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為啥你總是不斷學(xué)習(xí),卻無(wú)任何變化?學(xué)會(huì)4步,推己及人終身成長(zhǎng)

 自我實(shí)現(xiàn)123 2021-09-28

高爾基說(shuō):人的天才只是火花,要想使它成熊熊火焰,那就只有學(xué)習(xí)!

學(xué)習(xí)很重要,這一點(diǎn)每個(gè)人都知道。除此之外,我們還明白,任何成功都離不開(kāi)學(xué)習(xí),但在現(xiàn)實(shí)生活中,你明明很努力的在學(xué)習(xí),在改變,結(jié)果卻總是事與愿違。

這是因?yàn)槟悴恢?,你的心態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題。據(jù)心理學(xué)家分析,人的一生90%的判斷,都與你的心態(tài)有關(guān)系,而你90%的行為卻是由心態(tài)自動(dòng)過(guò)濾的。

如果你要想達(dá)成心愿,實(shí)現(xiàn)目標(biāo),那就不要再單純地提升你的自律,約束你的行為,而應(yīng)該從了解你的心態(tài)著手。

不知道你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò),解決問(wèn)題的方法永遠(yuǎn)都在問(wèn)題之外。這種處理手段有點(diǎn)像中醫(yī)理論,重在治本。

在你的人生中,如果你想學(xué)有所成,升職加薪,那你就應(yīng)該做這艘船的舵手,了解自己的心態(tài),主動(dòng)駕駛。

一、覺(jué)知

在生活中,你是不是從來(lái)都沒(méi)有懷疑過(guò)自己的想法。因?yàn)槟憧偸钦J(rèn)為此時(shí)此刻你的選擇是正確的,想法是對(duì)的。

如果你知道你的想法是錯(cuò)的,你一定會(huì)想法設(shè)法去改變。據(jù)有關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì),有50%的公司員工,都認(rèn)為自己的領(lǐng)導(dǎo)很蠢。

因?yàn)樗麄冇X(jué)得他們的痛苦都是領(lǐng)導(dǎo)給予的,所以這種想法就不一定正確,但你身為當(dāng)事人,卻不明白。

不信,你再看,你是不是為了自己的利益,背叛過(guò)朋友;你是不是遇到問(wèn)題,為了保全面子,違心說(shuō)沒(méi)有問(wèn)題。

這就是你生活中的盲點(diǎn)。在溝通視窗中,人際溝通的信息會(huì)被分為四大區(qū)域:隱私象限、盲點(diǎn)象限、潛能象限、分開(kāi)象限。

所謂盲點(diǎn),就是你根本不知道你不知道,但別人知道。如何想改變這種盲點(diǎn)?擴(kuò)大視野,覺(jué)醒認(rèn)知。

我們?nèi)庋勰芸吹降?,都是冰山模型的上部。真正的?wèn)題根源都在你不可見(jiàn)的冰山之下,在你的認(rèn)知以外,所以覺(jué)醒認(rèn)知是關(guān)鍵。

二、接納

我們?cè)谏钪?,總是把眼光聚焦在錯(cuò)誤上,想以此提升自己的完美,提高自己的成功率。只是沒(méi)想到這樣的行為,卻讓你的生活處于挑剔中,感受不到一點(diǎn)幸福。

這種總是指責(zé),總是要求的生活態(tài)度,就是你不幸福的最大誘因。

換種視覺(jué),用發(fā)現(xiàn)美的眼光來(lái)看待一切,你會(huì)體驗(yàn)到接納的魅力。

美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼,在做積極心理學(xué)研究時(shí),他在與女兒打掃衛(wèi)生時(shí),女兒的一句話點(diǎn)醒了他。

原來(lái)他總是批評(píng)女兒這里不對(duì),那里不好。他女兒說(shuō)他就不能不想著糾正她,做點(diǎn)積極的事嗎?

