導(dǎo)讀：21天減肥法有效果嗎？這是很多MM都想問(wèn)的問(wèn)題，那么21天減肥法食譜怎么吃呢？想要在短期時(shí)間內(nèi)減肥的妹紙，絕對(duì)不要錯(cuò)過(guò)這篇文章，本期小編為你詳細(xì)解答21天減肥法。

21天減肥法第一階段減肥食譜

這個(gè)階段為3天，你只能喝白開(kāi)水或者蜂蜜水，注意此階段屬于排毒階段，所以完全禁食。

小提示：最好在經(jīng)期結(jié)束后的第二天開(kāi)始，每天早上喝500ml的蜂蜜水，小口小口的喝，這樣不僅能補(bǔ)充一夜所失去的水分，而且還能加速腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。

21天減肥法第二階段減肥食譜

此階段為8天，只能吃一些蔬菜蘇hi過(guò)餐，而且不能過(guò)量，絕對(duì)禁食主食，脂肪和甜食類(lèi)。

早餐：咖啡+橙子+蘋(píng)果。

午餐：煮雞蛋一個(gè)+蘑菇炒青菜+涼拌黃瓜。

晚餐：白薯粥+涼拌菠菜+西瓜+蘋(píng)果。

21天減肥法第三階段減肥食譜

推薦食譜

早餐：紅豆大米粥一碗+爽口小菜一碟，桂圓或大棗1把。

中餐：西紅柿炒雞蛋+木耳拌芹菜+清炒油麥菜+米飯半碗

晚餐：菠菜豬血豆腐湯+炒土豆+涼拌白菜心

小貼士：

21天減肥法屬于比較極端的減肥方法，雖然減肥效果非常棒，但是如果長(zhǎng)時(shí)間使用的話，會(huì)對(duì)身體造成不良的影響，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、嘔吐的現(xiàn)象，所以最健康的減肥方法是合理飲食+適量運(yùn)動(dòng)，在使用21天減肥法之前一定要考慮好哦！