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如何說(shuō)服自己堅(jiān)持健身

 BonGym 2021-04-13

每當(dāng)跟身邊的朋友聊起健身,總能聽到諸如“我辦了健身卡,可一年就去了幾次……”之類的話。

當(dāng)聽說(shuō)我一周去三次健身房的時(shí)候,他們都會(huì)流露出羨慕佩服的眼神,打聽我為何會(huì)如此有規(guī)律有恒心的秘訣。

其實(shí)我騙他們的……

我經(jīng)常一周健五次。??


當(dāng)然,我也會(huì)有連續(xù)幾天不動(dòng)的時(shí)候,但我還是會(huì)保證自己不去健身房的時(shí)間不會(huì)超過(guò)一個(gè)星期。

那為什么能堅(jiān)持,是因?yàn)闆]工作、沒朋友、沒行情嗎?

才不是呢!


日劇《家族的形式》

好吧,本人并沒有這么高冷。??

和很多人一樣,我也要朝九晚五,有時(shí)候還要加班碼字,經(jīng)常也會(huì)在飯局、約會(huì)和去健身之間猶豫徘徊。

是因?yàn)榻∩矸棵琅鄦幔?/span>

我承認(rèn),如果有下面幾張圖這樣好身材的美女說(shuō)在健身房等我,我披襟斬棘刮風(fēng)下雨暴雪冰雹下刀子都會(huì)去。

現(xiàn)實(shí)是,并沒有。

難道!是因?yàn)榧拍瘑幔?br>

《家族的形式》

好吧,這并不是什么征友帖,也不是日劇推薦帖。

拋開什么保持健身生活規(guī)律之類的大道理。

原因很簡(jiǎn)單。

一:我從來(lái)不相信什么在家都能練出好身材的鬼話,都是些三腳貓的鍵盤俠復(fù)制黏貼出來(lái)騙人騙己的。

二:我也是花錢買的健身卡,一天不去就是在浪費(fèi)錢。了對(duì)得起我付的錢,我要強(qiáng)迫自己把“不愿意去”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔移炔患按肴ァ薄?/span>

那我又是怎么說(shuō)服自己拋開瑣事去健身的呢?以下就是我總結(jié)的一些方法,我不能保證一定在你們身上起作用,甚至我都不能保證一直在自己身上起作用。

不過(guò)至少過(guò)去到現(xiàn)在還是管用的。


隨身攜帶健身包

對(duì)于我認(rèn)識(shí)的很多恨不得一天兩練的狂熱健身愛好者來(lái)說(shuō),這一點(diǎn)就像吃飯睡覺一樣自然,但我知道現(xiàn)在讀這篇文章的人并不是這樣。

很多人即使要去健身,也一般是在下班后,所以不管你有沒有想好第二天的安排,牢記回去后把干凈的運(yùn)動(dòng)衣褲裝進(jìn)健身的小包或者袋子,最好也能放上鞋子,第二天清早再帶去辦公室。

甚至你可以直接在職業(yè)裝里面穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,一不小心就時(shí)尚時(shí)尚最時(shí)尚了呢。

相信我,第二天下班,至少你會(huì)嚴(yán)重考慮一下不白白帶著這些裝備。

此圖不是我,我大腿比他差遠(yuǎn)了


每天都跟搭檔約練

記得每天都約練,因?yàn)槟悴豢赡苊看味寄苷业揭粋€(gè)借口逃避訓(xùn)練。

提前預(yù)約團(tuán)課 

同上,預(yù)約好了,你也沒有臉天天請(qǐng)假。

然后團(tuán)課的時(shí)候站第一排 

因?yàn)閺慕叹氉茻岬哪抗庀铝镒卟⒉皇且患苋菀椎氖虑椤?/span>

讓教練記住你 

這樣,你不在的時(shí)候,教練就會(huì)發(fā)覺……而每次教練跟你說(shuō)“hey,好久沒見你了。”的時(shí)候,積(臉)極(皮)向(很)上(薄)的你會(huì)很有動(dòng)力出現(xiàn)在課堂上的。


錙銖必較

除了健身房的年費(fèi)外,現(xiàn)在有很多工作室跟跟國(guó)際接軌,出現(xiàn)了月付的形式。 

比如你所在的工作室月費(fèi)1500,你一周去一次的話,每節(jié)課價(jià)格高達(dá)375,如果一周去兩次,那每節(jié)課只要187,這筆賬你一定會(huì)算。

不停的談?wù)摻∩淼氖?/span>

當(dāng)你的朋友家人同事都知道你要健身的時(shí)候,這事就變的簡(jiǎn)單了。

比如,我現(xiàn)在寫這篇文章,哪天我自己懶到幾個(gè)星期不健身的時(shí)候,大家都可以把這篇文章找出來(lái)糊我臉上。 

我一定滾去健身。

少開車 多使用公共交通 

少開車不僅有助于環(huán)保大業(yè),還能讓我多進(jìn)健身房。 

從我公司回家有多種不同的公共交通線路選擇,當(dāng)我下班后猶豫不決的時(shí)候,我不會(huì)選擇直達(dá)線,而是會(huì)經(jīng)過(guò)健身房的換乘線。

結(jié)果大家一定猜到了,當(dāng)我出車廂換乘的時(shí)候,我就會(huì)想:算了,來(lái)都來(lái)了……

我又滾去健身了。

從來(lái)不要奢求享受健身的每一分鐘

很多所謂的健身平臺(tái)和大V都會(huì)向外界傳播這樣的形象,我好喜歡自己所選擇的運(yùn)動(dòng)形式。我好享受它。這是我的愛好!這是最好的!你看我TM的都上癮了!

呵呵。

如果你跟他們不一樣,感覺沒有那么好,甚至有時(shí)候很糟,感覺恨死這個(gè)健身了,千萬(wàn)別驚慌,恰恰說(shuō)明你很正常。

其實(shí)對(duì)我們絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō),健身根本不算一件非常愉悅的事情,但我們還是必須要去。

哪怕你恨不得把手中的啞鈴扔出去,沒問題,做完動(dòng)作再說(shuō)。

嘗試交叉訓(xùn)練

當(dāng)然,我只是說(shuō)你可以不喜歡你的訓(xùn)練,不過(guò)至少還是學(xué)著去忍受吧。

用交叉訓(xùn)練的方法,可以稍微抵消一點(diǎn)你對(duì)健身的抗拒。

今天你可以練練普拉提,明天可以是游泳,后天CrossFit,或者干脆只是練練核心或者跳跳繩。

不要懼怕去健身房,因?yàn)榭梢酝娴幕舆€是蠻多的。

對(duì)自己說(shuō)可以中途離開

雖然我經(jīng)常這么對(duì)自己說(shuō),但我從來(lái)沒有這樣做過(guò)。而且一旦我在那里,經(jīng)常是會(huì)待比預(yù)想更長(zhǎng)的時(shí)間。

畢竟我們都不是每天都要練數(shù)小時(shí)CrossFit的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,或者參加一個(gè)馬拉松比賽。

退一萬(wàn)步,參加一堂團(tuán)課就一個(gè)小時(shí),甚至45分鐘。當(dāng)你想離開的時(shí)候,已經(jīng)結(jié)束了。


不嘩眾取寵

不人云亦云

只服務(wù)于獨(dú)立思考的健身愛好者


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