【 蘑菇心理  第1562天 】

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   01 

有句話說是這樣說的：

“低級的欲望靠放縱，高級的欲望靠自律?！?/span>

今天上午，#寧靜瘦好多#上了微博熱搜。

正在參加《乘風(fēng)破浪的姐姐》的寧靜，在節(jié)目中，苦練唱歌和舞蹈，身材消瘦了不少，臉也小了一圈。

不少網(wǎng)友看了，都十分羨慕：

“靜靜子，絕美，果然自律的女人，是最好看的。”

“寧靜的身材絕了，什么時候我也能這么自律呢？”

網(wǎng)友的發(fā)言，就好像成了一種國際慣例，當(dāng)哪位明星身材發(fā)生變化時，“自律”二字一定會隨之出現(xiàn)在大眾的視野。

但是我想問，大家真的懂，自律是什么嗎？

   02 

自律≠大眾

很多人都曾有過這樣的經(jīng)歷：

說好的一個月瘦十斤，卻總是控制不住自己想要多吃一口的欲望；

明明想著今天一定要早睡，卻還是沒忍住刷手機(jī)，熬夜追劇到半夜；

不止一次在朋友圈制定運(yùn)動計劃，可沒想到第一天就因為工作太累放棄了；

在這些數(shù)不盡的計劃中，只有連軸轉(zhuǎn)的工作成了唯一堅持下來的事。

要知道自律并非缺乏思考的拼命勤奮，適合別人的計劃，到了自己身上就未必合適。

總有人說，自律才能帶來自由，但是沒有目標(biāo)的假自律，非但不會讓我們獲得自由，還會讓自己陷入到更深層次的束縛里去。

自律從來不是盲目效仿別人，不是看到別人做什么我們就做什么。

人生就像射箭，夢想就是箭靶，如果沒有箭靶，你每天拉弓就變的毫無意義。

我們想要改變，最本質(zhì)的是要加強(qiáng)自我了解，從自我的角度出發(fā)，才會事半功倍。

自律也不是天生就有的，自律本質(zhì)上來自自知，一個人擁有強(qiáng)大的自知能力，那他就會變得自律。

生活不是一蹴而就，好的習(xí)慣需要時間去養(yǎng)成，從興趣出發(fā)，努力的過程就會不那么艱難。

自由從自信來，而自信則從自律中來。

 03 

自律≠減肥

自律只是減肥嗎？

寧靜瘦了是自律，章子怡一碗泡面只吃四口是自律，彭于晏曬肌肉也是自律。

什么時候，自律和好身材劃了等號。

好像自律的人就必須擁有一個好身材，而身材不好的人就一定不自律。

事實并非如此。

自律可以幫助人們管理自己的身材，但不僅限于此。

從心理學(xué)的角度來說，自律是自我克制內(nèi)在的沖動以及面對各種誘惑時所做出的努力。

自律改變的是心，不是形。

哲學(xué)家畢達(dá)哥拉斯說：

不能約束自己的人，不能稱他為自由的人。

我們的自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動創(chuàng)造一種秩序來為我們的學(xué)習(xí)生活爭取更大的自由。

寧靜在參加《乘風(fēng)破浪的姐姐》時看似改變的是外表，實際發(fā)生變化的是她的內(nèi)心。

她走出了自己的舒適區(qū)，不再把自己關(guān)在一個安全的角落。

節(jié)目第一期的她是抗拒跳舞又想跳舞，渴望改變又不愿改變。

她一直處在一個邏輯怪圈中，難以自拔。內(nèi)心的恐懼成了她前進(jìn)道路上的絆腳石。

可現(xiàn)在的她，跳舞說唱，樣樣精通。害怕交友和流淚的她，不只一次的為姐姐們留下淚水。

對于寧靜來說，這是一個自我認(rèn)知覺醒的時刻。

艱苦的訓(xùn)練是她追尋內(nèi)心的一個過程，汗水洗滌了她的心靈，賦予了她強(qiáng)大的靈魂。

薩姆·基恩在《致舞神》中寫道：

我必須超越現(xiàn)有的一切，超越以自我為中心的觀念

消除由個人經(jīng)驗產(chǎn)生的成見，才會獲得成熟的認(rèn)識。

自律是一個內(nèi)心的改造的過程，用理性引領(lǐng)認(rèn)知，取其精華去其糟粕。

落木無邊江不盡，此身此日更須忙，與其一直安穩(wěn)的待在原地，看不見未來。不如改變自己，主動去找尋前進(jìn)的道路。

 04 

自律不分三六九等

所謂自制力，古希臘哲學(xué)家柏拉圖曾說過： 

自制是一種秩序，是一種快樂和欲望的控制。

看過太多文章將自律和優(yōu)秀掛鉤：

《自律的人，才會更成功》、《自律是人生尊貴的標(biāo)配》、《自律的人更好命》。

這些文章仿佛在告訴我們只有自律的人才能被別人高看一眼。

其實，自律說的通俗一點，就是自我控制力。

它屬于人類多種能力中的一部分，既然都是能力，那又有什么三六九等之說呢？

有人贊揚(yáng)企業(yè)家凌晨四點起床，也有人佩服明星半個月瘦十斤。有人心疼運(yùn)動員十年如一日的訓(xùn)練。

可又能多少人能成為他們？普通人的自律并沒有那么困難和可怕。

恐懼和憂慮會讓人害怕自律帶來的一個難以堅持的痛苦，可是沒嘗試你又怎么會知道它到底是什么滋味。

如果人總是那么消極被動地生活，日子不會發(fā)生變化，一年后的你還是原來那個膽小的你，可痛苦卻是不斷累積的。

但事當(dāng)你踏出一步，積極主動地去解決問題時，痛苦就會變成河蚌中的小沙粒，經(jīng)過打磨，終有一天，會變成珍珠，光彩奪目。

減肥瘦身不需要很大的決心，一斤也是自律的開始，早睡不需要給自己壓力，睡前半小時不玩手機(jī)，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就不是難事。

自律并不需要給自己定很大的目標(biāo)，做好自己，學(xué)會堅持，才能不負(fù)當(dāng)下，不負(fù)未來。

困難就像是漆黑的夜晚，黎明就在前方。

自律不難，每天都多堅持一秒，就是成功。

好的人生沒有答案，自己喜歡并為之努力的，就是最好的。

你覺得自律難嗎？

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