名家畫廊 | 李可染，江蘇徐州人，中國近代杰出的畫家、詩人，畫家齊白石的弟子。擅長畫山水、人物，尤其擅長畫牛。

自我控制，是最強者的本能。

前幾天，被一個79歲的奶奶圈粉了。只見她化著精致的妝容，站在舞臺中間跳舞，旋轉(zhuǎn)、彎腰、劈叉更是一氣呵成。

一直很喜歡一句話：出走半生，歸來仍是少年。這用來形容汪奶奶，其實最合適不過了。

14歲便考入歌舞團(tuán)學(xué)習(xí)舞蹈的她，幾十年來一直醉心于舞蹈創(chuàng)作，從不曾懈怠。直到現(xiàn)在，她依然堅持每天練習(xí)舞蹈1個半小時，多的時候甚至達(dá)到3個小時。

在她看來，臺上一分鐘，臺下十年功，精氣神是練出來的，不是躺出來的。

人們常說，歲月從不敗美人。那是因為所有看似風(fēng)光的美麗背后，藏著的都是流不完的汗水；所有令人羨慕的成就背后，都是苦行僧般的自律。

在生活中，不難看到，經(jīng)常有人喜歡在朋友圈或者其他場合給自己立各種目標(biāo)：不瘦十斤不換頭像、每天閱讀一小時、這是最后一次，我以后再也不吃垃圾食品……

然而，他們當(dāng)中的很多人，往往因為習(xí)慣沉迷于安逸和舒適區(qū)，在堅持了幾周甚至幾天之后，這些計劃便在各種借口中陣亡。

想起一句話：“自我控制，是最強者的本能。”

每個人心中都有渴望的世界，而自律就是那把可以開啟的鑰匙。

在生活中，唯有能做到自律的人，才可以真正掌握自己的人生。

名家畫廊 | 李可染

看到過一個問題，高度自律的人，是一種什么體驗？

有個點贊很高的回答是：“不再被生活拖曳著前進(jìn)，而是生活在你的方寸之間，一切都有條不紊地進(jìn)行，想要的生活觸手可及，所有的事情都在朝好的方向發(fā)展。”

人人都渴望，讓自己變得更出色。但對于那些優(yōu)秀的人來說，自律就是自我完善的過程。

上周，同部門的林姐休完產(chǎn)假，回公司上班了。

見到她的第一眼，大家都被她苗條的身材和由內(nèi)而外散發(fā)出的氣場驚嘆到了。

因為從外表上看，真的很難想象她是一個生完孩子不到半年的媽媽，而且在回歸崗位不久后，她也迅速進(jìn)入了工作狀態(tài)。

午休時，部門的幾個同事都湊過來向她討教恢復(fù)狀態(tài)，保持身材的方法。但林姐卻十分耿直地說，其實她生產(chǎn)后足足胖了50斤。作為一個新手媽媽，帶娃也讓她費了很多心。

原來，她的狀態(tài)能恢復(fù)得這么好，是因為她在生產(chǎn)后就給自己制定了健身計劃，并按要求嚴(yán)格執(zhí)行。

另外，只要能抽出時間，她都會用來關(guān)注行業(yè)形勢，看一些專業(yè)書籍?？梢哉f，這些計劃充滿了挑戰(zhàn)性，不自律的人真的太不容易完成。

但林姐堅持了下來。

短短數(shù)月，她就將身材完全恢復(fù)到了產(chǎn)前的水平，而且工作上的事情也并沒有脫節(jié)。

是啊，人只有自律起來，才能得到他想要的人生。

那些生活自律的人渾身上下都散發(fā)著美好，在讓人羨慕的生活背后，藏著的是他們對自我的高度追求。

想起來有人說過一句話：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。”

唯有把自律變成一種習(xí)慣，把堅持變成一種態(tài)度，人生才會在自我完善的過程中變得更好。

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很多人有過這樣的經(jīng)歷：明明說好不熬夜，但一到晚上，就總是用“看完這集就睡、打完這局就睡”的借口搪塞自己，習(xí)慣性地放不下手機；想學(xué)習(xí)新的技能，為未來多做謀劃，但一年后再看，進(jìn)度表仍停留在最初的“5%”；下定決心一定要減肥，當(dāng)美食出現(xiàn)的時候，又安慰自己只吃一點沒事的。

……

自律真的是一件特別沒有技術(shù)含量的事情，但同時，也是最難堅持的一件事。

很多人不能做到自律，就是因為他們聽從欲望的擺布，沒辦法對自己下狠心。

人們說：假如我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因為我們成了欲望和沖動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。

很喜歡一句話：

你所看到的那些愜意、閑適、無拘無束、不受金錢困擾的慢生活，其實都是人生給予自律的獎賞，是生活某一個甜美的瞬間，并不是全部的日常。

很多堅持的過程看似微不足道，卻能因為日復(fù)一日的積累，也會產(chǎn)生質(zhì)的變化。

自律改變的不僅僅是一個人的容貌和氣質(zhì)，更會營造一種健康、積極的生活狀態(tài)，成為一個人最頂級的魅力。

自律，歸根到底，就是一場自己與自己的博弈。

你有多自律，才會有多自由。

愿我們真正成為自律的自己，活成自己想要的樣子，過上自己想要的生活。

主播 | 吳煒玲

作者：一本叔 來源：一星期一本書（ID：yer808）

監(jiān)審：葛素表

監(jiān)制：于衛(wèi)亞

編輯：李永錫、周喆、雷雯雯、何莉

美術(shù)設(shè)計：趙丹陽

實習(xí)生：舒柳柳、華靜宜