?【盜汗食療方】前兩天分享了出汗多傷血的知識(shí)，這兩天陸續(xù)有朋友咨詢出汗多怎么調(diào)理的問(wèn)題，今天廖老師就跟大家講講最常見(jiàn)的盜汗調(diào)理方法。

      盜汗既睡覺(jué)時(shí)愛(ài)出汗，睡著睡著，身上就濕了，覺(jué)得燥熱不舒服，撩開(kāi)被子又冷，蓋上又出汗，這就是典型的盜汗。食療調(diào)理盜汗，廖老師推薦喝：烏梅大棗湯。

      材料：烏梅和大棗。烏梅是一種中藥，在超市、藥店有賣(mài)，它是把梅子烘干燜制而成，顏色呈烏黑色；大棗，則隨處可買(mǎi)。

      做法：把9顆烏梅和3枚大棗，一齊冷水下鍋煎煮10 ~ 15分鐘，再擱一點(diǎn)冰糖，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。烏梅清虛熱，大棗養(yǎng)陰血，烏梅斂氣、大棗補(bǔ)氣，搭配在一起，就可以滋陰止虛汗了。