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書海泛舟，人間清歡 這是書語人間為你解讀的第607本書 《圖解舌診：伸伸舌頭百病消》 今天，靈遙將繼續(xù)為你帶來《圖解舌診：伸伸舌頭百病消》一書的共讀。
其實(shí)，氣和血是兩個(gè)不同的范疇。氣一部分來自于父母，另一部分來自于我們后天吸收的食物精華。若是一個(gè)人的氣不足，便會(huì)容易沒精神，沒力氣。
而接下來，你將讀到的，是氣虛體質(zhì)的外在表現(xiàn)、舌象以及調(diào)理方法。常言道，人活一口氣，樹活一層皮，氣在，人的心臟就會(huì)跳動(dòng)；反之，氣若是不在了，什么都沒有了。因此，氣虛的人你第一眼看上去，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)Ta懶懶的，沒什么力氣，無論是站著還是坐著，都想要找個(gè)東西靠著。然后，是怕冷，體質(zhì)弱，一受涼就受不了，猛打噴嚏，容易感冒，特別是小朋友，如果感冒剛好，去趟幼兒園回來又打噴嚏了，多半就是身體太虛。
最后，氣虛人的脾胃常常不是很好，而不容易運(yùn)化的食物，便容易滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致腹脹、大便不成形的毛病。了解了氣虛的外在表現(xiàn)后，我們再來看看舌象的什么樣子的。首先，氣虛體質(zhì)的人舌頭上常常會(huì)出現(xiàn)齒痕。這是因?yàn)轶w內(nèi)有很多沒有排出體外的濕氣，久而久之，就會(huì)引起器官臟器和皮膚的腫脹。由于皮膚面積較大，變化不是太明顯；而舌頭就不一樣，一天24小時(shí)都壓在牙齒的邊上。因此，氣虛之人一旦伸出舌頭，便能夠看到牙齒壓出來的痕跡。就是舌苔把整個(gè)舌頭都給鋪滿了，一點(diǎn)都沒有把舌質(zhì)給露出來。這就意味著舌苔的生長超過了正常的范圍，代表體內(nèi)的濕氣很重。舌苔越厚，體內(nèi)的濕氣就越重，越要引起重視。然后，舌尖到舌頭中部若是出現(xiàn)了紅點(diǎn)，也是濕氣重的表現(xiàn)。這種濕通常來說是熱濕，大多是飲酒過量，或是營養(yǎng)物質(zhì)吃得過多導(dǎo)致的，可以通過多吃五谷雜糧、清淡的蔬菜，或是輕斷食的方式，來去除體內(nèi)的淤積，恢復(fù)到健康狀態(tài)。最后，舌頭中間如果出現(xiàn)裂紋，則說明脾胃氣虛，無力生發(fā)舌苔把中間的溝彌補(bǔ)上，所以CIA會(huì)出現(xiàn)比較明顯的裂紋。總結(jié)一下，便是一個(gè)人一旦出現(xiàn)舌頭胖大、有齒痕、舌苔厚白，舌頭中間有裂紋，那么多半是脾氣腎氣虛弱，體內(nèi)濕氣重，需要盡快調(diào)理。最后，我們來一起看看氣虛之人該如何保養(yǎng)。首先，我們要明白，氣虛的起因往往是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)傷害了脾胃，導(dǎo)致運(yùn)化能力不足通常喜歡寒涼食物。于是，該排的排不出去，留在了體內(nèi)，一部分變成了津液，還有一部分變成了濕邪，成為了一種阻礙身體氣血運(yùn)行的物質(zhì)。因此，調(diào)理氣虛體質(zhì)時(shí)，我們除了要去除濕氣，還要補(bǔ)充脾氣。因?yàn)槠⒃谥嗅t(yī)里五行屬土，土克水，能夠控制水濕。取薏苡仁30克，茯苓20克，白術(shù)（zhu，2聲）6-9克、豬苓6-9克、法半夏3克、甘草6克，熬煮10-20分鐘，然后加入杏仁6克，白蔻仁6克，繼續(xù)熬煮10分鐘，關(guān)火，燜一會(huì)兒，濾出藥汁，早飯兌入溫水泡腳，每次20分鐘左右。若是體內(nèi)濕氣重，一般會(huì)在使用這個(gè)方子泡腳后，出上一身大汗。待到氣血運(yùn)行速度加快后，若是能再去鍛煉身體，會(huì)舒服許多。除了三仁湯，作者還在書里為我們推薦了一個(gè)「補(bǔ)脾方」。取懷山藥90克，薏苡仁150克，芡實(shí)30克，研成粉末，每天一調(diào)羹，加入小米熬粥，堅(jiān)持吃上半個(gè)月到一個(gè)月，對補(bǔ)脾有顯著效果。最后，還有一個(gè)乾隆皇帝常吃的方子，叫做「八珍糕」。取黨參兩錢、茯苓二兩、山藥二兩、扁豆二兩、炒薏仁二兩、粳（jing，1聲）米面四兩、糯米面四兩，共為極細(xì)加白糖八兩后，合勻，蒸糕食用。這里面的成分中，既有健脾的，又有祛濕的，對調(diào)理脾氣，治療氣虛都有很大的幫助，感興趣的朋友不妨一試~下一篇里，我們繼續(xù)來講血虛體質(zhì)該如何保養(yǎng)。
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