眾所周知，肝臟是負(fù)責(zé)人體代謝和解毒的重要器官。人體攝入體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是通過胃腸道吸收、經(jīng)由血管，之后進(jìn)入肝臟進(jìn)行分解、合成以及解毒。

雖然肝臟的代謝任務(wù)艱巨，但是極少有不適表現(xiàn)，因此很多人一旦肝臟出現(xiàn)問題，很可能就會(huì)是肝癌晚期。

尤其是秋冬交際的時(shí)候，很多人為了御寒保暖，也許會(huì)選擇喝酒，但是往往會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝的發(fā)生。而一些中老年人群，也會(huì)存在多種藥物混合服用的情況，也會(huì)引發(fā)藥物性肝損傷的發(fā)生。

但是這些情況的發(fā)生，很多時(shí)候是在不經(jīng)意間發(fā)生的。

一、如果肝臟出現(xiàn)問題，建議先看看有沒有這些表現(xiàn)！

1、眼睛

通常情況下，肝臟功能不好的人群，很容易出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊，尤其是夜間視物不清。

2、皮膚

肝臟代謝功能出現(xiàn)問題的時(shí)候，往往面色會(huì)呈現(xiàn)青黑色。

3、指甲

肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣血郁滯，隨之在指甲的表現(xiàn)就會(huì)是暗淡無(wú)光澤，表面會(huì)坑坑洼洼。

4、睡眠

肝氣郁結(jié)的人往往夜間多夢(mèng)、身體乏力，而肝火比較旺的人也很容易煩躁，導(dǎo)致失眠。

二、中醫(yī)推薦5種天然護(hù)肝食材，每家不可少的廚房必備！

1、山藥

中醫(yī)認(rèn)為，山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃山藥，可具有補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)肺益陰，益腎固精，養(yǎng)陰生津的功效。

山藥經(jīng)常被用來(lái)治療慢性肝病引發(fā)的脾虛瀉泄、小兒肝脾腫大以及肝源性糖尿病。

從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，肝臟與脾胃健康的聯(lián)系是非常緊密的。而肝臟疾病的患者因?yàn)楦闻K出現(xiàn)健康的問題，脾胃的健康也會(huì)受到嚴(yán)重影響。

而山藥可以養(yǎng)陰補(bǔ)氣，也可以平補(bǔ)脾胃，也是很推薦肝病患者來(lái)食用。

2、枸杞

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的功效?，F(xiàn)代藥理研究也表明，枸杞可以抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的沉淀，因此枸杞也可以緩解脂肪肝的治療。

通常情況下，食用枸杞來(lái)補(bǔ)肝是可以通過兩種途徑。一是直接滋養(yǎng)肝臟，進(jìn)而可以補(bǔ)肝補(bǔ)血，還有一種是可以利用枸杞補(bǔ)腎的作用，以緩解肝虛而引發(fā)的一系列不適。

同時(shí)因?yàn)殍坭骄哂斜Ｗo(hù)肝臟的作用，因此對(duì)于不同原因引起的肝損傷也有改善作用。

3、大棗

中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘，性微溫，歸脾、胃、心、肝經(jīng)。有補(bǔ)脾益胃，益血安神，緩和藥性的功效。

研究證實(shí)，如果是肝臟功能較差的人群，每日服用大棗水的話，并且能夠堅(jiān)持，可以有效增加身體中的血清蛋白，以保證可以保肝護(hù)肝。

另外，大棗還可以養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)脾胃，因此也建議年老體弱的人群經(jīng)常食用大棗。

4、蒲公英

蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英具有清熱解毒，清肝明目，利尿散結(jié)的作用。

尤其是現(xiàn)代社會(huì)，很多女性出現(xiàn)乳腺問題，多數(shù)情況下是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)。因此會(huì)出現(xiàn)心煩易怒、乳房脹痛、頻繁噯氣等不適癥狀。

建議這些人群可以多吃蒲公英，可以有效改善不適癥狀。

5、烏梅

烏梅味酸、澀，性平，歸肺、脾、大腸經(jīng)。有斂肺，澀腸，生津，安蛔的功效。

很多時(shí)候，吃烏梅可能都是想要助消化、增強(qiáng)食欲。但是其實(shí)烏梅的食用還可以發(fā)揮解酒的功效。

大量飲酒之后，很容易導(dǎo)致肝氣過盛，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、嘔吐的癥狀。而烏梅的食用可以入肝經(jīng)以保護(hù)肝臟。