“筋長一寸，壽延十年”，民間早就對經(jīng)筋的舒展健康有認(rèn)知。相比起中醫(yī)推拿和中國武術(shù)的招式，在休閑場館和一些專業(yè)的美容場所進(jìn)行的泰式拉筋課程，能讓普通的求美者對此有更直觀的認(rèn)識和切身的享受。

         
     泰式“穿衣”經(jīng)典招式

　　“泰式‘穿衣’”？乍聽這個詞，眼前就會浮現(xiàn)一個身材小巧玲瓏、膚色較深、頭頂發(fā)髻的東南亞女子款款套上外衣的形象。這種想象直到記者到了現(xiàn)場采訪，才啞然失笑：原來那是一種援引自泰國的按摩拉筋手法名稱而已。

　　泰式拉筋按摩手法在業(yè)界卓有名聲，但廣州的美容院卻不多見。唯因這可是個技術(shù)活，除了按、摸、揉、捏的動作外，還會大量使用拉、拽的動作，稍不專業(yè)，不但起不到應(yīng)有的美體健身效果，反而會傷及無辜。因而但凡開設(shè)此項服務(wù)的，大多請?zhí)﹪睦蠋熯M(jìn)行培訓(xùn)，以保手法的純正。通常，經(jīng)過適度拉筋放松者，無不感覺身體的舒展與舒適。

　　拉筋方法大曬冷

　　在國內(nèi)外，包括中式推拿、正骨科當(dāng)中的部分手法如拔伸、牽引、關(guān)節(jié)活動法，瑜伽中的金字塔式、橋式、貓式、蛇式、肩、踝伸展式等方法，泰式拉筋、泰式按摩中的背法等，都是針對性極強(qiáng)的拉筋方法。

　　又比如盤腿而坐，可以說是一種坐位拉筋法。這是無論佛家、道家，還是瑜伽都倡導(dǎo)的方式。經(jīng)常練習(xí)盤腿，還可以改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)痛——實際上是將整個下半身的筋拉松了！

　　拉筋尤益都市人

　　現(xiàn)代拉筋法，是對付當(dāng)代“白骨精”們（白領(lǐng)、骨干、精英）所患辦公室綜合征（如頸、肩、腰、腿痛等）的高效療法，對養(yǎng)生、抗衰有重要作用。因在辦公室里長時間對電腦，長時間不變的姿勢不僅導(dǎo)致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位，這種細(xì)小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器不容易查測，卻常造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。解決方法不是手術(shù)、吃藥，而是拉筋和復(fù)位。

　　泰式“穿衣”非常注重身體部位，特別是背部、腰部的舒展，用力要均勻、速度要適中。它能通過手法的物理刺激，作用于人體的特定部位，滲透到肌肉、筋膜、肌腱、骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)、血管、淋巴等組織，通過神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)及軟組織和骨關(guān)節(jié)的調(diào)整，產(chǎn)生一系列生理、病理變化，而使人快速解除疲勞，恢復(fù)體能，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動功能，達(dá)到促進(jìn)體液循環(huán)，保健防病、健體美容的功效。

　　課程特點：

       1.注重穴位按摩：利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方的穴位，又在肌肉和關(guān)節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復(fù)平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。

　　2. 手法細(xì)膩：著重對人體四肢和大肌肉群進(jìn)行拉伸推捏等，用力均勻滲透到肌肉深層。

　　3. 注重關(guān)節(jié)活動：針對頭部關(guān)節(jié)、腰部關(guān)節(jié)、指部關(guān)節(jié)，廣泛應(yīng)用扭動、反扳、背法等手法，舒筋活絡(luò)、活動關(guān)節(jié)作用明顯。

　　適用人群：