馬丁·賽利格曼這才發(fā)現(xiàn),教養(yǎng)不僅僅是簡(jiǎn)單的挑毛病,而是用接納的心態(tài),來(lái)發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)。

我們可通過(guò)以下四種方式來(lái)提升自己的接納程度。

1、接受自己的所有情緒,包含負(fù)面的、不健康的、不積極的。

2、學(xué)會(huì)原諒自己。只有原諒了,你才會(huì)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤,并改正它。

3、不要給自己打分,放棄對(duì)比心態(tài)。

4、學(xué)一些控制和轉(zhuǎn)換情緒的方法。

三、行動(dòng)

當(dāng)你接納了自己,你就會(huì)愛(ài)自己,這樣才能制定一些適合自己的行動(dòng)計(jì)劃。要行動(dòng)并不是要你制定多么大的計(jì)劃,而是從微習(xí)慣著手。

有這樣一句話,世界上最難的事是簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做。

不積跬步,無(wú)以至千里;不積小流,無(wú)以成江海。這是誰(shuí)都知道的道理。任何巨大的成功,都是由很多微不足道的進(jìn)步組成的。

但人們卻總是在執(zhí)行過(guò)程中,看不起這小小的行動(dòng),以至于總讓自己徘徊在失敗在邊緣,奮斗在努力的路上。

要成功,就要改變;要改變,就要行動(dòng),那就從微小行動(dòng)起步。因?yàn)?strong>微小行動(dòng)幾乎不需要額外的努力和精力。

行為科學(xué)家 BJ Fogg 總提出:要想培養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣,最好的方式,就是從最簡(jiǎn)單、毫不費(fèi)力的步驟開(kāi)始。它基本都具備三項(xiàng)準(zhǔn)則:

1、每天至少1次,也只需要1次。

2、每次不超過(guò)30秒。

3、你可以毫不費(fèi)力地開(kāi)始它。

這3步是不是聽(tīng)上去非常簡(jiǎn)單?所以,如果你今天起想要健身,那就先從睡前做1個(gè)俯臥撐起步。

認(rèn)知科學(xué)認(rèn)為,很多時(shí)候,我們并非「天然」擅長(zhǎng)一樣?xùn)|西,而是因?yàn)槲覀冊(cè)谧鲆粯訓(xùn)|西的過(guò)程中,感受到了正面的反饋和樂(lè)趣,更加愿意去練習(xí)它,所以才會(huì)變得擅長(zhǎng)。

這個(gè)行為非常微小,小到?jīng)]有人會(huì)失敗。所以這種行為就贏了你大腦的“作弊機(jī)制”。讓你在自然而然中,自覺(jué)地養(yǎng)成習(xí)慣。

4、反饋

說(shuō)到反饋,這種思維其實(shí)在游戲思維中應(yīng)用很廣。因?yàn)槟阆胍谟螒蛑袑?shí)現(xiàn)通關(guān)的愿望,就必須分析錯(cuò)誤,吸取教訓(xùn),改正缺點(diǎn)。

這樣你才能在新開(kāi)的局里重啟理想人生。這種不對(duì)分析、改正錯(cuò)誤的過(guò)程其實(shí)就是反饋。

在現(xiàn)實(shí)生活中,我們不管是在工作中還是在經(jīng)營(yíng)感情上,都太看重結(jié)果,害怕失敗,不給自己重來(lái)一次的機(jī)會(huì),所以我們對(duì)失敗的恐懼,就讓我們忽視了反饋這一步,致使我們錯(cuò)誤一再犯。

在《少有人走的路》這本書(shū)里作者,美國(guó)心理醫(yī)生派克認(rèn)為,推遲滿足感是一個(gè)人心智和性格成熟的重要標(biāo)志,但卻是少數(shù)人選擇的道路。

如果你想減少你的試錯(cuò)率,那不妨在你的人生中重啟反饋這個(gè)環(huán)節(jié)。

人生的主人從來(lái)都是你自己,要想活出屬于你的美好,那就按覺(jué)知、接納、行動(dòng),反饋這四步來(lái)提高你的勝算,加大你的競(jìng)爭(zhēng)力!

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