著名武術(shù)家馬禮堂說得好:“我肯定，沒有氣功修養(yǎng)的武術(shù)家，決不是上乘之選。練武術(shù)忽略了氣功，到老一定會(huì)出毛病，武術(shù)也不可能達(dá)到上乘功夫?！?/p>

歷代的武術(shù)名家都很注重內(nèi)外兼修，特別是對(duì)氣的鍛煉尤為重視。他們把練氣、養(yǎng)氣，集氣作為練武的基礎(chǔ)，把能夠運(yùn)氣發(fā)氣用于點(diǎn)穴、技擊作為武術(shù)的上乘功夫。

武術(shù)中有“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”“氣沉丹田”、“內(nèi)外合一，以氣催力”的內(nèi)外兼修運(yùn)使之法。無論各家各派，都有對(duì)練氣、養(yǎng)氣、集氣、運(yùn)氣、發(fā)氣的記述和要求。比如大家熟悉的長拳八法中，其“精神、氣、力、功”就是指精神、意識(shí)、呼吸、內(nèi)勁的鍛煉要求。其中包括對(duì)氣的運(yùn)用(提、托、驟、沉等法)。而'手、眼、身法、步”就是指對(duì)外部形體的鍛煉。南拳練習(xí)中也有“內(nèi)練心神、意、氣力，外練手、眼、腰、身、馬(腿)”的要求，特別是發(fā)力比較明顯的動(dòng)作，都必須有呼氣和發(fā)音來配合完成，所以，在南拳練習(xí)中也很重視對(duì)氣的鍛煉和運(yùn)用。又如在馳名中外的少林武術(shù)練功步驟中，對(duì)初習(xí)武者，就要求先以站樁練氣為基礎(chǔ)，特別注重對(duì)氣的鍛煉，被稱為“內(nèi)壯集氣”階段。在《少林宗法闡微》中對(duì)站樁練氣有詳盡的記述:“至于運(yùn)使之法，以馬步為先，又名站步或站樁。茍能于馬步練得好，則氣貫丹田，強(qiáng)若不倒翁”;“呼吸:肺為氣之府，氣乃力之君”，“忌呼吸時(shí)胡思亂想一如果思想散馳，氣必凝結(jié)障害。久之則成氣痞之病”不難看出，這里介紹的和現(xiàn)代站樁氣功中的意識(shí)、呼吸、姿式是相同的，從而也可看出在少林武術(shù)練功步驟中，不但重視練氣，而且還有專門練氣的動(dòng)作。怪不得少林武術(shù)絕技驚人，在歷史上很有影響，這與他們特別重視內(nèi)外兼修有關(guān)。

另外，在太極拳中不但注重練意，也特別注重練氣。 在練習(xí)時(shí)要求“意到身隨”，并與呼吸要緊密配合，講究“以意調(diào)息”“以意導(dǎo)氣”，并且有專門配合練氣的方法和具體動(dòng)作，比如大家熟悉的“調(diào)息法”、'迎氣法”“迎氣出聲之法”、“氣沉丹田法”、“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法”等。在利用呼吸練氣的方法上，也與現(xiàn)在醫(yī)療氣功中的開合升降形式基本類似。拳諺還講究“以意運(yùn)氣”、“以心行氣”“氣沉丹田”。氣與力的關(guān)系是“有氣才有力，氣到力自到?！彼栽谔珮O拳的練習(xí)中，在重視練氣、養(yǎng)氣、運(yùn)氣的同時(shí)，也特別重視'意、氣、力”的合一。

在形意拳的鍛煉過程中，對(duì)內(nèi)外兼修也很注重。特別是對(duì)意、氣、力的結(jié)合運(yùn)用尤為重視，要求“心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與髖合，肘與膝合，足與手合。從各派技術(shù)練習(xí)要求和實(shí)踐看，精神、意識(shí)和氣與練武術(shù)具有密切的關(guān)系。同時(shí)可說明內(nèi)外兼修在武術(shù)中具有著極其重要的作用，所以他們又都把內(nèi)外兼修作為鍛煉的基礎(chǔ)要素，在這個(gè)基礎(chǔ)上，又都特別重視和強(qiáng)調(diào)氣的重要作用。

在歷史上，一些著名的武術(shù)家，象郭云深、劉奇蘭、董海川、王子平等也都有內(nèi)功修養(yǎng)，都是練武兼練氣，并且有的還以硬氣功著稱，著名的武術(shù)家馬禮堂說得好:“我肯定，沒有氣功修養(yǎng)的武術(shù)家，決不是上乘之選。練武術(shù)忽略了氣功，到老一定會(huì)出毛病，武術(shù)也不可能達(dá)到上乘功夫?！敝奶珮O拳家沈壽也曾說過:“中國拳法歷來強(qiáng)調(diào)以氣功為始終之則”，拳諺說:“在外為拳，在內(nèi)為氣”，又說:“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”。都充分說明了氣功在拳術(shù)中的核心作用。

由此可見，歷代的武術(shù)家，不但注重練武，也很注重氣功的鍛煉，而且特別重視與武術(shù)結(jié)合運(yùn)用，其實(shí)，練武與練氣是相互統(tǒng)一、不可分割的有機(jī)整體，在鍛煉中具有相輔相成、相互促進(jìn)的作用。所以練武術(shù)的同時(shí)，也應(yīng)重視對(duì)氣的鍛煉;做到內(nèi)外兼修，只有這樣才能達(dá)到內(nèi)強(qiáng)外壯。