很多人都有出汗的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)呐藕故怯泻锰幍?，但汗液也是我們身體寶貴的精華，如果睡覺(jué)時(shí)大汗淋漓，吃飯時(shí)渾身冒汗，或者一動(dòng)就漏汗、汗水濕透衣服的話，就屬于不正常的出汗。汗出過(guò)度，會(huì)帶走我們的元?dú)夂蜖I(yíng)養(yǎng)，中醫(yī)講“汗血同源”，流汗多了就相當(dāng)于“流血”，望大家能認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題。 

不過(guò)汗出異常之癥，是可以通過(guò)食療調(diào)理的，不同位置流汗有不同對(duì)應(yīng)調(diào)理辦法，給你們總結(jié)了一篇干貨，建議愛(ài)出汗的人收藏起來(lái)。

睡覺(jué)愛(ài)出汗

有的人睡著后渾身冒汗，汗水能把睡衣打濕，非常不舒服，蓋上被子一身汗很燥熱，掀開(kāi)被子又冷，這是典型的陰虛盜汗。 在家調(diào)理陰虛盜汗，可以自制一碗“烏梅大棗湯”。烏梅在超市或中藥店都有賣(mài)，要烘干的那種，烏梅生津、清虛熱，大棗養(yǎng)陰血，而且烏梅酸澀，酸有收斂的作用，可以把汗水收斂住，二者搭配就可以調(diào)理陰虛盜汗了。  一動(dòng)就出汗

那種稍微一動(dòng)彈就一身大汗，而且感覺(jué)身體很虛，其實(shí)是氣虛不能固表，不能斂住汗水，人往往還容易疲乏，犯懶，不愛(ài)動(dòng)彈，一回家就想倚著躺著，感覺(jué)身上沒(méi)力氣。屬于此類(lèi)情況，可用人參或黃芪補(bǔ)氣，推薦一碗補(bǔ)氣湯——黃芪紅棗湯。 黃芪性溫，具補(bǔ)脾肺氣的功能，紅棗益氣養(yǎng)血，能健脾胃，由于氣虛日久還會(huì)引起血虛，所以用了黃芪、大棗氣血同補(bǔ)，對(duì)身體虛弱、自汗常出的人大有好處。

吃飯時(shí)滿(mǎn)頭冒汗

之前有個(gè)人跟我說(shuō)，無(wú)論冬夏，大家一起吃飯的時(shí)候，別人都沒(méi)怎么出汗，自己頭上汗如雨下，甚至得一邊吃飯一邊擦，一頓飯下來(lái)頭發(fā)都濕了。 吃飯時(shí)滿(mǎn)頭大汗的情況，咱們俗稱(chēng)“蒸籠頭”，這類(lèi)人你觀察他，往往吃飯比較急，狼吞虎咽得，肚子也比較大。如果伸出舌頭，一般來(lái)說(shuō)舌苔是黃厚的，甚至有口臭，大便黏膩。 這種人多數(shù)胃火旺盛，有胃熱，而且容易積食，該怎么辦呢？首先要細(xì)嚼慢咽，吃七分飽即可，其次注重消食導(dǎo)滯清熱，中成藥可以選擇加味保和丸，但不建議長(zhǎng)期吃藥，日?？梢杂昧_漢果煮水喝，羅漢果可以清熱，潤(rùn)腸通便。把羅漢果壓破煮20分鐘以上，等熬出的水變成紅褐色就可以喝了。

胸前汗

胸前出汗多數(shù)是心氣虛，或者心脾虛，可以用黃芪、大棗泡水喝，也可以用蓮子糯米粥補(bǔ)心氣。十幾顆帶心的蓮子泡軟，和糯米一起煮粥即可。此外，這一類(lèi)人可以采取一些慢跑、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)緩解壓力。 

手腳汗

有一類(lèi)人其他地方不怎么出汗，唯獨(dú)手心、腳心總是濕漉漉，平時(shí)手心里總得攥張紙巾吸汗。手腳心出汗的原因比較復(fù)雜，比較常見(jiàn)的是心肺功能出現(xiàn)問(wèn)題，心臟功能比較熱，肺里有積寒，其他地方汗排不出來(lái)，只能從手心腳心出來(lái)。 平時(shí)可以在吃飯的時(shí)候吃一點(diǎn)生蒜，但別空腹吃，蒜走肺，能讓肺熱起來(lái)，有一定的改善作用，這類(lèi)人不是短時(shí)間內(nèi)通過(guò)食療就能調(diào)理好的，需要注意保護(hù)心肺功能。  出冷汗

還有的人愛(ài)出冷汗，冰涼冰涼的，出汗后特別怕風(fēng)，一吹就感覺(jué)渾身發(fā)涼。如果常出冷汗，說(shuō)明體內(nèi)寒氣很重，陽(yáng)氣虛弱，屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，這樣的人可以適當(dāng)用艾灸溫陽(yáng)。食療方面，推薦姜棗茶。

生姜解表散寒、溫中止嘔，大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，有助于發(fā)散體內(nèi)寒氣，更適合伏天喝。

關(guān)于出汗的一些食療小方，簡(jiǎn)單方便卻有效，推薦給大家。

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資料來(lái)源：

廣東省中醫(yī)院

部分食療方來(lái)自陳允斌老師《回家吃飯的智慧》