腎臟“透支”會有哪些信號？提示：這些現(xiàn)象若占到一半，該養(yǎng)養(yǎng)了

腎臟是人體重要的代謝器官，可以說是人體的“凈化器”，血液流經(jīng)腎臟后，通過腎小球的過濾，從而將生命活動中的代謝廢物通過尿液的形式排出體外，血液變得非常干凈。同時腎小管還有吸收功能，將大部分水分吸收后可以再利用。

可見，腎功能越強大，人體的代謝能力就越強，人體的免疫力就越強。反之，腎功能越弱，人體免疫力也就越差。所以腎功能的強弱人體表現(xiàn)是非常明顯的，同時也是非常重要的。所以，大家不論腎功能是否強大，都要注意保養(yǎng)。當然，如果出現(xiàn)“透支”的情況，就更加不容忽視。

腎臟“透支”會有哪些信號？提示：這些現(xiàn)象若占到一半，該養(yǎng)養(yǎng)了

一、經(jīng)常性腰酸背痛

腎功能如果出現(xiàn)問題，身體代謝廢物要排出體外就會變得困難，廢物在體內(nèi)堆積，腎臟負荷太重就會感覺到非常不適，甚至誘發(fā)炎癥。后腰是腎所在的位置，所以，如果經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的情況，就要引起注意，可能腎發(fā)出的“救援”信號。

一般來說，排出腰部扭傷的可能，如經(jīng)過一個晚上的休息沒有感覺到好轉(zhuǎn)，建議去看看醫(yī)生。如果有緩解的話也不要大意，要注意腎功能的保養(yǎng)工作，免得以后愈發(fā)嚴重。

二、起夜頻繁

腎是重要的泌尿器官，腎功能越強大，其對水的吸收功能也就越強，從而形成的尿液就會減少；反之，腎的吸收功能減弱，就會形成大量尿液，從而人體排尿就會頻繁很多。當然這個與喝水多少，以及天冷人體對水消耗降低也有一定關(guān)系。一般來說夜里起來一次是正常的。如果超過這個數(shù)，可能就有腎虛的情況，要注意保養(yǎng)了。

三、泡沫尿

泡沫尿也稱蛋白尿，是指小便中含有細小的泡沫經(jīng)久不散的一種情況，蛋白尿是腎臟功能出現(xiàn)紊亂的一個常見表現(xiàn)，甚至有可能是腎早衰導致的。特別是早上起床時的第一次排尿，可以多加留意一下。如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，建議去醫(yī)院檢查一下腎功能。

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四、白天干活容易累，晚上容易失眠

腎虛后人體會出現(xiàn)功能性失調(diào)，因此容易影響睡眠的質(zhì)量，經(jīng)常性的晚上睡不好，白天沒精神的情況。當然排出作息絮亂的情況，而且干活很容易就累，對生活缺乏激情，或者這不是因為自己懶?？赡苁悄I虛，要注意養(yǎng)腎的。

五、免疫力下降

非常突出的表現(xiàn)就是每逢流感都有你，說明人體的免疫同特別脆弱，因為腎是人體重要排毒器官，如果功能欠佳，就會導致人體毒素過多，人體的免疫力自然就會下降。因此，我們通常說身體好、強壯。通常也就是腎功能都非常強大，而體弱多病者往往多半有腎虛弱。

以上就是腎“透支”的一些表現(xiàn)，如果有的話最好要注意以下。

營養(yǎng)師：需要注意的是，養(yǎng)腎并非就是指吃“腎寶”，或者說壯陽，而是指也戒掉不良的生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜、過度疲勞、壓力過大等；同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，如規(guī)律的作息、合理的飲食、適當?shù)倪\動鍛煉，勞逸結(jié)合，保持樂觀的心態(tài)等。腎作為重要的排毒器官，如果過度或者亂用藥物，或加重期代謝負擔，因此要慎用。如果出現(xiàn)病癥，需要在醫(yī)生的指導下用藥，否則可能會適得其反。