隨著甲狀腺疾病發(fā)病率的上升，大家也都越來(lái)越重視自己甲狀腺的健康問(wèn)題。很多人都以為只要注意日常碘的攝入就可以了，但其實(shí)影響甲狀腺健康的營(yíng)業(yè)部物質(zhì)有很多種，今天就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)，都有哪些營(yíng)養(yǎng)物是維持甲狀腺健康所必須的。

甲狀腺必需營(yíng)養(yǎng)素第五位：鐵

研究表明，缺鐵會(huì)削弱機(jī)體對(duì)補(bǔ)碘的反應(yīng)，影響碘在胃及小腸內(nèi)的吸收。中度到重度缺鐵狀態(tài)下，T3和T4將嚴(yán)重下降（T3下降幅度更大），而且缺鐵還會(huì)減弱促甲狀腺素（TSH）的反應(yīng)性，普遍認(rèn)為這是因?yàn)榧谞钕龠^(guò)氧化物酶活性受損的結(jié)果。

而缺鐵會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)紅細(xì)胞功能障礙，甚至危及生命。因此這時(shí)，身體會(huì)自行調(diào)節(jié)，減少碘的攝取和甲狀腺素的分泌，使機(jī)體處于低代謝狀態(tài)減少能量消耗。在缺鐵性貧血人群中甲減的發(fā)病率也比普通人高得多。

甲狀腺必需營(yíng)養(yǎng)素第四位：類維生素A

維生素A可以通過(guò)類視黃醇X受體（RXR）調(diào)節(jié)基因表達(dá)，當(dāng)體內(nèi)類維生素A（類胡蘿卜素、維甲酸等）缺乏時(shí)，也會(huì)影響甲狀腺激素對(duì)下游基因的作用。此時(shí)即使體內(nèi)甲狀腺激素水平正常，人體也會(huì)表現(xiàn)出明顯的甲狀腺功能減退的癥狀。

甲狀腺必需營(yíng)養(yǎng)素第三位：B族維生素

維生素B1是參與體內(nèi)糖及能量代謝的重要維生素，缺乏會(huì)導(dǎo)致能量代謝功能障。而B(niǎo)2、B3、B6作為甲狀腺素合成通路上的關(guān)鍵輔酶，缺乏會(huì)導(dǎo)致甲狀腺濾泡產(chǎn)生T4減少，直接造成甲減。

甲狀腺必需營(yíng)養(yǎng)素第二位：碘

碘是合成甲狀腺素必需的營(yíng)養(yǎng)素。研究表明，過(guò)多或者過(guò)少攝入碘都會(huì)影響碘的有機(jī)化過(guò)程，導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺機(jī)能減退、甲狀腺腫、甲狀腺炎及甲狀腺結(jié)節(jié)。

甲狀腺必需營(yíng)養(yǎng)素第一位：硒

硒對(duì)于健康的作用非常巨大，防癌、提高免疫力、提高解毒能力、保護(hù)心血管等等。但是很多人都不知道，硒對(duì)于甲狀腺有著其他營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法替代的重要作用。硒水平的異常將導(dǎo)致甲狀腺功能失調(diào)，甚至引起不同類型的甲狀腺疾病。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，缺硒地區(qū)總體甲狀腺疾病患病率顯著高于富硒地區(qū)。

德國(guó)有學(xué)者報(bào)道持續(xù)的補(bǔ)硒治療可使自身免疫性甲狀腺炎患者的甲狀腺過(guò)氧化物酶抗體（TPOAb）滴度明顯下降，同時(shí)甲狀腺的超聲結(jié)構(gòu)也有所好轉(zhuǎn)。