便秘的老年人身體素質(zhì)往往都比較差，不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，否則很容易讓老人元?dú)獯髠?，引發(fā)其它癥狀。此外濫用瀉藥，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴，產(chǎn)生習(xí)慣性便秘。因此盡量在便秘嚴(yán)重的時(shí)候才用瀉藥，盡量選用緩瀉藥，癥狀緩解后，就從食療等方法上著手。

　　每天堅(jiān)持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便秘。一些老年人在秋冬氣候干燥，天氣卻寒冷的時(shí)，由于懶得上廁所，減少飲水，這種情況也會(huì)導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘，此外秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分?jǐn)z入不足，很容易加重便秘。

　　菠菜根治便秘：把菠菜洗干凈，切出來根部并切碎，加蜂蜜適量共煎，做好后當(dāng)湯喝，還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。

　　捶腹法治便秘：老年人便秘的平時(shí)可以在走路散步的時(shí)候輕輕拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分鐘為宜，每天堅(jiān)持邊散步邊捶腹，大便會(huì)暢通無阻。

　　熨臍法治便秘：用醋炒蔥白到溫度很高的時(shí)候取出來，用布包好后，放在肚臍部位熨肚臍，涼后再炒一個(gè)再熨，每天這樣做，大便就正常了。

　　填臍療法治便秘：便秘時(shí)可以取大黃5到10克，打成粉，在用醋和成糊涂，填在肚臍凹陷的地方，用紗布膠布固定，1天換1次，用5到7天就可以。

　　輔食中要多吃些含有纖維素的食物：如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或者筍、瓜果，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯等，它們是能增加腸道的蠕動(dòng)，起到通便的作用。平時(shí)炒菜時(shí)，可以適當(dāng)?shù)囟嗉有┲净蛑参镉?，因?yàn)橹痉纸夂螅墚a(chǎn)生脂肪酸，也可以刺激腸道的蠕動(dòng)。

　　而潤(rùn)腸的食品，有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁，能夠保持糞便中的水分，使大便軟潤(rùn)。或經(jīng)常吃一些瓊脂制品，是植物膠的一種，通常稱為洋粉、洋菜。是由海產(chǎn)的石花菜類制成，在西餐的冷食中經(jīng)常用到，也屬于纖維類的食物。能在腸道中吸收水分，使腸內(nèi)容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意，或服用維生素B1，每天15毫克。

　　昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。

　　胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。

　　蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服。

　　桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個(gè)療程。

　　1、主要是由于老年人腺體老化，唾液、胃液、腸液等分泌減少，以及腸張力減退、蠕動(dòng)減慢，致使糞便在腸道通過時(shí)間長(zhǎng)，過多的水分被吸收，大便變干不容易排出。

　　2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和腸道平滑肌的肌力減退,不容易協(xié)助排便。或常服鎮(zhèn)靜劑、鐵劑、鈣片、氫氧化鋁等藥物，這些藥物會(huì)導(dǎo)致便秘，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

　　3、老年人進(jìn)食減少、加之牙齒缺失：只能吃細(xì)軟飲食，很少吃些粗纖維性食物，有飲水過少，均對(duì)腸道刺激小，腸蠕動(dòng)慢而無力，而引起便秘。

　　4、老年人多?。罕热纾耗X血管病、心血管病、慢性肺心病、全身營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)衰弱、常久坐不動(dòng)或臥床不起，均可產(chǎn)生便秘，乃至頑固性便秘。

　　便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡，一般兩天以上無排便，提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難，排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。有許多便秘患者排便1-3次/周，嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2-4周才排便1次。

　　有的每日排便可多次，但排便困難，排便時(shí)間每次可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數(shù)量極少。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。一般無痛苦，但便意感淡漠，大便間隔3天左右，且排出困難，也常伴有腹部脹滿，食欲不振，頭暈乏力，倦怠心悸，舌苔厚膩等全身癥狀。

　　1、熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便功能，每天飯后半小時(shí)吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個(gè)星期，能有效緩解便秘癥狀。專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。

　　2、生蘋果：生的蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠，可以很好的保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，從而達(dá)到調(diào)整胃腸功能的作用，經(jīng)常食用生蘋果可以有效地清理腸道，預(yù)防便秘。

　　3、菠蘿：菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。每天早晨吃過飯后，吃個(gè)塊新鮮的菠蘿比較好。也可以在午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。

　　4、梨 子：梨可以潤(rùn)腸通便和利尿降壓，可以適量食用，防止便秘，適宜于高血壓便秘者?；虿葺粌H含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　引起胃腸神經(jīng)功能紊亂：便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起老年人胃腸神經(jīng)功能紊亂而導(dǎo)致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。

　　引起糞便潰瘍：糞塊會(huì)壓迫腸腔及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者會(huì)引起腸穿孔，是為便秘嚴(yán)重的并發(fā)癥之一。

　　引起反常性腹瀉：老年便秘常因糞塊嵌塞于直腸腔內(nèi)難以排出，但排便時(shí)有少量的水樣糞質(zhì)可繞過糞塊自肛門流出，正所謂中醫(yī)所說熱結(jié)旁流，這種情況有時(shí)會(huì)被誤認(rèn)為是腹瀉。從而忽視了造成這種反常性腹瀉的根本原因是便秘，此時(shí)如果誤用止瀉劑，反而會(huì)加重便秘。

　　纖維素療法：纖維素在腸胃中并不容易被身體所消化吸收，并且還能夠吸收大量的水分，然后在排出體外的時(shí)候就能夠充分的軟化大便，并且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤(rùn)腸作用，對(duì)于預(yù)防便秘有著非常好的效果。在日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如：粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇。

　　潤(rùn)腸療法：便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物，例如：蘋果、香蕉、西紅柿等等，這樣也能夠起到非常好的預(yù)防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴(yán)重，可以在上廁所之前的一個(gè)小時(shí)作用服用一些蜂蜜水，這樣能夠有效的稀釋大便。

　　便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，許多患者的排便次數(shù)每周少于2次，嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便1次，然而便次減少還不是便秘惟一或必備的表現(xiàn)，有的患者還會(huì)突出地表現(xiàn)為排便困難，排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30min以上，或每天排便多次，但排出困難，糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少，此外有腹脹，食納減少，以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛，體檢時(shí)左下腹有存糞的腸襻，肛診有糞塊。

　　同時(shí)也是某種疾病的癥狀之一，對(duì)于便秘患者，體格檢查，必要時(shí)做進(jìn)一步的檢查，以明確是否存在消化道機(jī)械性梗阻，有無動(dòng)力障礙。