相信很多人都有這樣的感覺，當(dāng)你狠下心來(lái)剁手網(wǎng)購(gòu)了一件非常想要的東西時(shí)，等待快遞到來(lái)的那段時(shí)間是你最激動(dòng)的，但等東西真的到手之后，沒過幾天，這股激動(dòng)地心情就緩緩消散而去。

類似的情境還有反復(fù)讀同一本小說、玩同一款游戲、看同一部視頻的時(shí)候。

時(shí)間越長(zhǎng)，當(dāng)初興奮的感受就越來(lái)越少。其實(shí)，這種現(xiàn)象叫做“享樂適應(yīng)”。

享樂適應(yīng)是指當(dāng)環(huán)境的改變給人帶來(lái)快樂時(shí)，人們通常會(huì)很快習(xí)慣環(huán)境的改變，恢復(fù)到平常的快樂程度。

講到這里，有些樂觀的人可能會(huì)想，既然快樂很快就會(huì)得到適應(yīng)，那我就不斷地創(chuàng)造新的刺激，這樣就能在更多的時(shí)間感受到快樂了。

另一些不那么樂觀的人可能會(huì)有疑惑了，如果做什么事情最終都會(huì)適應(yīng)這份快樂，那要怎么做才能跳出這個(gè)魔咒呢？

別擔(dān)心，現(xiàn)在檸檬就教你一招，幫助你延長(zhǎng)自己的幸福感。

這一招就是給予行為。

心理科學(xué)上的一項(xiàng)研究顯示，

如果人們向他人贈(zèng)予一項(xiàng)禮物，然后在接收下同樣的禮物，這樣反復(fù)進(jìn)行幾次之后，人們的幸福感幾乎沒有下降。

也許大家會(huì)覺得這樣的行為有些傻，不過這只是研究的過程，透過這個(gè)實(shí)驗(yàn)我們可以得出，重復(fù)的給予行為，即使接收和饋贈(zèng)的收益平均下來(lái)幾乎為零，但是也帶來(lái)了新鮮的、愉悅的體驗(yàn)。

下面，我們來(lái)看另外一項(xiàng)研究：

志愿者連續(xù)5天，每天收到5美元，研究人員要求志愿者把錢花在同一件事上。

接下來(lái)將志愿者分成兩組，其中一組把錢花在自己身上，比如說將錢留在咖啡館的小費(fèi)罐里；

另一組花在別人身上，比如說每天向同一家慈善機(jī)構(gòu)捐款。并在每天結(jié)束時(shí)，記錄下志愿者的消費(fèi)體驗(yàn)或者幸福程度。

根據(jù)這項(xiàng)研究，研究者得出類似的結(jié)論，在開始時(shí)的幸福程度相似，那些把錢花在自己身上的人幸福感持續(xù)下降，而那些捐錢的人，幸福感下降非常低。

現(xiàn)在，綜合兩項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究，我們可以做出推測(cè)：

當(dāng)人們更注重結(jié)果，尤其是這項(xiàng)結(jié)果可以和別人進(jìn)行比較時(shí)，這會(huì)減少人們對(duì)于行為本身帶來(lái)的體驗(yàn)的關(guān)注。

比如說你攢錢買了一個(gè)很想要的東西之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別人可能有比你更好的，或者別人花的錢更少，無(wú)論是哪種，都會(huì)影響到你的幸福體驗(yàn)。

而當(dāng)人們專注于行動(dòng)時(shí)，例如給予這個(gè)行為，人們則不太會(huì)進(jìn)行比較，而會(huì)將關(guān)注點(diǎn)放在給予這個(gè)行為本身帶來(lái)的快樂體驗(yàn)上。

比如說你在公交上給一位老人讓了座，老人對(duì)你表達(dá)了感謝，這讓你很舒服，感受到了自己的社會(huì)價(jià)值，此時(shí)你不會(huì)想著和別人比較是誰(shuí)讓座的次數(shù)更多。

此外，給予行為是一種親社會(huì)行為，這樣的行為可以增強(qiáng)我們的社會(huì)聯(lián)系、歸屬感、價(jià)值感，這些感受都可以給你帶來(lái)正向的反饋，這些都是保持更長(zhǎng)時(shí)間幸福感的原因。

其實(shí)，這么多的內(nèi)容，你只要記住一句話就行了，那就是給予行為可以帶來(lái)更長(zhǎng)久的幸福體驗(yàn)。

因此，下次當(dāng)別人需要幫助的時(shí)候，搭一把手；或者在你可以給別人帶來(lái)便利的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奶峁椭?span style="background-color: rgb(118, 146, 60);color: rgb(255, 255, 255);">在助人的同時(shí)，你也收獲到了更長(zhǎng)久的幸福體驗(yàn)，何樂而不為呢？