古時候就有“百病從寒起，寒從腳下生”的一個說法。

人的足部就像樹的根部一樣，樹能繁茂生長也是因為根扎得深，而人體是否健康，足部也至關(guān)重要。

打開鳳凰新聞，查看更多高清圖片

現(xiàn)在，足部按摩、足療等保健方法越來越受人們歡迎，大街上也有許許多多足療店，而中醫(yī)足底按摩對人體疾病的治療方面具有一定的專業(yè)療效，關(guān)于給足部按摩的更多科學解讀，讓小九帶大家一一探討。

常按腳部這2個穴位，對腎臟好！

腎氣始于足底，想要延年益壽，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好生命的本源。日常生活中，我們可以通過腳底的穴位按摩，幫助養(yǎng)腎這兩個穴位分別是太溪穴、涌泉穴。

太溪穴 位于腳腕內(nèi)側(cè)，可刺激腎經(jīng)。采用指腹按揉的方式進行，按10分鐘，微微感到酸脹感就好，可以促進血液循環(huán)，改善生殖泌尿系統(tǒng)的功能。

另外一個穴位為涌泉穴，位于腳底前掌1／3處，足趾跖屈時呈凹陷處?？捎秒p手握拳，輕緩拍打涌泉穴，以足底部有熱感為適宜。經(jīng)常敲打涌泉穴，可以起到強腎滋陰的功效。

腎不好會透露訊號

腎是人體生長發(fā)育之根本，腎中精氣的盛衰，會透過人體發(fā)出各種信號：

1.打哈欠 ：腎虛者最常表現(xiàn)出哈欠連連，精神欠佳。除此之外還伴有面色無華，食少腹脹、夜尿增多、大便溏瀉。

2.口咸 ：嘴里明明沒吃啥，吞咽時總感覺有點咸咸的味道，那就有可能是腎有問題了。當腎臟功能新陳代謝能力變差，體內(nèi)的鈉物質(zhì)就會增多，引起口腔有咸味。

3.打噴嚏 ：腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，常伴有腰膝酸軟，手腳不溫等癥狀。

4.尿頻＋尿蛋白高 ：健康的小便是一天8次左右，每次300ml，總量不超過3000ml，如若非大量飲水或食用水分食物造成，頻頻上廁所，有可能是膀胱和尿道有問題。如若同時發(fā)現(xiàn)尿蛋白高，那就有可能是腎虛引起的。

5.身上有腐臭味 ：腎虛也能“聞”得見，身體上常聞到異常的浮球氣味，有可能是腎虛引起的，在中醫(yī)看來，五嗅對應五臟，而腎對應的味道就是腐味。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，通過按摩耳朵，可以通經(jīng)脈絡，幫助改善腎功能?！?strong>↓

做法：

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅，起到養(yǎng)腎的功效。

另外，常搓彈雙耳也可促進血液循環(huán)，健腎壯腰。↓↓

做法：

兩手搓摩雙耳的耳垂至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。重復兩三次，每次20下。

腳底按摩還能治4種常見病癥

開篇，小九就提到“百病從寒起，寒從腳下生”這一說法。人的足部對人體健康至關(guān)重要。

便秘、干咳 ：大腸蠕動減弱，就會表現(xiàn)出便秘，按摩腳底腳心靠腳跟處，可以刺激足部的大腸反射區(qū)，對緩解便秘有很好作用。在腳掌上方中心區(qū)域是支氣管反射器，通過按摩腳底能刺激腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素，可以幫助止咳、消炎。

失眠、神經(jīng)衰弱 ：腳后跟處有一個失眠點，按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。

疲勞和腰酸背痛 ：腎輸尿管膀胱，刺激乳酸排泄，乳酸增加就會引起疲勞，經(jīng)常敲打足腹部，可以有效緩解疲勞感。

感冒：感冒主要是肺病 ：感冒會導致肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損。適當?shù)剡M行洗腳與腳部按摩，可以有效增強人體免疫力。

11種腳底按摩方法，你學會了嗎？

中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個特點，一是任何人都可以隨時隨地進行，二是學習起來簡單、不費時還具有科學理論為基礎(chǔ)。今天小九就給大家整理出11招腳底按摩方法：

第一招：敲擊腳底 ，每只腳分別敲100次。

第二招：雙腳晃動，讓雙腳在空中像騎腳踏車，持續(xù)5分鐘。

第三招：赤腳行走。光著腳走路。

第四招：腳底浴光。讓腳底享受日光浴。

第五招：腳底摩擦。雙手放在腳底用力摩擦20次。

第六招：揉搓腳趾。用手握住腳趾揉搓2-3分鐘。

第七招：按壓腳跟。用手指強力按壓腳后跟。

第八招：單腳站立。保持金雞獨立姿勢腳尖站立1-2分鐘。

第九招：踮腳登樓。踮起腳尖爬樓梯。

第十招：腳踩網(wǎng)球。用腳轉(zhuǎn)動網(wǎng)球刺激腳底。

第十一招：刷洗腳底。洗澡時用刷子刷洗腳底進行刺激。

希望通過小九今天的分享，讓更多人學會養(yǎng)護我們的雙足，用簡單的腳底養(yǎng)生方式，達到延年益壽的目的。