我們的生活條件越來越好了，人們現(xiàn)在不再需要未吃飽穿暖而奔波，而是更關注怎么吃更健康，怎么吃才能最有益身體，科技和社會的發(fā)展都是日新月異，只有更長壽才能享受到更多的美好。很多養(yǎng)生專家都說想要長壽，就先得“腸壽”，腸胃健康，能為身體補充足夠的營養(yǎng)，我們才能更健康。

不知道大家有沒有聽過一個說法：成年人的體內(nèi)有6公斤宿便。很多減肥藥或者其他減肥產(chǎn)品都有這種說法，幫助快速排出腸油和宿便，幾天就能瘦下來。其實這種書法純屬于無稽之談，首先關于宿便，并沒有這個概念，我們腸胃吸收飯菜中的營養(yǎng)是需要時間的，基本當天吃進去的食物，都會在第二天才排出體外，也就是說我們腸道中的糞便其實都是宿便。

而我們身體里的糞便真的有6公斤嗎?這其實是很多商家的一種偷換概念的宣傳手法。曾今是有人發(fā)生腸道疾病，身體內(nèi)攢了足足6公斤糞便，最后通過手術取出，但并不是每個人身體里都有這么多糞便的。產(chǎn)婦臨盆的時候胎兒加上羊水和胎盤也就在6公斤左右，產(chǎn)婦的肚子有多大?不過我們體內(nèi)的糞便雖然沒有6公斤那么多，但如果不及時排出確實對我們健康有很大的影響。

3種食物幫助快速排出便便，“腸壽”才能長壽

1、烤紅薯。冬天街頭巷尾都會飄著烤紅薯的香氣，烤紅薯不僅香糯可口，而且富含纖維，能有效改善便秘幫助排便，常吃對我們的身體有很多好處。而且除了烤紅薯，把紅薯在蒸鍋上蒸熟，或者熬粥時加入紅薯塊，也能起到同樣的效果。

2、香蕉。香蕉具有潤腸通便的效果。香蕉性涼，冬天不宜多吃，不過可以把香蕉蒸熟再吃，這樣可以保留香蕉促進排便的功能，還能緩解香蕉的兩性。

3、酸奶。酸奶含有大量的益生菌，在腸道內(nèi)可以促進我們吸收營養(yǎng)，并且改善腸道內(nèi)菌群的環(huán)境，能在促進排便的同時保護腸道的健康。