35歲，是女性衰老的一個(gè)“臨界點(diǎn)”。

女性過(guò)了35歲，身體衰老便會(huì)開(kāi)始加速。

若能好好養(yǎng)護(hù)身體，那么，便會(huì)比同齡人顯年輕。

女人，35歲后，若還能滿足6達(dá)標(biāo)，恭喜，比同齡人顯年輕，更健康

1：腰圍達(dá)標(biāo)

小蠻腰，是每個(gè)女性渴望的身材。

然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，身材會(huì)發(fā)福走樣，尤其是腰腹。

很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)變大，小肚子也跟著變大了，看上去很臃腫。

這使得女性看上去更“顯老”，若女性腰圍能達(dá)標(biāo)，不超過(guò)80cm，不但會(huì)更顯年輕，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，也大有益處，要知道，腰粗一寸，壽命短10年。

2：體重達(dá)標(biāo)

以瘦為美的時(shí)代，瘦一點(diǎn)，不但比胖子顯年輕，更有益健康。

很多女性到一起，減肥瘦身，容易是一個(gè)聊不完的話題。

而女性保持正常的體重，不超重、不肥胖，會(huì)比胖子看上去更年輕。

女性若能保持好體重，BMI在18-24之間，不但顯年輕，也更健康，易長(zhǎng)壽。

3：睡眠達(dá)標(biāo)

熬夜晚睡，會(huì)加速衰老的到來(lái)。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)到導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，代謝異常，出現(xiàn)黑眼圈、皺紋、眼袋、皮膚粗糙等，使人看上去更加老態(tài)。

所以，若女性睡眠達(dá)標(biāo)，保證良好充足的睡眠，則會(huì)比熬夜的女性顯年輕。

4：肺能達(dá)標(biāo)

肺，主一身之皮毛，皮膚是否白皙，與肺功能有關(guān)系。

一旦肺部機(jī)能受損，皮膚狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)變化，導(dǎo)致皮膚干燥缺水，膚色暗沉，甚至帶有浮層般的銹色，使人看上去更顯老態(tài)。

若女性肺能達(dá)標(biāo)，良好的肺部功能，會(huì)是皮膚更白皙水嫩，也會(huì)更顯年輕。

肺能達(dá)標(biāo)，首先體現(xiàn)在肺活量上，憋氣時(shí)間30秒以上，則肺能良好易長(zhǎng)壽。

5：排便達(dá)標(biāo)

想要年輕，皮膚好，排便一定要正常。

二便通暢，說(shuō)明身體消化系統(tǒng)正常，可給身體很好的排毒。

一旦排便不暢，體內(nèi)的垃圾無(wú)法及時(shí)排出，毒素被重新吸收等，會(huì)加速衰老。

此時(shí)，對(duì)皮膚的影響也很大，會(huì)導(dǎo)致痘痘，色斑等，讓人看上去更顯老態(tài)。

所以，如果女性，排便達(dá)標(biāo)，二便通暢，則身體干凈，一身輕松，更顯年輕。

6：運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)

身體活動(dòng)，在防止細(xì)胞衰老方面，有著多么重要的作用。

所以，如果女性運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)，堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，則會(huì)更顯年輕。

研究發(fā)現(xiàn)：每天跑上30分鐘或40分鐘，持續(xù)5天，可減緩端?？s短的速度，使細(xì)胞衰老延緩9年。

有節(jié)奏的跑步，能吸進(jìn)大量的氧氣，促進(jìn)新陳代謝，更有助于對(duì)抗衰老。

所以，不懶惰，運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)的女性，也會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的女性，更顯年輕。

女人，想年輕，要保持“一通、二凈、三多”

