據(jù)說這個世界有20%的人是高敏感群體，平均每五個人中就有一位。我就是高敏感人格，很容易因為別人的一句話一個舉動多想，覺著自己是不是被討厭了或者做錯了什么，對于周圍人的態(tài)度轉(zhuǎn)變和情緒感知很明顯，并因此惶惶不安、手足無措。

我接觸過的高敏感人群，包括自己，一般會有兩種發(fā)展方向：一種是過度在意別人委屈自己，患得患失、習慣性討好，心中充斥著不安和寂寞，容易被傷害，總提心吊膽、不開心；另一種則是壓抑太久易爆發(fā)，或表達自己的時候，對方根本理解不了，反被誤解為無理取鬧，以至于自己的委屈和不安進一步增加，在人群中不討喜。

我討厭這樣的自己，曾為解決這個煩惱，專門研究了很多書，想消滅高敏感，獲得鈍感力。但最近突然意識到高敏感本質(zhì)上是一種天賦，我們不應(yīng)該去打壓消除它，而是要學會利用和發(fā)展它。

榮格說，高度敏感可以極大地豐富我們的人格特點，只有在糟糕或者異常情況出現(xiàn)時，它的優(yōu)勢才會轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@的劣勢。也就是說，在大部分情況下高敏感都是可利用的一種優(yōu)勢。

根據(jù)材料、書籍和自己的實踐，我總結(jié)了三個方向，希望能幫到大家。需要說明的是這三個方向并不矛盾，可以根據(jù)個人情況規(guī)劃目標。

第二種：敏銳+精確=危機管理能力強

這個方向或許比第一種更為艱難一點，需要擁有足夠的勇氣和不被“敏感“所反饋給自我的情緒左右，有更多的洞察力、分析力。

高敏感人群除了情緒，往往也對氛圍、環(huán)境、聲音、別人的視線等更為敏感。假如你身處管理者的位置，亦或是想去規(guī)劃某件事成為負責人，那么請試著將你的敏感從自身散布到四周去。

就像洞察情緒一樣，高敏感人群同樣可以快速地洞察自身的處境和環(huán)境，根據(jù)他人的反應(yīng)和需求，迅速調(diào)整策略，把患得患失的心理及時轉(zhuǎn)換為對事情周全的考慮和設(shè)想。

在遇事時試著放下慌亂，去洞察一切優(yōu)勢和可利用的資源，扭轉(zhuǎn)乾坤。只要擁有冷靜的能力和足夠的判斷力，你大可以期待所向披靡的自己。

第三種：創(chuàng)造力豐富+內(nèi)心豐盈=優(yōu)秀的藝術(shù)家/創(chuàng)作者、精神富足的人

我遇見很多高敏感人群都是優(yōu)秀的寫作者、畫師，或者是對藝術(shù)作品非常有見解。無論是作為愛好還是副業(yè)，或是發(fā)展途徑，做一個內(nèi)心富足的人總歸是好的。

試著去學不同的創(chuàng)造性知識，比如室內(nèi)設(shè)計、園藝、插花、盆栽；認真地做頓飯，或者是烘焙。

多看畫展、博物館、音樂會、舞臺劇，以及各式各樣的主題展會。比如上海喜馬拉雅美術(shù)館的國內(nèi)首個身材焦慮展，黃浦區(qū)復(fù)興東路的和解博物館，金鷹國際購物中心以抑郁癥焦慮癥等精神疾病為主題的黑色博物館，悅蕓廣場的失戀博物館等等。包括全國各地各大美院在畢業(yè)季展出的畢業(yè)作品展。

多聽多看多嘗試，總能走出一條自己喜歡的路，作為放松也好，愛好也好，都是生命中不可或缺的一部分。

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