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想長壽，先“腸壽”！便秘的“死對頭”找到了，平時可勁吃，排便通暢不費力 “便秘不是病，解不出來真要命！”只有好幾天解一次大便的人，才懂得這種痛苦。 腸道是人體的消化器官，其長度大約在6-9米，也就是說，吃進去的食物要經(jīng)過那么長的“路”，才能從肛門排出。一般來說，食物吃進去24小時后，就能排出來。 如果腸道“堵了”，廢物不能及時排出，時間長了，腸道會對廢物中的水分、毒素進行重吸收，從而誘發(fā)便秘。 便秘，一般是指每周少于3次，且排便費力、糞質(zhì)硬結(jié)、量少。 【長期便秘，對身體有哪些危害？】 1，引起痔瘡 便秘會對腸道產(chǎn)生很強的壓迫作用，而痔瘡是長在排泄位置的血管瘤，若靠內(nèi)側(cè)會阻礙排便。如果便秘，還可能會導(dǎo)致流血。 2，導(dǎo)致貧血 長期便秘會導(dǎo)致出血，糞便與腸道發(fā)生摩擦，會出現(xiàn)多次出血的情況，而糞便與血充分混合，又不易被察覺到,，時間長了，就會引起貧血。 3，皮膚變差 長期便秘會使糞便中的毒素被重新吸收，包括脂肪、有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)進入血液中，需要再次代謝后才能排出，若不能及時排出，就會使皮膚變差，失去光澤。 4，損傷腸道粘膜 長期便秘會使腸道的分泌物減少，從而對腸道粘膜造成損傷，或引發(fā)腸炎、腸息肉，甚至?xí)黾幽c道癌變的發(fā)生。 解決便秘，關(guān)鍵是潤腸，腸道通了，便秘就會少了。飲食上，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，適量運動。 【老中醫(yī)推薦每天一杯“通便水”，排便輕松又暢快！】 準備：火麻仁、桑葉、決明子、牛蒡、甘草、萊菔子，調(diào)成茶包，開水沖泡5分鐘，早上空腹喝一杯，一個月后等你好消息！ 1、火麻仁：含有脂肪油（約30%），脂肪油有潤燥滑腸的功效，進入腸中遇堿性腸液后，產(chǎn)生脂肪酸，刺激腸壁使分泌液增多，腸蠕動加速，同時可以限制腸內(nèi)固有水分的吸收，有助于助于潤滑腸道，軟化糞便、促進排便的作用 2、桑葉：具有抑菌作用，可以調(diào)節(jié)腸道、改善便秘、改善腹部脹滿感的作用。 3、決明子：具有潤腸通便的作用，但不像西藥刺激性那么強，對熱性便秘有很好的改善作用，非常適合便秘的人。 |
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