 疼痛，是肩周炎患者最常見的臨床癥狀之一。有的患者自述夜間疼痛更為明顯，描述疼痛位于肩部的深層，表現(xiàn)為酸、漲、困等感覺。疼痛可能還會(huì)放射至頸部和肩胛。臨床查體時(shí)在肱二頭肌肌腱、岡上肌肌腱止點(diǎn)、肩鎖關(guān)節(jié)等處常有按壓痛。 在此階段期，疼痛表現(xiàn)為漸進(jìn)性疼痛，可能會(huì)持續(xù)3~9個(gè)月，患者的疼痛感很明顯，特別是對(duì)有焦慮情緒的患者來說，疼痛更為顯著。之后，疼痛會(huì)逐步的緩解，但有的患者可能會(huì)有較長(zhǎng)時(shí)間里殘存有不同程度的疼痛。為此，以下內(nèi)容介紹的是關(guān)于可能引起肩周炎疼痛的原因。 疼痛的原因
前屈訓(xùn)練：坐位，核心收緊，手握一定重量的物體，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)前屈練習(xí)，15~25個(gè)/組，3~5組/天。 外展訓(xùn)練：坐位，核心收緊，手握一定重量的物體，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外展練習(xí)，15~25個(gè)/組，3~5組/天。 水平外展訓(xùn)練：坐位，核心收緊，手握一定重量的物體，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)水平外展練習(xí)，15~25個(gè)/組，3~5組/天。 外旋外展訓(xùn)練：坐位，核心收緊，手握一定重量的物體，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外旋外展練習(xí)，15~25個(gè)/組，3~5組/天。 抱球旋轉(zhuǎn)練習(xí)：坐位，核心收緊，雙手抱住球，做左右旋轉(zhuǎn)，15~25個(gè)/組，3~5組/天。 前鋸肌訓(xùn)練：坐位，肘關(guān)節(jié)屈曲，雙手握住彈力帶的兩端，做肘的伸展，15~25個(gè)/組，3~5組/天。 跪位軀體旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練：四點(diǎn)跪位，將彈力帶置于對(duì)側(cè)的膝關(guān)節(jié)下方，健手撐地，患手置于腰背部，做軀體旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，15~25個(gè)/組，3~5組/天。 注：以上動(dòng)作請(qǐng)?jiān)谥委煄煹闹笇?dǎo)下進(jìn)行，具體動(dòng)作請(qǐng)根據(jù)患者的臨床情況選擇適合該患者的針對(duì)性訓(xùn)練。 該視頻為粘連性關(guān)節(jié)囊炎運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的第3期
 未完待續(xù) 主講：李紫薇 模特：王夢(mèng)琪 剪輯：王夢(mèng)琪 拍攝：劉春玉 圖文、排版：劉春玉 |
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