最近幾年，「哥本哈根減肥法」真的很火，這種減肥法的主要特點(diǎn)就是低碳水高蛋白，所有富含碳水的主食、水果和蔬菜是嚴(yán)格被限制的，但是像肉蛋類卻可以放開吃，對于低碳水的蔬菜也沒有太多的限制。

所以，這種減肥法被很多嘴饞又沒毅力的人大為歡迎，甚至很多明星也在用。

林允就曾微博直播用「哥本哈根減肥法」減肥，可惜沒減肥成功。

圖片來源：新浪微博

「哥本哈根減肥法」每天攝入的額能量平均在 612～779 千卡之間，算的上是極低熱量飲食，能量不足，不瘦才怪；

此外，極低的碳水?dāng)z入量，也會引起盛通反應(yīng)，讓人嗖嗖的往下瘦。

變相節(jié)食

容易反彈，危害還多

哥本哈根減肥法的最主要核心就是極低的熱量和高蛋白攝入。

極低的能量攝入類減肥法，共同存在的問題就是減肥快，反彈也快。此外，還會引起乏力、頭暈、虛弱、畏寒、貧血、脫發(fā)、月經(jīng)延遲甚至閉經(jīng)、皮膚干燥和松弛等副作用，嚴(yán)重的還會造成膽結(jié)石和痛風(fēng)等疾病。

《中國超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療專家共識（2016）》建議該方法必須在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行，以免出現(xiàn)并發(fā)癥。

而且蛋白質(zhì)攝入量過高（供能比超過 30%）還會增加肝臟和腎臟的輔導(dǎo)，也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松疾病發(fā)生的概率。而「哥本哈根減肥法」的食譜中，蛋白質(zhì)含量功能比甚至高達(dá)35.8%～46.6%。

沒想到，哥本哈根還是個(gè)偽概念

說完食譜的核心，輕妞以為這種方法肯定在國外也很流行，所以就上網(wǎng)搜索。

可是輸入哥本哈根官方網(wǎng)站英文版的名字「Copenhagen diet」在國內(nèi)外各大權(quán)威數(shù)據(jù)庫都搜了個(gè)遍，竟然連個(gè)影也沒搜到。

再深入調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，「哥本哈根」根本就是國內(nèi)某網(wǎng)絡(luò)公司為了盈利而給這種減肥方法起的洋名字，該公司注冊于2013年，如果你不信，可以去網(wǎng)上搜索，關(guān)于「哥本哈根減肥」的信息，最早也就是2013年。

上當(dāng)?shù)娜司钩f，讓人痛心

目前國內(nèi)使用這種方法減肥的人，竟然已經(jīng)超過了千萬，說起來就讓人痛心。甚至該公司的官宣還稱自己是專注于健康飲食的平臺，簡直是厚顏無恥！

此外，這種減肥法的食譜雖然是向用戶免費(fèi)開放的，網(wǎng)上隨便一搜就能看到。但是這份餐單內(nèi)所有列出的食材都是不能輕易替換的，而且甚至可以通過他們的官網(wǎng)購買，看來食譜就是幌子，賣食材賺錢才是本質(zhì)。

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