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年輕，一個最顯著的標(biāo)志就是----身體柔軟，哪哪都筋柔骨順的，身體里的筋像皮筋兒，彈性十足。自然狀態(tài)下，年齡越大，身體就會越硬。皮筋慢慢變的像麻繩，而且這根麻繩還很容易風(fēng)化，變得越來越不結(jié)實，又脆又容易斷。四十歲時的某一天，當(dāng)你心血來潮跑個3千米后，卻發(fā)現(xiàn)第二天腳后大筋針扎一樣疼......。 你覺得你還一如二十幾歲，但筋骨告訴你：不，你老了。這是我們能感覺出來的筋骨韌帶的老化，還有很多藏在身體里面的、很難察覺的筋的衰老，像血管、經(jīng)絡(luò)、臟腑間的結(jié)締組織等等，它們都屬于廣義的筋。髓骨之外，皮肉之內(nèi)，乃至五臟六腑，無處非筋。筋在人體，就好比樹葉的葉脈，層層疊疊，起著營養(yǎng)、輸導(dǎo)和連接作用。上面是“竹”，下邊是古字的“肉”和“力”，表示像竹纖維一樣的筋絡(luò)將皮肉連在一起，人才有了血脈力氣。人體最怕的就是“筋縮”，就是感覺身體越來越僵硬，不光韌帶變硬，筋膜、血管等也逐漸變脆。筋縮的后果就是，腰疼、腿疼、脖子疼…….，從里到外都是毛病。這個竅門記住一句順口溜：壓而不遛白費功，遛而不壓笨如牛。壓，指的是抻拉，屬于靜力性拉筋；遛，說的是踢踢腿、涮涮腰、甩甩肩、拍拍打打啥的，屬于動力性練筋。這句話道出了練筋時，靜力性拉伸要結(jié)合動力性活動，才能使筋更具有韌性。所以，在做完“俯身攀足固腎腰”后，要配合拍打按摩，就是這個道理。筋雖然難練，但它還有一個與眾不同的特點，只要練，練的得法，就會慢慢長。60歲，受激素等多種因素的影響，很難再練出豐滿的肌肉，但60歲依舊能練出柔軟的一字馬。你的身體，你說了算。從現(xiàn)在開始，從5分鐘開始，從俯身攀足開始，一點一滴，練出你的年輕態(tài)、健康品吧。
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