笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關(guān)，迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。我是《中醫(yī)林醫(yī)師》，每天一個(gè)健康小妙招！與大家在健康路上同行。

雖然氣和血是中醫(yī)術(shù)語，但這個(gè)詞對(duì)我們來說并不陌生，但我們?cè)谏钪薪?jīng)常能聽到這個(gè)詞。雖然我們知道氣和血對(duì)我們的健康至關(guān)重要，但很多人對(duì)它知之甚少。一般說來，當(dāng)一個(gè)人到了50歲時(shí)，身體會(huì)變快，血液和氣會(huì)慢慢下降。

所以問題是，既然氣和血對(duì)我們的身體、生命和健康如此重要，我們?nèi)绾尾拍苤牢覀兩眢w中的氣和血的情況？

沒有頭暈、耳鳴的現(xiàn)象

我們的大腦需要足夠的氣和血來支持我們，如果我們沒有足夠的氣和血，我們的大腦可能會(huì)出現(xiàn)混亂和頭暈的現(xiàn)象。而且，氣與血、精、氣相互作用，如果氣和血不足，可能導(dǎo)致腎氣不足，導(dǎo)致耳鳴。

耳聰目明

人們相信，許多長壽的老人，他們基本上都不是聾子，眼睛不花，有的甚至比年輕人更好，這通常是氣血充足的表現(xiàn)之一。''如果有足夠的氣和血，我們的內(nèi)臟功能就會(huì)正常，眼睛和耳朵也會(huì)有足夠的氣和血來滋養(yǎng)。根據(jù)中醫(yī)的說法，五臟六腑的本質(zhì)是通過孔，耳和眼是兩個(gè)孔，精氣可以相互轉(zhuǎn)化。因此，對(duì)于氣血之人，其精華也很強(qiáng)，所以耳目功能更強(qiáng)，不易衰落。

我們想要了解一個(gè)人的精神狀態(tài)，氣血狀態(tài)，健康狀態(tài)，經(jīng)常也可以從臉上看到。當(dāng)我們生病，心情不好，呼吸和血液不足時(shí)，我們也會(huì)出現(xiàn)在我們的臉上。

當(dāng)我們出現(xiàn)黃皮膚、無血色、皮膚干燥粗糙、彈性喪失、面部斑點(diǎn)過多等情況時(shí)，可能是機(jī)體缺乏氣血，導(dǎo)致臟腑功能低下，身體狀況較差。因此，當(dāng)氣血不足時(shí)，可能會(huì)使整個(gè)人看上去生病，根本沒有精力。

頭發(fā)烏黑濃密，指甲不干裂

當(dāng)氣血不足時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯萎、叉子、掉發(fā)、指甲也容易干裂現(xiàn)象，這也是因?yàn)轭^發(fā)和指甲得不到足夠的氣和血液營養(yǎng)，出現(xiàn)枯萎和斷裂的現(xiàn)象。當(dāng)這一現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，我們需要注意身體的保養(yǎng)，恢復(fù)身體的氣和血。

一般說來，50歲以后，如果你能保持頭發(fā)又黑又厚，指甲不干不裂，韌性強(qiáng)，那么體內(nèi)的氣和血就會(huì)更充足，如果你想維持它，就不難長壽，特別是頭發(fā)，如果你還能保持很好的狀態(tài)，它是非常有價(jià)值的。

睡得好，不失眠

對(duì)氣血不足的人來說，可能是因?yàn)闅庋h(huán)不順暢，臟腑功能不正常，會(huì)造成睡眠的影響，從而更容易導(dǎo)致失眠、健忘、心悸、恍惚等。許多人覺得睡眠質(zhì)量差、失眠、夢(mèng)與壓力過大有關(guān)，但這也可能是由于身體缺乏氣血所致。因此，我們需要好好照顧身體，補(bǔ)充身體的氣和血，這樣有利于更好的緩解。

手腳暖和，比較靈活有力

氣血不足，臟腑功能低下，血液循環(huán)不良，手腳得不到足夠的氣和血液營養(yǎng)，容易出現(xiàn)手腳冷，手腳麻木無力，冬天可能更嚴(yán)重。

在生活中，50歲以上的人，如果還有幾個(gè)以上的表現(xiàn)，那么說明身體的氣血更充足，長壽也可能更近一步。