gè)好的腎，那就應(yīng)該養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，以幫助保持腎精。

3.少吃鹽

每日攝入少量的鹽也是腎臟保護(hù)的表現(xiàn)。我們知道吃太多鹽會增加腎臟的工作量，并導(dǎo)致腎臟受損。其次，鹽也是高血壓的助手。假如你吃太多咸的食物，你的腎臟會受損，你的高血壓會一直上升。

相關(guān)專家建議，成人每天攝入的鹽不應(yīng)超過6克，兒童不應(yīng)超過3克。最正常的事情是多吃清淡的食物對你的健康有好處。

4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谠鰪?qiáng)腎功能，所以像跑步這樣的鍛煉應(yīng)該更加頻繁。你也可以在室內(nèi)做仰臥起坐，這是一種很好的腰部鍛煉，有助于腎臟健康。

5.注意合理的飲食

合理健康的飲食可以為腎病患者補(bǔ)充營養(yǎng)。事實(shí)上，只要有健康合理的飲食，那就是最好的保健。飲食平衡是關(guān)鍵。

最后，我希望每個(gè)人都能善待自己的重要器官——腎臟，采用科學(xué)的方法來滋養(yǎng)腎臟，給自己一個(gè)健康的身體，也是給家人的一個(gè)交代！