導(dǎo)語(yǔ)：高血壓是一種狠啊個(gè)簡(jiǎn)單慢性疾病，這種疾病是無(wú)法被徹底治愈的，只能夠通過(guò)服用藥物和日常調(diào)理對(duì)疾病進(jìn)行控制，并達(dá)到預(yù)防并發(fā)癥的目的。

所以，高血壓患者不僅要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓類(lèi)藥物，而且在飲食方面也要特別注意。

高血壓的定義

高血壓的定義指經(jīng)非同日測(cè)量（一般間隔2周）收縮壓≥120mmHg，舒張壓≥90mmHg，即可稱(chēng)之為高血壓。

“降壓王”被發(fā)現(xiàn)，不是芹菜?醫(yī)生：堅(jiān)持食用，或有穩(wěn)定血壓

平時(shí)適當(dāng)吃一些芹菜能夠起到輔助降血壓的功效，其原因是因?yàn)榍鄄酥械幕钚猿煞侄』诫奈镔|(zhì)以及芹菜素能夠有效擴(kuò)張血管，協(xié)助降血壓。

另外，芹菜中還含有豐富的蘆丁成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充各種維生素以及膳食纖維，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)速度，有效控制體重，對(duì)于降血壓能夠起到促進(jìn)效果。

不過(guò)你知道嗎？在我們生活中，也有一些血壓大王，甚至血壓的降低程度都高于芹菜，我們不妨堅(jiān)持食用一些，或許會(huì)給你帶來(lái)意想不到的結(jié)果。

——蘋(píng)果

蘋(píng)果是日常生活中一種常見(jiàn)的水果，一年四季都可以買(mǎi)得到，蘋(píng)果中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，例如維生素，無(wú)機(jī)鹽，果膠等。

其中無(wú)機(jī)鹽能夠促進(jìn)身體鈉元素的排出，進(jìn)而能起到降血壓的功效。還能夠有效預(yù)防血液中膽固醇的沉積，所以高血壓患者可以經(jīng)常吃蘋(píng)果，能夠起到一定的降壓、降脂效果。

而且蘋(píng)果中含有鉀離子，能夠有效保護(hù)血管，降低高血壓和中風(fēng)的發(fā)病幾率。

——洋蔥

洋蔥也是一種非常不錯(cuò)的降壓食物，洋蔥中含有大量的前列腺A，不僅可以稀釋血管中的血液，還能夠擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管，降低血液的粘稠度，對(duì)降低血壓防止血栓有一定的預(yù)防作用。

此外，多吃洋蔥還能夠防止血管硬化，調(diào)節(jié)血脂，對(duì)于高血壓、高血脂和心腦血管病的患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期食用洋蔥具有很好的保健作用。

——海帶

海帶是生活中常見(jiàn)的一種水產(chǎn)，很多人都非常喜歡食用海帶，而海帶的做法也是非常多，例如涼拌、做湯等都是非常美味的。

海帶里面含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，而且海帶中還含有碘化物，可以加速病變物和炎癥滲出物排出，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

除了食物降血壓之外，“喝茶”也能有效降血壓

1、銀杏葉茶。本身銀杏葉就有活血化瘀作用，老是喝銀杏葉茶，可以起到促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、改善血管彈性的作用，有利于降低血壓。

2、山楂茶。山楂具有擴(kuò)張血管以及降低血壓血糖，幫助食物消化的功效，只要堅(jiān)持服用山楂茶就可以輔助治療高血壓，每天把兩個(gè)新鮮的山楂洗干凈，放在杯子里面泡茶飲用即可。

3、荷葉茶。根據(jù)中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減肥去脂之良藥。

治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

延伸——血壓高不能吃什么食物？

高熱能食物：高熱能食物可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重喝高，高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)應(yīng)限制高熱能食物。

刺激性食物：在日常生活中是不建議吃刺激性食物的，因?yàn)榇碳ば缘氖澄锖苋菀讜?huì)讓患者出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

在患者排便時(shí)，會(huì)使得腹壓升高，在這種情況下很容易會(huì)導(dǎo)致血壓驟升，誘發(fā)腦出血的發(fā)生，對(duì)于高血壓患者而言是很危險(xiǎn)的。

油膩食物：例如牛油、豬油、奶油、肥肉等富含飽和脂肪酸應(yīng)盡量少食。

總而言之，得了高血壓確實(shí)應(yīng)該重視健康飲食，但健康飲食不是說(shuō)不能吃什么，必須吃什么，更沒(méi)有什么食物能降壓。健康飲食是全面的豐富的多樣化的低鹽低油低糖飲食。