高血壓是一種對(duì)人體頗具危害的疾病，隨著現(xiàn)代社會(huì)不斷發(fā)展，生活水平不斷提高，我國的高血壓患者也越多越多，并且近年來高血壓還呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，所以對(duì)于高血壓問題，我們必須要重視起來，控制血壓除了利用藥物之外，我們還可以通過日常食用一些有利的食物來進(jìn)行輔助控制，這些食物都有哪些呢

1、火麻油

火麻油是一種比較小眾的植物食用油，但是它具有很高的養(yǎng)生保健價(jià)值，火麻油含有豐富的卵磷脂、維生素、微礦物質(zhì)以及亞油酸、亞麻酸等大量的不飽和脂肪酸，除了可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘，另外所含的亞麻酸等成分可以使血管暢通、促進(jìn)血壓循環(huán)，對(duì)于降低血壓、血脂等都有著較好的作用，火麻油是長壽鄉(xiāng)巴馬的特產(chǎn)，當(dāng)?shù)亟?jīng)常吃火麻油的老人就很少受到三高問題的困擾。

2、荷葉

荷葉是很適合夏天食用的一種食物，通常我們食用荷葉的方法都是用來沖泡開水，夏天喝可以清熱解毒，減少體內(nèi)和吸附在血管內(nèi)的脂肪，可以擴(kuò)張血管使血管保持暢通，具有比較好的輔助降壓效果，一般我們可以將新鮮的荷葉切碎然后加水煮沸，等到水涼后就可以飲用了

3、芹菜

芹菜有著許多的妙用，其中一條就是可以緩解血壓，很適合高血壓的人食用，芹菜很有大量的膳食纖維，可以通常腸道，并且還含有酸性降壓成分，經(jīng)常食用可以幫助擴(kuò)張血管，從而降低血壓。

4、洋蔥

洋蔥含有多種維生素和一些特殊的成分，這些成分可以起到擴(kuò)張血管的作用，可以減輕外周血管的張力，具有一定的降低血壓的作用，常吃還可以預(yù)防高血脂等疾病，洋蔥的滋味鮮美，很適合日常食用。

不過需要注意的是，高血壓患者控制血壓的首選還是藥物控制，定期及時(shí)去醫(yī)院檢查，遵循醫(yī)囑用藥，在這個(gè)基礎(chǔ)上我們才能說通過一些食物來經(jīng)行輔助食療，這樣才能達(dá)到更好的效果，只要能做到按時(shí)吃藥、健康飲食、科學(xué)作息，那么血壓也是可以得到很好的控制的。