一通：心氣通

女人，想年輕，要心氣通，凡事想得開(kāi)。

因?yàn)椋瑝那榫w，不僅僅存在于你的心里，還寫(xiě)在你的臉上。

科學(xué)證實(shí)，壓力激素能夠通過(guò)多種方式影響皮膚狀態(tài)，如造成干燥、老化等。

而緊張會(huì)破壞能保持肌膚飽滿光滑的膠原蛋白和彈性蛋白，導(dǎo)致永久性皺紋。

所以，保持心氣通暢，有一份好心情，也會(huì)讓你看上去更加年輕動(dòng)人哦~

二凈：

1、肝臟要干凈

要想皮膚好，肝臟要養(yǎng)好。

肝衰先上臉，肝藏血，過(guò)濾血液，給人體解毒。

一旦肝受損，毒素滯留體內(nèi)，影響肝臟機(jī)能，則會(huì)變成“黃臉婆”。

所以，女性更要重視肝臟的健康，養(yǎng)護(hù)肝臟，保持肝臟干凈，減少肝負(fù)擔(dān)。

2、妝容要卸凈

畫(huà)一個(gè)精致的妝容，也會(huì)使人看上去年輕漂亮。

然而，化妝后，卸妝很重要，一定要卸干凈，不可帶妝入睡。

如果卸妝不徹底，會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，影響皮膚正常的呼吸排毒，引起毛孔粗大，沒(méi)彈性，導(dǎo)致皮膚衰老。

而長(zhǎng)期化濃妝，也會(huì)損害皮膚健康，導(dǎo)致肌膚加速老化，出現(xiàn)衰老之癥。

所以，女性要注意，適當(dāng)?shù)幕瓓y，并且，要卸妝徹底，這一點(diǎn)尤為重要，不可忽視。

三多：

1、多蔬果

新鮮的蔬果，富含維生素、纖維素，對(duì)于對(duì)抗衰老，尤為重要。

尤其是紫色蔬果，含有大量的花青素，抗氧化性強(qiáng)，能夠有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。

日常要堅(jiān)持每天吃點(diǎn)蔬果，尤其是紫色蔬果，對(duì)于預(yù)防衰老，效果更佳。

2、多飲茶

飲茶，自古以來(lái)，就是延年益壽的習(xí)慣。

而女性，多喝點(diǎn)茶水，補(bǔ)充充足的水分，也可對(duì)抗衰老。

尤其是一些花草植物茶水，對(duì)于排毒，抗衰老，是不錯(cuò)的選擇。

刺玫菊茶，泡水代茶飲，淡斑，美容養(yǎng)顏，活血化瘀，十分有益。

刺玫菊是一種野生的小玫瑰花，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，疏肝解郁，淡化斑點(diǎn)，美容養(yǎng)顏。

此外，刺玫菊還可疏肝理氣，幫助女性改善心情，擁有一個(gè)美麗心情，會(huì)使人看上去更動(dòng)人。

并且，刺玫菊能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，活血化瘀，對(duì)于改善女性經(jīng)期疼痛，有一定的幫助。

野櫻莓茶，抗氧化，抗衰老，十分有益。

野櫻莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很強(qiáng)。

并且，野櫻莓含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質(zhì)，均高于藍(lán)莓。

經(jīng)常用其泡水代茶飲，可以起到抗衰老的作用，對(duì)減緩老化也有幫助。

3、多按揉

女人，閑來(lái)無(wú)事，經(jīng)常按揉搓一搓，也有助于對(duì)抗衰老。

按揉腹部，尤其是氣海穴，可培補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)益回陽(yáng)，延年益壽。

所以，女性沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常揉腹，有助于對(duì)抗衰老，助力身體健康。

此外，還可干搓臉，加快面部血液循環(huán)，助力皮膚健康。

將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿了熱量之后，將手指尖放到下顎處。

小指貼著鼻翼，微閉雙眼，從下至上，沿著鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱。

此外，女性，顯年輕，還要做好這幾點(diǎn)：

1、戒煙酒

吸煙會(huì)導(dǎo)致膠原合成減少，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚張力下降，易產(chǎn)生皺紋。

喝酒會(huì)使皮膚脫水，以至于皺紋和細(xì)紋會(huì)暫時(shí)變得更加明顯。

所以，女性想要顯年輕，一定要遠(yuǎn)離煙酒。

2、不貪涼

貪涼會(huì)導(dǎo)致濕邪之氣，入侵人體，女性濕氣重，會(huì)導(dǎo)致身材走樣，皮膚粗糙等，還會(huì)誘發(fā)疾病。

3、吃早餐

不吃早餐，更容易到時(shí)早衰，

所以，不論多忙，都要堅(jiān)持吃早餐。

而且，早餐要吃的有營(yíng)養(yǎng)，巧搭配，更有益健康。

4、多泡腳

熱水洗腳，增強(qiáng)肢體血液循環(huán)，可解除人體疲勞，促進(jìn)睡眠。

此外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)排毒，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，延緩衰老，有益女性健康。

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